今天給大家?guī)?lái)的是大名鼎鼎的“三日檸檬減肥法”,，來(lái)跟我看一下吧~

檸檬的減肥功效

檸檬是一種非常好的減肥食品,，因?yàn)闄幟屎蟹浅ＸS富的維生素c不僅可以幫助脂肪有效的分解，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效,，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能促進(jìn)脂肪代謝轉(zhuǎn)化,，幫助人體溶解多余的脂肪,，還可以幫助人體器官排出廢物和毒素，達(dá)到凈化血液,、改善血液質(zhì)量,，促進(jìn)新陳代謝的效果。今天這款三日檸檬減肥法來(lái)幫我們減掉脂肪,，還能排毒,！下面我就給大家介紹一下具體有哪些方法~

一、檸檬醋減肥法

檸檬醋是一種由檸檬和高粱醋制成的飲品,，富含維生素,、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。檸檬富含維生素C,，可以有效防止牙齦出血以及雀斑的生成,，還有著健脾利尿，促進(jìn)新陳代謝,，美容養(yǎng)顏的功效,。而高粱醋可以殺菌、助消化,，平衡人體的酸堿值,，促進(jìn)人體新陳代謝，也具有排毒消脂的作用,。檸檬醋因?yàn)槭菐そ菰诖桌?，所以口味可能略苦，?shí)在受不了可以適量加些冰糖,。下面就給大家介紹一下具體做法：

原材料：檸檬250g,，冰糖適量，高粱白醋1瓶,，廣口玻璃罐一個(gè)

做法：（1）檸檬洗凈切片或小塊,，瀝干水分備用,；（2）將檸檬片和白醋放入廣口瓶?jī)?nèi)，如果放冰糖,，要充分?jǐn)嚢枋贡侨芙夂笤倜芊獗４?。?）封瓶，放置于陰涼處,。浸泡約一個(gè)月后,，將檸檬撈出，然后再次密封半個(gè)月左右,，就可以打開(kāi)飲用啦~如果覺(jué)得味道不好,，可以自己根據(jù)口味加些蜂蜜等等。不過(guò)在這里小編需要提醒一下大家,，盡量選擇在飯后飲用,，可以讓人元?dú)獯笤觯盍M滿哦~減肥利器哦,！

二,、自制檸檬水減肥

檸檬水主要由碳水化合物、維生素C,、維生素B1,、B2、鐵和少量糖分構(gòu)成,。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),，維生素B1、B2能促進(jìn)脂肪的分解成脂肪酸代謝出體外,。除此之外檸檬水可以減少食欲,，因此可抑制暴飲暴食，如果再加上半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),，減肥效果更加明顯哦,！

原材料：新鮮檸檬，冰糖或蜂蜜

做法：檸檬洗凈切片備用,，鍋中倒入適量清水,，放入檸檬片大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火，可以根據(jù)自己的口味以及喜好來(lái)選擇是放冰糖還是蜂蜜,，并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以關(guān)火出鍋飲用了哦~~小編友情提示：盡量選擇飯后喝哦,，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)哦~~

三、香蕉檸檬減肥茶

原材料：新鮮香蕉數(shù)片,，鮮檸檬少許,，菊花幾朵。

做法：先把杯子溫?zé)?，然后放入菊花和檸檬,，注入開(kāi)水,，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣,，放香蕉入茶中稍加浸泡即成,。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用,，可以控制饑餓感，降低食欲,。此外,，香蕉味甘，含有豐富的維生素,，能清熱,、通便、解酒;檸檬味酸,，能行氣健胃,、化痰止咳,、止痛,、殺菌、降低血脂等,；菊花則有提神的作用,。

檸檬減肥法可助你在短時(shí)間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，排出宿便一身輕松,！還能有效改善口臭哦,！而且減肥瘦身的效果非常好！在成功瘦身之后,，記得要采納有益健康的,、營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣，這樣才能保持良好的身材,。