如何認(rèn)識職業(yè)倦?。?/SPAN>  

　　今日江山—2013.11.15--■ 戴艷

　　一個人長期從事某種職業(yè),，在日復(fù)一日重復(fù)機(jī)械的作業(yè)中,，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏,，甚至厭倦的心理,。工作中難以提起興致，打不起精神,，只是依仗著一種慣性來工作,，這就是職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠癥又稱“職業(yè)枯竭癥”,，它是一種由工作單調(diào)機(jī)械無新意引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象,，是上班族工作重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,，而是源自心理的疲乏。

　　職業(yè)倦怠的感覺從哪里來的,？

　　據(jù)專家表示,，教師、醫(yī)護(hù)工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體,，這類助人的職業(yè),，當(dāng)助人者將個體的內(nèi)部資源耗盡而無補(bǔ)充時，就會引發(fā)倦怠,。不過,，壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作,，由于個人能力得不到發(fā)揮,，無法獲取成就感也可產(chǎn)生職業(yè)倦怠。工作負(fù)擔(dān)過重,、缺乏工作自主,、薪資待遇不合期望、職場的人際關(guān)系疏離,、自我評價低,、凡事追求完美主義,、A型性格、外控性格等,，也都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨,。

　　那如何克服這種職業(yè)上的倦怠感，重新找回工作熱情呢,？

　　一,、認(rèn)識自我

　　就是要認(rèn)清自我價值，掌握自己的優(yōu)勢與不足,；

　　二,、尋求積極的應(yīng)對方式

　　1.運用心理暗示的策略

　　積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難的勇氣,。

　　2.學(xué)會適應(yīng)的策略

　　在各種應(yīng)急事件和壓力面前,，自己一定不要一味地抱怨，要及時調(diào)整心態(tài),、學(xué)會適應(yīng),，換種角度看壓力。

　　三,、其他良方

　　休個假,，喘口氣；適時進(jìn)修,，加強(qiáng)實力,；適時運動；說出困難等,，也是抒發(fā)情緒的有效方法,。

　　總之，面對職業(yè)倦怠,，有各種方法調(diào)整,。首先，看下是否對職業(yè)的期望太過完美,，因為無論夢想有多么美好,，完美都需要一步步去接近它；其次,，嘗試用不同的方式來做這份工作或者從生活中尋找其他的樂趣。