陽(yáng)虛,，指人的陽(yáng)氣虛弱,，從而引起氣化功能變?nèi)酰湃朔Q(chēng)這類(lèi)胖子為“肥人”,。

　　痰濕,，指人體內(nèi)的氣本來(lái)不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕,，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合,，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,，引起了身體氣虛。古人稱(chēng)這類(lèi)胖子為“膏人”,，《說(shuō)文解字》中說(shuō)：“凝者曰脂,，釋者曰膏”，意思是說(shuō),，凝聚在一起的肥肉叫脂,，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮,。

　　濕熱,，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行,，從而造成了氣虛,。古人稱(chēng)這類(lèi)人為“肉人”?！鹅`樞·衛(wèi)氣失?！分姓f(shuō)：“肉人者，上下容大,。”這類(lèi)胖子圓乎乎的,，渾身上下，一眼望去全是肉,。

　　不同原因造成的氣虛,，有不同的調(diào)理方法；不同的胖子,，有不同的養(yǎng)生之道,，這就是中醫(yī)的辨證施治。

　　老王以前是一位大胖子,，身體虛弱,，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且經(jīng)常胸悶氣短,、頭暈健忘,，老王找我，本來(lái)是要調(diào)理心臟的,，他認(rèn)為自己胸悶氣短,，可能是心臟功能出現(xiàn)了毛病。我一看他那渾身的脂肪就明白了一半,，等他將舌頭伸出,，我發(fā)現(xiàn)他舌體胖大，邊有齒痕，這不是明顯的氣虛嘛,。于是,，我向他推薦了一式三招補(bǔ)氣法。一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向,。三招就是一清心,、二喝粥、三艾灸,。許多胖子氣虛的原因是心虛,，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡,、患得患失,。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開(kāi)了的話，那么氣也就敞開(kāi)了,。所以,，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法,，我給老王推薦的是站樁法,。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí),。開(kāi)始,，老王很不習(xí)慣，難以入靜,，站過(guò)幾次后，他便嘗到了甜頭,，每次入靜之后,，他都會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出,，緩緩地流遍全身,。站樁完畢后，他感覺(jué)渾身通暢,。

　　我向老王推薦的第二招就是喝粥,。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧,。常見(jiàn)的粥有上百種,，綠豆粥、大棗粥,、蓮肉粥,、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大,。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn),，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒,；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥,，因?yàn)榻軠刂猩⒑ㄉ衩?，古人?#8220;秋姜夭人天年”之語(yǔ),，意思是說(shuō)，秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年,。而我給老王推薦的則是荷蒂粥,，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周?chē)牟糠秩~片,。我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下荷（蓮藕）這種植物,。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒(méi),，在金,、木、水,、火,、土五行中，它獨(dú)占三行,，它生于土中,，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣,，長(zhǎng)成為植物,，又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶,，根莖是藕,，具有開(kāi)胃消食的功效；蓮子心能清心火,；荷葉能清熱涼血,，降血脂；而荷蒂則能生發(fā)元?dú)?，補(bǔ)脾胃之氣,。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用,，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用,，更能生發(fā)元?dú)猓盟鼇?lái)煮粥最適合氣虛的胖子。

　　第三招是艾灸,。每天用艾條熏炙脾腧穴,、足三里、氣海穴和膻中穴,。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴,，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用,。

　　老王采用了我給他推薦的一式三招補(bǔ)氣法,，三個(gè)月后，不僅身體好起來(lái)了,，沒(méi)有發(fā)生過(guò)胸悶氣短現(xiàn)象,，而且人也瘦了一圈，比以前精神多了,。

　　后來(lái)又來(lái)了一位大胖子,，他姓張，說(shuō)是老王的鄰居,，一見(jiàn)面就說(shuō)：“胡教授,，為什么老王用你的方法就能減肥，我用這個(gè)方法不僅不能減肥,，而且還感覺(jué)渾身無(wú)力呢,？”原來(lái)老王感覺(jué)身體好多了，就將自己的養(yǎng)生方法教給了老張,，老張如法炮制之后,，卻沒(méi)有效果。我看老張面色淡黃而黯,，眼泡浮腫,，就明白老張的肥胖與老王不一樣，老王肥胖的原因是氣虛,，而老張肥胖的原因是痰濕。氣虛就應(yīng)以補(bǔ)氣為主,；痰濕就應(yīng)以化痰祛濕為主,。補(bǔ)氣可以喝荷蒂粥；化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥,。千萬(wàn)不能千人一方,，千篇一律。所以,，胖人養(yǎng)生,，首先要弄清自己的體質(zhì)特征。

　　一個(gè)胖子站在你的面前，你如何知道他肥胖的原因呢,？換句話說(shuō),，如何來(lái)判斷一個(gè)胖子是氣虛型，還是濕熱型呢,？下面這套簡(jiǎn)單的方法可以幫助你了解胖子的體質(zhì)特征,。