腸胃不好的人，往往吃飯都會(huì)很受限制,。辛辣刺激的不能吃、太冷太涼的也不能吃,、大油大膩的更要敬而遠(yuǎn)之,，很多人開(kāi)玩笑的感嘆: “活著真沒(méi)意思,，好多美食都與自己絕緣”,，但玩笑歸玩笑，腸胃對(duì)于我們?nèi)梭w還是相當(dāng)重要的,，如果不好好養(yǎng)護(hù),，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口,、消化不良,、呃逆、惡心,、慢性胃炎,、慢性腸炎等一系列健康問(wèn)題，而且某些腸胃疾病的早期癥狀不明顯,，一旦發(fā)現(xiàn)，就有可能是預(yù)后不好的疾病,。所以日常養(yǎng)護(hù),，就顯得尤其重要，今天小編分享給大家4個(gè)養(yǎng)胃穴,，讓腸胃變得年輕起來(lái),！

中脘穴

中脘穴主治消化系統(tǒng)疾病,，對(duì)于慢性胃炎,、胃痛、腹脹,、腹痛、嘔吐,、食欲不振等都有不錯(cuò)的療效。臨床上,，中脘穴是治療腸胃疾患的必選穴位之一，經(jīng)常配合梁丘穴,、下巨虛治療急性腸胃炎，配合肝俞穴,、三陰交,、公孫穴等治療胃十二指腸潰瘍,，所以一般有腸胃疾患，都會(huì)選擇中脘穴進(jìn)行灸法治療,，中脘穴也是對(duì)腸胃進(jìn)行養(yǎng)生保健的首選穴位。是腸胃養(yǎng)生的“第一君”,。

中脘穴位置: 采用仰臥的姿勢(shì),，在人體的上腹部，前正中線上,，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為中脘穴。直接用指腹進(jìn)行每天3～5分鐘的揉按即可,。

三陰交穴

三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，可健脾益血,、調(diào)肝補(bǔ)腎,。經(jīng)常按摩三陰交穴對(duì)于脾胃虛弱,、消化不良,、腹脹腸鳴、腹瀉等有很好的保健療效,。此外，三陰交穴還被稱(chēng)為“女性朋友的健康之穴”，因其對(duì)于婦科病有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效,，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容,。三陰交穴是腸胃養(yǎng)生的“第二君”。

三陰交穴位置: 取坐位，在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。可以每天花3～5分鐘,，按摩三陰交穴，每次持續(xù)3分鐘左右,，以局部產(chǎn)生酸脹感為宜。

公孫穴屬足太陰脾經(jīng),，其主要功效就是健脾益胃、通調(diào)經(jīng)脈,。對(duì)于胃痛,、嘔吐、腹痛,、腸鳴等消化系統(tǒng)疾患都有一定的補(bǔ)益效果。公孫穴配中脘,、內(nèi)關(guān)對(duì)于治療胃酸過(guò)多，效果甚好。配豐隆穴,、膻中穴對(duì)于嘔吐可以在短時(shí)間內(nèi)取得良效。公孫穴是調(diào)養(yǎng)胃腸的“第三君”,。

公孫穴位置: 取坐位,，在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底的前下方,，赤白肉際處取公孫穴。公孫穴具有兼治脾胃和胸腹部疾病的功效,，所以非常適合經(jīng)常加班的人群用來(lái)養(yǎng)生保健，如加班過(guò)了飯點(diǎn)沒(méi)吃飯,，可以采用按摩公孫穴的方法抵抗一會(huì)饑餓感,。

大陵穴

大陵穴素有“健胃消食的良藥”之稱(chēng),，可寬胸和胃，對(duì)于脾胃不和所致的胃痛,、嘔吐等都有不錯(cuò)的治療效果，如果某頓飯吃的過(guò)飽,，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，不妨多按按大陵穴,，提升胃動(dòng)力，調(diào)理下腸胃,，這種由于過(guò)于飽腹造成的身體不適,，會(huì)很大程度得到改善,。大陵穴是調(diào)養(yǎng)腸胃的“第四君”,。

大陵穴位置: 大陵穴在腕掌橫紋的中點(diǎn)處,，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。經(jīng)典的按摩方法: 首先用左手拇指尖端按壓右手大陵穴,，垂直用力,，向下按壓,，按而揉之，然后屈伸活動(dòng)右手腕關(guān)節(jié),，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸,、麻、脹,、痛、熱和走竄等感覺(jué),，其強(qiáng)度應(yīng)以人體能耐受為度,。持續(xù)20~30秒后,，漸漸放松，再輕揉局部,，反復(fù)操作。左右手交替進(jìn)行，每次每側(cè)穴按壓5~10分鐘,，每日1~2次,。

腸胃不好的人，最主要還是要從日常飲食開(kāi)始注意,，注意清淡易消化飲食，多喝溫?zé)崴?，?guī)律飲食,，不暴飲暴食，讓胃腸循環(huán)處在一個(gè)良性的循環(huán),，再加上每天抽空幾分鐘,，按一按，養(yǎng)胃“四君子”,，讓我們的腸胃充滿動(dòng)力,，給足身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，遠(yuǎn)離胃腸疾病,，健康生活每一天,。