最近看到一個(gè)報(bào)告,，說(shuō)在IT行業(yè),，很多公司員工普遍產(chǎn)生職業(yè)枯竭感,，暴躁,、沮喪等負(fù)面情緒彌漫，許多人出現(xiàn)失眠,、頭疼的問(wèn)題,，這其實(shí)是出現(xiàn)了職業(yè)倦怠。如何判斷自己有沒(méi)有對(duì)工作倦怠,，首先,，問(wèn)問(wèn)自己是不是感覺(jué)每天都特別累,，周末睡兩天依然緩解不了？總想趴在桌子上,，趕個(gè)公交車都會(huì)覺(jué)得疲勞,？有沒(méi)有總覺(jué)得自己老了，身體不行了,？其次,，在工作中是不是產(chǎn)生冷漠感和麻木感，不愿意關(guān)注一切與己無(wú)關(guān)的事,？最后,，有沒(méi)有覺(jué)得對(duì)生活的控制感在下降，想改變生活,，但總覺(jué)得無(wú)能為力,？如果這3個(gè)問(wèn)題都出現(xiàn)了，并且存在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間,，那你就可能受到職業(yè)倦怠的困擾了,，此時(shí)對(duì)你而言，上班變成了一種痛苦,。

　　要想改變現(xiàn)狀,，首先要有能量感，做你擅長(zhǎng)的事情,，發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì),。心理學(xué)研究告訴我們，在工作中發(fā)揮優(yōu)勢(shì),，可以帶來(lái)更多的幸福感,，從現(xiàn)在開(kāi)始，想想自己的優(yōu)勢(shì),，并想到一個(gè)合適方式發(fā)揮出來(lái),。

　　其次，做個(gè)有生命力的人,。這個(gè)世界需要的是有生命力的人,，什么能讓你有生命力？我想一個(gè)愛(ài)別人的人,，一個(gè)被人愛(ài)的人,，通常是有生命力的人。從現(xiàn)在開(kāi)始,，關(guān)心身邊的同事,，從一句問(wèn)候開(kāi)始。

　　最后，學(xué)會(huì)微笑,。中國(guó)人喜歡說(shuō)人面相好不好,，如果你常年不笑，臉部表情也會(huì)影響你的情緒,，讓別人難以產(chǎn)生好感,。因此每天努力微笑，快樂(lè)就會(huì)越來(lái)越多,，朋友也會(huì)越來(lái)越多,。