風俗：秋字由禾與火字組成,，是禾谷成熟的意思,。立秋，禾谷開始成熟,。諺云：“早立秋,，冷颼颼；晚立秋,，熱死牛,。”民間則有立秋時占卜天氣涼熱的風俗,。

　　起居立秋是進入秋季的初始,。《管子》中記載：“秋者陰氣始下,，故萬物收,。”立秋時,，天氣仍然很熱,，但是已沒有夏天的溫度高，秋天的氣候特點為干燥,。

　　按照中醫(yī)理論,，立秋后肺功能開始處于旺盛時期。在這個節(jié)氣,，要注意內(nèi)心平和寧靜,，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感,，即使遇到傷感的事,，也應主動予以排解，以避肅殺之氣,，同時還應收斂神氣,，以適應秋天容平之氣。起居應早臥早起,。早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣,，早起則可使肺氣得以舒展,，且防收斂太過。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間,，此時不冷不熱,，氣溫宜人，天高氣爽,，使人精神爽快,。

　　飲食《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之,，用酸補之,，辛瀉之,?！笨梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l(fā)散瀉肺,，秋天宜收不宜散,，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味,，適當多食酸味果蔬,。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木,，故《金匱要略》又有秋不食肺之說,。秋季燥氣當令，易傷津液,，故飲食應以滋陰潤肺為宜,。《飲膳正要》說：“秋氣燥,，宜食麻以潤其燥,，禁寒飲?！备兄鲝埲肭镆耸成刂?，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻,、粳米,、蜂蜜、枇杷,、菠蘿,、乳品等柔潤食物，以益胃生津。