臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后,，所遺留下來的一個(gè)生命根蒂組織,，屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個(gè)重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個(gè)穴位中唯一看得見,、摸得著的穴位,。

對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中,，即生命力所在處,；另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道,，并維持胎兒的生命活動,。

人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”,、“元?dú)鈿w臟之根”的說法,。

保暖肚臍

肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同,，臍下無肌肉和脂肪組織,，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處,，肚臍處皮膚較薄,，敏感度高，具有滲透性強(qiáng),、吸收力快等特點(diǎn),。因屏障功能較差，其在人體又屬相對虛弱之地,，易受涼而染風(fēng)寒,。

睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒,。尤其對于年輕女性而言,，在月經(jīng)期，血管處于充血狀態(tài),，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮,，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢,，時(shí)間長了會引起痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等。

自制肚兜

將藥物研成細(xì)末,，制作一些保健肚兜,，也可達(dá)到護(hù)臍、保暖、除病的目的,。

1.治胃寒痛：蓽茇,、干姜各1克，甘松,、山萘,、細(xì)辛、肉桂,、吳茱萸,、白芷各10克，大茴香6克,，艾葉30克,，制成肚兜，日夜兜于胃脘部,，每月?lián)Q藥一次,，連用3～4月。

2.治陽痿：巴戟天,、淫羊藿,、金櫻子、葫蘆巴各10克,，陽起石12克,，柴胡6克，做成肚兜,，佩帶于臍部,，每10天換藥一次，每晚用熱水袋敷藥兜15～30分鐘,。

3.治慢性前列腺炎：紅花,、桃仁、烏藥,、萆薢各15克,，車前子、金錢草,、敗醬草各20克,，劉寄奴、白花蛇舌草各30克,，制香附18克,，做成藥兜，佩帶于臍部,，每15天換藥一次,，每晚用熱水袋熱敷藥兜15～30分鐘,。

揉按肚臍

按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于消化吸收,，大便溏瀉者可止,，秘結(jié)者可通。方法：仰臥,，兩腿弓起,，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上,，順時(shí)針按摩36圈,。然后，換左掌心按于臍部,，右掌放于左掌手背上,，逆時(shí)針按摩36圈。

每晚睡前空腹,，將雙手搓熱,，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn),，每次20～30圈,，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。

經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍,，可以健腦,、補(bǔ)腎、幫助消化,、安神降氣,、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝,，使人體氣血旺盛,，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力,。

艾灸肚臍

“艾炷灸”是指用艾絨做成一個(gè)蠶豆大“寶塔”狀艾粒,，放在穴位上點(diǎn)燃，可在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等,，稱為隔姜灸,、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽,、隔姜保健灸法,，可間隔進(jìn)行，每月10次左右,，以每晚9點(diǎn)灸之為佳,。一般每次可灸3～5炷，每次以感到局部溫?zé)崾孢m,、稍有紅暈為度,。

灸此穴可以提高NK細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞）的活性，從而達(dá)到抗病強(qiáng)身保健的作用,，具有溫陽固脫,，蘇厥救逆，補(bǔ)中理氣之功效,。高血壓患者或容易上火生瘡,、饑餓狀態(tài)的人，以及飯后2小時(shí)內(nèi)最好不要灸,。

灸神闕的時(shí)候,，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸,。但水溫不宜太高,，感覺溫?zé)崾孢m即可。

藥物敷臍

肚臍沒有皮下脂肪,，血管非常豐富,，所以藥物易于滲透、吸收,，加上藥物不受胃酶的干擾破壞,，因此用藥量少、見效快,。肚臍作為人體一個(gè)獨(dú)特的給藥途徑,，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有復(fù)元回陽,、開竅固氣之功能,。特別適合于有胃腸、肝臟疾病的患者,，由于中藥敷肚臍不經(jīng)肝臟代謝,，可減少毒副反應(yīng)，因此是一條理想的給藥途徑,。

治療高血壓：吳茱萸,、川芎各等份，碎成細(xì)末,，先用75%酒精棉球消毒肚臍,，將藥粉5～10克放入臍孔，外以麝香壯骨膏固封,。3天換藥1次,，1月為1療程,。

治療風(fēng)寒感冒：白芥子3克碎成細(xì)末，將藥粉放入臍孔,，暖水袋隔布外熨臍部至身出汗取之,。

治五更瀉：可選用補(bǔ)骨脂、附子,、肉豆蔻,、五味子等藥材混合，研成細(xì)末,，用醋調(diào)成糊狀,，敷于臍孔，連用7日為一療程,，可重復(fù)2～3個(gè)療程,。

治呃逆：選用橘皮、半夏,、丁香等,，研成細(xì)末后用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，連用2～7天,。

治脾胃虛寒型胃痛：可選用胡椒,、干姜、香附等,，用黃酒調(diào)成糊狀敷臍,，連用2～7天。

中藥敷臍注意事項(xiàng)

中藥敷臍治療操作簡單,，清洗肚臍后平臥,，取配制好的藥末適量，用生姜汁或黃酒,、蜂蜜,、醋調(diào)成糊狀，納入臍孔,，用紗布覆蓋,，透氣膠布固定。一般保留6～12小時(shí),。

皮膚敏感者可縮短時(shí)間,，皮膚耐受性好的人可適當(dāng)延長，但最好不超過24小時(shí),，一般可連用2～7天,。急性病變、體內(nèi)有濕熱,、肚臍有炎癥或皮膚嚴(yán)重過敏的人不宜使用這種方法,。另外空腹或餐后也不宜馬上實(shí)施中藥敷臍,。

肚臍拔罐

選大號火罐一個(gè)，應(yīng)用閃火法,，將火罐拔在肚臍上,，5~15分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘,、痢疾、久瀉,、蕁麻疹,、過敏性鼻炎等。

肚臍再配以足三里,、膻中,、大椎拔罐，每天或隔天一次,，每次15~20分鐘,，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，增加食欲,，消除疲勞,。

氣聚肚臍

站、坐,、臥均可,，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上,，用腹式呼吸法,，鼻吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起，意想自然界之精氣,，進(jìn)入肚臍,，聚集在此處；口呼氣時(shí)腹部下陷,，意想向全身擴(kuò)散,。一呼一吸為一次，練習(xí)24次,。長期堅(jiān)持習(xí)練,，可溫陽補(bǔ)虛，還陽和中,，消食導(dǎo)滯,，對陰陽兩虛，體弱無力,，氣短神衰有效,。