8大腦要寧靜

生氣發(fā)火的人,，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生劇毒物質(zhì)（一種分泌物），危害身心健康,，縮短壽命,，我們要有一個(gè)寧靜的大腦才能“致遠(yuǎn)”。

發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致很多疾病,，特別不利心臟健康,。美國研究人員發(fā)現(xiàn)那些脾氣急、頭腦容易發(fā)熱,、受挫折時(shí)愛與別人爭論的人,，其發(fā)生房顫(一種心律不齊)的幾率比普通人高出30%，而發(fā)脾氣后經(jīng)常出現(xiàn)頭痛或肌肉酸痛的人比出現(xiàn)房顫的幾率更高,，房顫容易導(dǎo)致猝死,。據(jù)說這項(xiàng)研究是在對近4000人歷時(shí)10年的跟蹤統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)的。研究人員說,人們以往一直認(rèn)為發(fā)脾氣可以幫助人驅(qū)散低落情緒的負(fù)面影響,，但就這次研究結(jié)果來看,，靠發(fā)脾氣來宣泄個(gè)人壓抑情感的方式，對心臟健康有害,。發(fā)脾氣會(huì)引起胸肋痛,。

    當(dāng)精神上受到刺激、心情不愉快時(shí),不少人會(huì)感到腹部漲滿,兩肋隱隱作痛,同時(shí)伴有乏力,、噯氣,、食欲減退等表現(xiàn)，這就是醫(yī)生所說的“結(jié)腸肝曲綜合征”和“結(jié)腸脾曲綜合征”的癥狀,。

   祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，情志不舒易造成氣分郁結(jié)、氣滯不通,，以至“肝失條達(dá),，肝氣犯胃、肝脾不和”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),，人的心理變化會(huì)影響到人體各組織、器官的功能,，其中也包括消化系統(tǒng),。因?yàn)槿嗽跓郎鷼鈺r(shí),往往會(huì)在不知不覺中吞入大量氣體,有時(shí)多達(dá)數(shù)升,雖然這些氣體大部分通過噯氣而嗝出，但仍有一部分進(jìn)入腸腔,；另外,，心情不暢,，還影響到管腔內(nèi)臟的植物神經(jīng)系統(tǒng)，致使消化道的蠕動(dòng)功能減弱,，食物在大腸內(nèi)停留過久,，在腸腔內(nèi)各種細(xì)菌的作用下,不斷分解發(fā)酵,也產(chǎn)生大量的氣體。這些氣體特別容易積聚在結(jié)腸轉(zhuǎn)彎的地方,即解剖學(xué)上的“肝曲”“脾曲”之處,。結(jié)果,，腸管積氣膨脹，牽拉,、刺激末梢感覺神經(jīng)而出現(xiàn)兩肋疼痛等癥,。

中外一些學(xué)者調(diào)查研究后，得出了相同的結(jié)論：各種高發(fā)身心疾病都與生氣發(fā)火有關(guān),。所以,，生氣發(fā)火的人就是拿別人的過錯(cuò)來懲罰自己的身心。生氣發(fā)火的人往往以愚蠢開始,，以后悔告終,，既傷害他人，也傷害自己,。生氣發(fā)火也是無能無用的表現(xiàn),，是失去智慧的表現(xiàn)，是心理素質(zhì)脆弱,、不成熟的表現(xiàn),，是心胸狹窄的表現(xiàn)。

如何克制發(fā)火保持大腦的寧靜呢,？

研究人員說,，生氣發(fā)火是一種情緒，而情緒是有彈性的,，可調(diào)節(jié)的,。樂觀、豁達(dá),、陽光,、開朗、灑脫的性格和情緒是可以培養(yǎng)的,。

情緒大體分兩種,，一是樂觀積極光明的情緒；二是悲觀消極陰暗的情緒,。兩者都有巨大暗示作用,，一是樂觀積極自我暗示作用，有益健康與壽命,；一是悲觀消極自我暗示作用,，有害健康壽命。

樂觀積極的情緒,，就是用仁慈的愛心原諒寬恕他人,。原諒寬恕他人的過錯(cuò)，是世間最高美德之一,。 “為人誰能無過錯(cuò),，莫為小事動(dòng)干戈。和氣待人眾人敬,，百忍堂中有太和”,。“反觀自己難全是，細(xì)論他人未盡非”,。誠心耐心與他人溝通交流,，有話好好說，有話慢慢說,，協(xié)調(diào)協(xié)商解決問題與矛盾,。一時(shí)不能解決的問題矛盾，可暫時(shí)先放一放,，無論什么樣的環(huán)境,，都保持一顆平常心態(tài)，時(shí)機(jī)因緣成熟再處理解決,，也不遲,。注意給他人一點(diǎn)時(shí)間，不應(yīng)過份追求速度與效率,，因?yàn)橛俨贿_(dá),，物極必反。

原諒寬恕他人,，獲益的不僅是他人,，還有你自己。所以說原諒寬恕他人,，就是善待自己?，F(xiàn)代社會(huì)，變化大,、速度節(jié)奏快,、壓力重、煩惱多,，我們更應(yīng)細(xì)心注意做到不生氣,、不發(fā)火，保持樂觀開朗陽光的心境與心態(tài),。處世待人接物,，看淡一些,，看開一些，因?yàn)槭澜缟夏挠心敲炊喙焦氖履?；人生在世,，不如意事十常八九，不可求全?zé)備,，不可有“完美主義傾向”,。凡事向好的一面看，向好的一面想,，著力培養(yǎng)積極樂觀的心境心態(tài),。“一點(diǎn)笑容臉上帶，人家立時(shí)見光明,。”

 能忍則安,，知足常樂。不要太看重外在的物質(zhì)和現(xiàn)象而忽視了內(nèi)心的真正需求,。不要讓那些不愉快的情緒所羈絆,，最重要的是別和自己過不去，自己想做的該做做了就行,。有著寵辱不驚,，看庭前花開花落；去留無意,，望天邊云卷云舒的心態(tài),，就會(huì)讓自己的腦子得到一點(diǎn)寧靜。