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練套路出不出功夫是大家永遠(yuǎn)討論的小兒科問(wèn)題,！
之所以練套路不出功夫，這里面最大的核心問(wèn)題是：練套路的人大多數(shù)永遠(yuǎn)是只懂快練,，而不懂慢練,，因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)也慢不下來(lái)！三分鐘打完太極一路,，這誰(shuí)都能,，可是三十分鐘甚至一小時(shí)才打完太極一路，有幾個(gè)能,？,！因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不知道怎么把拳的套路練得越來(lái)越慢！他完全沒(méi)有懂得這里面最大的核心機(jī)密是從手腕到手臂的畫(huà)圈,、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺(jué)?。?！不明白這一點(diǎn),，練套路的人永遠(yuǎn)是只能快練，而不能慢練,。
太極拳慢練的方法：
1,、呼吸與動(dòng)作的配合，正確地運(yùn)用丹田呼吸,，所有的大小動(dòng)作都要丹田帶動(dòng),。
2、仔細(xì)體會(huì)從手腕到手臂的畫(huà)圈,、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺(jué),！
3、仔細(xì)體會(huì)從腳到腿的纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺(jué),！
4,、腳下生根兩腳始終五指抓地,，兩腳始終使勁下踩，全身重量到腳,。
5,、所有的動(dòng)作要以圓為主，走弧線螺旋纏繞,。
6,、練一路時(shí)你的兩條手臂要軟下來(lái)，像鞭子那樣軟,，特別是肘窩兒,，不要僵。由腰帶動(dòng)手臂,，用腰比做鞭桿,，兩手比做鞭子?！熬殨r(shí)要像在抽絲”,，尋找出像在糖漿中攪動(dòng)著抽出了絲的感覺(jué)。
總之：從太極套路里練出功夫來(lái)：關(guān)鍵的關(guān)鍵,、核心的核心,，那就是在練習(xí)中從身體每一個(gè)地方去找尋畫(huà)圈、纏擰時(shí)在空氣中遇到的螺旋阻力,，阻力越大,，你的內(nèi)力和功力也就越大，你的內(nèi)家的真正的纏絲勁也就練出來(lái)了,，你打拳就再也不僵了
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