人的體型胖瘦取決于氣血,，氣虛則胖，血虛則瘦;大家或許會發(fā)現(xiàn),，一般長壽的老人,，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛,，而不瘦正代表了他血不虛;做到氣血不虛,、人們當(dāng)然也會健康長壽，那要怎么才能改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?下面就一起來詳細(xì)了解一下吧,。

氣不足則會胖,，血不足則會瘦，對于極胖和極瘦之人來說,，平衡氣血總的思路就六個字：胖補氣,，瘦補血。氣血平衡,，胖人就會變瘦,，瘦人就會變胖，身體內(nèi)的各種不適感就會自動消失,。

現(xiàn)在不胖不瘦的病人越來越少了,。氣不足則胖，氣不足的原因有四種,，因而胖子可以分為四類：一是氣虛,，二是陽虛，三是痰濕,，四是濕熱,。

氣虛，就是說,，這個人身體內(nèi)的氣本來就不足,，氣化功能弱,，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,，叫“脂人”,。一個“脂”字，生動地描繪出了這類胖子的特征,。

陽虛,，指人的氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱這類胖子為“肥人”  ,。 

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來不虛,，可是由于身體內(nèi)有痰和濕,，這兩樣?xùn)|西相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行,，引起了身體氣虛,。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂,，釋者曰膏”,，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂,，松軟的肥肉叫膏,，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

濕熱,，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合,，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛,。古人稱這類人為“肉人”,。《靈樞?衛(wèi)氣失?！分姓f：“肉人者,，上下容大?！边@類胖子圓乎乎的,，渾身上下，一眼望去全是肉,。

不同原因造成的氣虛,，有不同的調(diào)理方法;不同的體型,，有不同的養(yǎng)生之道,，這就是中醫(yī)的辨證施治,。

體型十分胖的，一般身體較虛弱,，動不動就感冒,，而且經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘,，胸悶氣短,，容易誤認(rèn)為是心臟功能出現(xiàn)了毛病?？梢宰詼y一下,，如果舌體胖大，邊有齒痕,，這是明顯的氣虛,。推薦一式三招補氣法。一式就是牢記氣虛補氣這個大方向,，三招就是一清心,、二喝粥、三艾灸,。

許多較胖著氣虛的原因是心虛,，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡,、患得患失,。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了,。所以,，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法,，推薦方法：站樁法,。

每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時,。每次入靜之后,，會感覺到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出,，緩緩地流遍全身,。站樁完畢后，會感覺渾身通暢,。

第二招就是喝粥,。粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種,，綠豆粥,、大棗粥、蓮肉粥,、扁豆粥,、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大,。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問,，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥,，因為姜能溫中散寒,，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語,，意思是說,，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

第三招是艾灸,。每天用艾條熏炙脾腧穴,、足三里、氣海穴和膻中穴,。這四個穴位都是補氣的大穴,，每天熏炙，能起到補氣的作用,。

如果肥胖是因為痰濕的話,，應(yīng)以化痰祛濕為主?；奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥,。千萬不能千人一方，千篇一律,。

痰濕,，指人體內(nèi)的氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕,，這兩樣?xùn)|西相結(jié)合,，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起了身體氣虛,。古人稱這類胖子為“膏人”,，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”,，意思是說,，凝聚在一起的肥肉叫脂,，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮,。

濕熱,，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行,，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”,?！鹅`樞?衛(wèi)氣失常》中說：“肉人者,，上下容大,。”這類胖子圓乎乎的,，渾身上下,，一眼望去全是肉。

不同原因造成的氣虛,，有不同的調(diào)理方法;不同的體型,，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治,。

體型十分胖的,，一般身體較虛弱，動不動就感冒,，而且經(jīng)常胸悶氣短,、頭暈健忘，胸悶氣短,，容易誤認(rèn)為是心臟功能出現(xiàn)了毛病,。可以自測一下,，如果舌體胖大,，邊有齒痕，這是明顯的氣虛,。推薦一式三招補氣法,。一式就是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是一清心,、二喝粥,、三艾灸。

許多較胖著氣虛的原因是心虛,，心虛的原因則是想得太多,，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話,，那么氣也就敞開了,。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心,。清心有很多方法,，推薦方法：站樁法。

每天什么都不想,，靜靜地在一個地方站上半小時,。每次入靜之后，會感覺到內(nèi)心一片空明澄靜,，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出,，緩緩地流遍全身。站樁完畢后,，會感覺渾身通暢,。

第二招就是喝粥。粥雖簡單,，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧,。常見的粥有上百種，綠豆粥,、大棗粥,、蓮肉粥、扁豆粥,、杏仁粥……任何食物皆可入粥,，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問,，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥,，因為綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因為姜能溫中散寒,，通神明,，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說,，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年,。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴,、足三里,、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴,，每天熏炙,，能起到補氣的作用,。

如果肥胖是因為痰濕的話，應(yīng)以化痰祛濕為主,?；奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬不能千人一方,，千篇一律,。

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來不虛,，可是由于身體內(nèi)有痰和濕,，這兩樣?xùn)|西相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行,，引起了身體氣虛,。古人稱這類胖子為“膏人”,，《說文解字》中說：“凝者曰脂,，釋者曰膏”，意思是說,，凝聚在一起的肥肉叫脂,，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮,。

濕熱,，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行,，從而造成了氣虛,。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞?衛(wèi)氣失?！分姓f：“肉人者，上下容大,?！边@類胖子圓乎乎的，渾身上下,，一眼望去全是肉,。

不同原因造成的氣虛，有不同的調(diào)理方法;不同的體型,，有不同的養(yǎng)生之道,，這就是中醫(yī)的辨證施治。

體型十分胖的,，一般身體較虛弱,，動不動就感冒,，而且經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘,，胸悶氣短,，容易誤認(rèn)為是心臟功能出現(xiàn)了毛病?？梢宰詼y一下,，如果舌體胖大，邊有齒痕,，這是明顯的氣虛,。推薦一式三招補氣法。一式就是牢記氣虛補氣這個大方向,，三招就是一清心,、二喝粥、三艾灸,。

許多較胖著氣虛的原因是心虛,，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡,、患得患失,。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了,。所以,，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法,，推薦方法：站樁法,。

每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時,。每次入靜之后,，會感覺到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出,，緩緩地流遍全身,。站樁完畢后，會感覺渾身通暢,。

第二招就是喝粥,。粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧,。常見的粥有上百種,，綠豆粥、大棗粥,、蓮肉粥,、扁豆粥,、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大,。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問,，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥,，因為姜能溫中散寒,，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語,，意思是說,，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。

第三招是艾灸,。每天用艾條熏炙脾腧穴,、足三里、氣海穴和膻中穴,。這四個穴位都是補氣的大穴,，每天熏炙，能起到補氣的作用,。

如果肥胖是因為痰濕的話,，應(yīng)以化痰祛濕為主,?；奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥。千萬不能千人一方,，千篇一律,。

胖人補氣：清晨拍手

手是陽氣的大本營，早上旭日東升,，天地間的陽氣開始升騰,，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發(fā),，疏通全身的氣機,。十指分開，手掌對手掌,，手指對手指,，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開,，以免拍手過度造成淤血,。開始可以輕拍，以后逐漸加重,。以自己的雙手能承受為度,，不能太輕,，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

拍手最好在清晨進行,，如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受,，也可以拍“空心掌”。手掌弓起,，手指張開,，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,，但是這種方法的打擊面縮小了,，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長,。

除了最基本的手掌相拍外,，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等,。不要小看這些小動作,，每一個小動作都對準(zhǔn)了一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)，刺激它們,，就能打通經(jīng)絡(luò),，保證氣血的通暢。

瘦人補血：晚上泡腳

腳是陰血的大本營,。天為陽,，地為陰，頭為陽,，腳為陰,，氣為陽，血為陰,，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳,，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng),。腎生血,，肝藏血，脾統(tǒng)血,，如果腳部的血液流動緩慢了,，腎、肝,、脾的功能受到影響,，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發(fā)冷,，四肢無力,。

我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳,。為什么寒冷總是從腳開始?因為腳是陰血的大本營，腳一冷,，血液循環(huán)就會放慢,，所以，這個地方就比別處容易感受到冷,。那么,，怎么辦呢?方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂,，陰氣濃重,，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用,。