盛夏季節(jié),，熱浪撲面,，不離空調(diào)，以致口干舌燥,，好生上火,，于是涼茶，苦瓜,，西瓜“狂轟亂炸”,，幾天之后，上吐下瀉,，茶飯不思,，手腳冰冷，疲倦乏力,，胃腸很“受傷”,，“生病”很嚴(yán)重，這是很多人在夏天的真實(shí)生活寫照,。

　　脾胃乃“后天之本”,，為“氣血生化之源”，是人體正氣的重要部分,，是養(yǎng)生的基礎(chǔ)和前提,，脾胃健康，才能更好的濡養(yǎng)身體,。中醫(yī)講,，脾屬土，喜燥惡濕,，長(zhǎng)夏季節(jié),，氣候多雨而潮濕,，濕濁寒涼之氣容易侵襲機(jī)體，易損傷脾之陽(yáng)氣,，寒濕困脾,，容易產(chǎn)生脘腹脹痛，食少倦怠,，肢倦發(fā)力,，泄瀉，水腫,，痰飲等癥狀,。加上飲食寒涼無度，缺乏必要的胃腸疾病養(yǎng)生知識(shí),，以致夏季胃腸疾病高發(fā),。

　　脾胃易損百病叢生，白領(lǐng)胃腸疾病更嚴(yán)重

　　現(xiàn)代都市人胃腸疾病高發(fā)的主要原因是生活壓力大,，精神緊張,，飲食以及作息不規(guī)律，特別是白領(lǐng),、教師,、司機(jī)、股民等職業(yè)人群,，經(jīng)常食無定時(shí),、煙酒過多、失眠熬夜,，更容易加劇“脾虛”,，導(dǎo)致脾胃失調(diào)，胃腸疾病由此而生,。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為“飲食自倍,，腸胃乃傷”、“憂思傷脾”,，而“脾胃易損,，百病叢生”。專家提醒市民,，夏季,，要節(jié)飲食，慎起居,，勞逸有度,，才能保護(hù)脾胃運(yùn)化功能正常，扶助正氣,，防止疾病發(fā)生,，既病之后,，應(yīng)該調(diào)養(yǎng)脾胃，防止疾病的轉(zhuǎn)變與加重,。

　　胃腸易受寒濕之困夏季應(yīng)進(jìn)補(bǔ)

　　專家建議市民應(yīng)該多多走出空調(diào)房，參加戶外運(yùn)動(dòng),，曬曬太陽(yáng),，這樣有助于維生素D的合成，幫助鈣質(zhì)的吸收,。

　　同時(shí)要少食生,、冷的食物，少喝酒,，吃飯要有規(guī)律,，早餐按時(shí)吃，不可過饑過飽,，加重脾胃負(fù)擔(dān),；順應(yīng)四時(shí)，夏季白天時(shí)間長(zhǎng)夜晚時(shí)間短,，宜晚睡早起,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

　　另外,，中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰”，夏季過食寒涼食物,，易損傷陽(yáng)氣,，不符合人體陰陽(yáng)氣血生化理論和中醫(yī)養(yǎng)生理念，相反,，夏季應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)有道,，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)身體正氣,，才能抵御外來疾病的侵?jǐn)_,。

　　夏季胃腸疾病高發(fā)，做好預(yù)防是關(guān)鍵,，最后再次提醒,，夏天一定要注意飲食衛(wèi)生，少吹空調(diào),，保護(hù)腹部不要著涼,；不吃生、冷,、辛辣食品,，吃飯要定時(shí)定量,，少吃多餐；注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉,，對(duì)健康有好處,。