1,、呼吸與動(dòng)作的配合，正確地運(yùn)用丹田呼吸,，所有的大小動(dòng)作都要丹田帶動(dòng),。

2、仔細(xì)體會(huì)從手腕到手臂的畫圈,、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺,！

3、仔細(xì)體會(huì)從腳到腿的纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺,！

4,、腳下生根兩腳始終五指抓地,，兩腳始終使勁下踩，全身重量到腳,。

5,、所有的動(dòng)作要以圓為主，走弧線螺旋纏繞,。

6,、練一路時(shí)你的兩條手臂要軟下來，像鞭子那樣軟,，特別是肘窩兒,，不要僵。由腰帶動(dòng)手臂,，用腰比做鞭桿,，兩手比做鞭子?！熬殨r(shí)要像在抽絲”,，尋找出像在糖漿中攪動(dòng)著抽出了絲的感覺。

總之：從太極套路里練出功夫來：關(guān)鍵的關(guān)鍵,、核心的核心,，那就是在練習(xí)中從身體每一個(gè)地方去找尋畫圈、纏擰時(shí)在空氣中遇到的螺旋阻力,，阻力越大,，你的內(nèi)力和功力也就越大，你的內(nèi)家的真正的纏絲勁也就練出來了,，你打拳就再也不僵了