從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣,、肺氣,、腎氣、脾氣,、衛(wèi)氣、營氣,、宗氣等,。 其實，氣很簡單,，你只要記住一句話就可以了——
氣,，是人體的動力。血是這個動力的源泉,。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝,。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂,。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩,。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因,，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征,。
胖人氣虛，為什么會氣虛呢,？原因不外乎四種：一是氣虛,，二是陽虛，三是痰濕,，四是濕熱,。
氣虛，就是說,，這個人身體內的氣本來就不足,，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪,，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,，叫“脂人”。
治療方法：黨參性味甘平,，補中益氣,，健脾益肺，用于氣虛不足,、倦怠乏力,、氣急喘促。多吃小米,、豬肚,、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣的食物,。
陽虛，指人的陽氣虛弱,，從而引起氣化功能變弱,，古人稱這類胖子為“肥人”。
治療方法：經(jīng)常按摩后背督脈上的長強,、命門和百會三個穴位,。督脈總督一身陽氣， 經(jīng)常按摩這幾個穴位能使陽氣生發(fā),。
痰濕，指人體內的氣本來不虛,，可是由于身體內有痰和濕,，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行,，引起了身體氣虛,。
古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂,，釋者曰膏”,，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏,，膏人就是身上的肥肉松松垮垮,。
解決方法：吃冬瓜、赤小豆,、荷葉和山楂,，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕,、宣肺,、利尿、健脾,，吃的時間長了,，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了,。同時還要堅持長時間的有氧運動,，最好是散步，每天1小時,，5公里,。
濕熱,，指身體內的濕和熱相結合,，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛,。古人稱這類人為“肉人”,。《靈樞·衛(wèi)氣失?！分姓f：“肉人者，上下容大,?！边@類胖子圓乎乎的，渾身上下,，一眼望去全是肉,。
解決方法：開一些龍膽、石膏,、澤瀉一類清熱化濕的藥,，吃一些綠豆、冬瓜,、苦瓜,、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品,，如辣椒,、狗肉、牛羊肉等,。
還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用,，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘,，每日按摩1～2次,。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用,。
一式就是牢記氣虛補氣這個大方向,。 三招就是一清心、二喝粥,、三艾灸,。
第一招清心
清心有很多方法， 比如站樁法,。每天什么都不想,，靜靜地在一個地方站上半小時。
每次入靜之后,， 都會感覺到內心一片空明澄靜,，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身,。站樁完畢后,，感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥
粥雖簡單,，但什么 人喝什么粥卻頗有學問,。暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒,。
受風寒之人應喝姜粥,，因為姜能溫中散寒，通神明,，古人有“秋姜夭人天年”之語,，意思是 說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年,。
第三招是艾灸
每天用艾條熏炙脾腧穴,、足三里、氣海穴和膻中穴,。這四個穴位都是補氣的大穴,，每天熏炙，能起到補氣的作用。
