在中醫(yī)看來,，氣是組成人體的最基本的物質(zhì),，人體正常的生理功能都依賴氣的作用，到了肝,，發(fā)揮肝的生理功能時,，就叫肝氣，還有腎氣,，脾氣等,，還有一些特殊的氣如營氣、衛(wèi)氣,、宗氣等,。

氣不足則會胖，血不足則會瘦,，對于極胖和極瘦之人來說,，平衡氣血總的思路就六個字: 胖補氣，瘦補血,。氣血一平衡,，胖人就會變瘦，瘦人就會變胖,，身體內(nèi)的各種不適感就會自動消失,。養(yǎng)氣血對于女性等于養(yǎng)命。

人又為什么會瘦呢? 有人說,，瘦是因為吃得少,，營養(yǎng)不良。這話也有點道理,，但還是不全面,。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的,，但還有很多瘦人吃得很多,，就是不長肉,。人之所以瘦，是因為血虛,。血虛,，火就旺。

食療：

可在健脾丸（黨參,、白術(shù),、陳皮、枳實,、山楂,、麥芽）基礎(chǔ)上加入黃連、山梔子,、連翹等,。食療上，可以用黨參（或沙參）,、淮山,、扁豆煲瘦肉湯等以健脾益胃。

中醫(yī)藥調(diào)理脾胃雖然周期顯得略長,，似乎見效很慢,，但效果還是比較明顯的，而且安全無副作用,。

按摩穴位：

人體有一個調(diào)理脾胃非常好的穴位——足三里穴,。此穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，是治療脾胃疾患的重要穴位,，經(jīng)常按摩足三里穴可以幫助調(diào)理脾胃,。

按摩足三里穴的要訣在于,，按壓穴位的時候一邊緩緩?fù)職庖贿厪妷?秒鐘,，如此重復(fù)數(shù)次。另外也可以艾灸此穴位,，一年四季任何時候都適宜進(jìn)行,。

人之所以胖，是因為氣虛,。氣虛之后,，人體內(nèi)氣的運動就沒有了力量,，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱,，脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外,，于是，人就胖了起來,。氣虛才是肥胖真正的原因,，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

胖人氣虛,，為什么會氣虛呢,？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛,，三是痰濕,，四是濕熱。

氣虛,，就是說,，這個人身體內(nèi)的氣本來就不足，氣化功能弱,，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪,，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”,。多吃小米,、豬肚、胡蘿卜和香菇,，因為這些都是補氣的食物,。

陽虛，指人的陽氣虛弱,，從而引起氣化功能變?nèi)?，古人稱這類胖子為“肥人”。

濕熱,，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合,，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛,。古人稱這類人為“肉人”,?！鹅`樞·衛(wèi)氣失常》中說：“肉人者,，上下容大,。”這類胖子圓乎乎的,，渾身上下,，一眼望去全是肉。

飲食應(yīng)以清淡為主,，多選擇入脾胃經(jīng),、具有清熱作用的涼性食材，如綠豆,、苦瓜,、黃瓜、苦菜,、絲瓜,、蓮藕、生菜,、蘿卜,、梨、柚子等,。

痰濕,，指人體內(nèi)的氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕,，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合,，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起了身體氣虛,。古人稱這類胖子為“膏人”,，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

食療方如紅豆薏米粥,、荷葉粥,、白扁豆茯苓粥,、健脾八寶粥,、山藥薏米粥、八珍糕,、山藥板栗粥等,。但葷腥油膩,、寒涼之品不宜多食。

穴位按摩可選取太白,、豐隆,、胃俞、陽陵泉,、脾俞,、腎俞、內(nèi)關(guān)等重點穴位進(jìn)行按揉,，以達(dá)到祛濕化痰的效果,。

此外，要避免暴飲暴食,，忌貪食零食,，飲食宜保持清淡，適當(dāng)參加體育鍛煉,，如散步,、快走、慢跑,、騎車,、游泳等體力活動，以有效預(yù)防肥胖,；減肥控制食量才會瘦下來,。