健康精華
●以純食材為主料制作,，選購(gòu)主料非常簡(jiǎn)單方便,，可在超市與菜場(chǎng)買到。
●配方制作簡(jiǎn)便,，與平日泡茶般容易,。
●多種配方解決關(guān)于“怎么喝才最適合自己”的問題。
●每個(gè)配方都具備便攜的特點(diǎn),，可以做成茶包在上班上學(xué),、出差旅行時(shí)沖泡。
作者的話
這些年,，我養(yǎng)成了一個(gè)小習(xí)慣：每次出門,，都會(huì)準(zhǔn)備幾包配好的茶飲，再帶上一個(gè)隨身杯,，隨時(shí)拿出來沖泡,。不管是在工作現(xiàn)場(chǎng)，還是在旅途中,，這杯茶飲總不離身,，渴了就可以喝上一口。
說到茶飲,，人們總想到綠茶,、花茶、紅茶這些茶葉,。其實(shí),，傳統(tǒng)養(yǎng)生的茶飲，很多不是用普通茶葉,，而是采用食材,，或是藥食同源的保健中藥來配制，小孩,、孕婦等不能喝茶的人也可以選擇飲用,。
工具介紹
●茶包袋
超市、網(wǎng)上有賣,，一包幾十個(gè)到100個(gè),，用來分包泡飲的食材，方便攜帶和沖泡,。有大,、中、小號(hào),，大號(hào)的也叫中藥袋 （或藥膳包）,。本文中介紹的泡飲材料多為食物，體積比茶葉大,，有些配方需要用到大號(hào)或中號(hào)的袋子,。如果沒有茶包袋，直接把茶飲原料放入隨身杯也完全沒有問題,。
●濾網(wǎng)
過濾茶渣用,。也可以用紗布代替。
●隨身杯
最好選用真空金屬保溫杯,，保溫性比較好,，可以保溫一天,。
●搗碎器
有些食材搗成粗末之后再?zèng)_泡效果更好，可以用搟面杖來將食材碾碎,，也可以用搗碎器來搗,。搗碎器也就是很多人家用的搗蒜臼，在超市有售,，二十多元一個(gè),。另外，網(wǎng)絡(luò)有賣家用中藥粉碎機(jī)的,，一兩百元左右,，用于食材磨粉非常方便。很多家用料理機(jī)也有干磨的功能,。
●血壓高,、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個(gè)減肥
降壓減肥茶
痰濕型肥胖——這類人就是俗話所說的“喝水都胖”型,。由于體內(nèi)痰濕多,，會(huì)感覺胸悶、惡心,、四肢沉重,，心臟負(fù)擔(dān)重，特別愛睡覺,。減肥的重點(diǎn)在化痰降脂,。
原料：
荷葉100克、山楂100克,、陳皮300克,。
制作方法：
1干荷葉撕成碎片，陳皮洗凈后切成絲晾干,。
2全部原料分成20份,，分別裝入20個(gè)茶包袋。
3每次取1袋,，沸水沖泡,，燜30分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡,。
特別功效：
降血壓,、降血脂。
保健功效：
順氣,、化痰,、化瘀、排毒。
美容功效：
有很強(qiáng)的降脂減肥功效,，適合痰濕型肥胖,。
適合季節(jié)：
四季。
允斌小叮嚀：
氣血比較虛弱的人不適合喝這款茶,。
●調(diào)理嚴(yán)重便秘
桃紅通便茶
原料：
干桃花1克,、紅糖適量。
制作方法：
把桃花和紅糖放入杯中,，沸水沖泡，燜10分鐘當(dāng)茶飲,，可以沖泡2遍,。
特別功效：
調(diào)理嚴(yán)重便秘。
保健功效：
活血通經(jīng),。
美容功效：
祛斑,。
適合季節(jié)：
四季。
允斌小叮嚀：
看似溫柔的桃花卻是一劑猛藥,?；钛⑼ū愕男Ч喈?dāng)了得,，不能天天喝,。脾胃虛弱的人更要謹(jǐn)慎。孕婦忌飲,。
●痘痘殺手
絲瓜皮飲
原料：
新鮮絲瓜,、冰糖適量。
制作方法：
1.把絲瓜放在加面粉的清水中泡10分鐘,，清洗干凈,。
2.用小刀輕輕地刮下絲瓜皮表面薄薄的一層綠衣，曬干,。
3.每次取一小撮,，放入隨身杯，加入冰糖,，沸水沖泡,，燜20分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡,。
特別功效：
預(yù)防青春痘,。
保健功效：
清熱、解毒,、消腫,。
●血壓高人群的保健茶
菊果降壓茶
原料：
山楂150克、杭白菊30克,、甘草30克,。
制作方法：
1.把全部原料分成10份,，分別裝入10個(gè)茶包袋。
2.每次取1袋,。沸水沖泡,，1分鐘后倒掉水。
3.再次沖入沸水,，燜10分鐘后飲用,，可以反復(fù)沖泡。
特別功效：
適合血壓高的人保健飲用,。
保健功效：
清熱,、通血脈，預(yù)防心血管疾病,。
適合季節(jié)：
秋冬季,。
●加班族的健康提神飲，加班必備,，強(qiáng)力抗疲勞
蜂蜜鮮松汁
原料：
新鮮松針1大把,、蜂蜜適量。
制作方法：
把洗凈處理過的松針剪成小段,，加涼水用榨汁機(jī)榨出汁,，用紗布濾去渣。
按自己口味在松針汁中放入適量蜂蜜,，攪拌均勻,，放入冰箱冷藏，可以存放3天,。
出門前灌入隨身杯中,，隨時(shí)飲用。
特別功效：
抗疲勞,。有雙向調(diào)節(jié)作用,，加班時(shí)喝可以提神，長(zhǎng)期喝又能提高睡眠質(zhì)量,。
保健功效：
保養(yǎng)心臟,。
美容功效：
促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
適合季節(jié)：
春夏季（適合春夏季保健,，加班抗疲勞隨時(shí)都可以,，秋冬季如果不是要抗疲勞，就無需多飲,。 ）
允斌小叮嚀：
熬夜加班前喝蜂蜜鮮松汁會(huì)使你精力充沛,。
●大餐拼酒必備，解酒毒
千杯不醉茶
枳柤子是一種樹上長(zhǎng)的果子，形狀彎彎曲曲,，像雞爪子,，全國(guó)南北都有，各地的名稱不同,，比如有的地方叫它雞爪梨,，有的地方叫鬼爪子，有的地方叫拐棗,。如果買不到枳柤子的果實(shí),，也可以到藥房去買枳柤子的種子。
原料：
枳柤子120克,、葛花150克,、山楂160克、陳皮60克,。
制作方法：
枳柤子切碎，陳皮切成絲,。
全部原料分成10份,，分別裝入10個(gè)茶包袋。
每次1袋,，沸水沖泡,，燜3分鐘后飲用。
特別功效：
喝酒前飲用能預(yù)防醉酒,，喝酒后飲用可以解酒毒,。
保健功效：
長(zhǎng)期大量飲酒的人，平時(shí)也可以喝這款茶,，減輕酒精蓄積引起的腦損傷,，預(yù)防飲酒過度導(dǎo)致的脂肪肝。
美容功效：
防止喝酒造成的腹部肥胖,。
適合季節(jié)：
四季,。
允斌小叮嚀：
葛花和枳柤子是解酒毒專用的兩味藥，有千杯不醉的美名,。但不是說這樣就可以無節(jié)制地喝酒,，而是用它們來減輕酒精對(duì)身體造成的傷害。
●腹部胖,、臉色暗沉,、怕冷的人喝這個(gè)減肥
活血瘦身茶
氣滯血瘀型肥胖——這種肥胖跟肝氣郁滯和血瘀有關(guān)系，而且胖在腹部,。這類體質(zhì)的人臉色和唇色會(huì)比較暗,，雖然胖，卻還是怕冷。減肥的重點(diǎn)在理氣活血,。
原料：
新鮮檸檬1個(gè),、胡椒粉2克、紅糖適量,。
制作方法：
1檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘,，清洗干凈。
2切開兩半,，把檸檬汁擠入杯中,，再把擠過汁的檸檬切成片也放入杯中。
3加入胡椒粉,、紅糖,，沖入溫水飲用。
4第二次沖泡時(shí),，改為沸水沖泡,，燜5分鐘后飲用?？梢苑磸?fù)沖泡多次,。
特別功效：
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
保健功效：
理氣活血,、消除胃部脹氣,。
美容功效：
排毒瘦身，適合氣滯血瘀型肥胖,。
適合季節(jié)：
四季
允斌小叮嚀：
這款茶飲里的胡椒粉很關(guān)鍵,，能增強(qiáng)活血瘦身的效果，還有暖腎的作用,。別忘了,，檸檬會(huì)產(chǎn)生光敏反應(yīng)，喝過之后不要曬太陽,。
●旅途中喝酒過度怎么辦,，簡(jiǎn)易解酒方
鹽橘解酒茶
原料：
新鮮橘皮2個(gè)、食鹽4克,。
制作方法：
首先把橘皮清洗干凈,。外出時(shí)的簡(jiǎn)易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐廳提供的熱茶水,，浸泡10分鐘,，再用熱茶水沖淋一遍。
用一半的食鹽在橘子的表皮上輕輕揉搓半分鐘,，沖洗一下,，然后剝下橘皮,。
剝下橘皮，把橘皮放空杯子里,，加入另一半鹽,，沖入沸水，燜10分鐘后飲用,?？梢詻_泡2次。
特別功效：
飲酒前后喝有解酒作用,，特別是對(duì)喝啤酒醉酒有效,，防止啤酒寒涼傷胃。
保健功效：
開胃,、化痰,、通便，預(yù)防感冒,。
美容功效：
消除喝酒后的口腔異味,。
●眼睛發(fā)紅怎么辦
桑菊明目飲
原料：
干桑葉50克、菊花50克,。
制作方法：
把全部原料分成10份,，分別裝入10個(gè)茶包袋。
每次取1袋,，沸水沖泡，1分鐘后倒掉水,。
再次沖入沸水,，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡,。
特別功效：
預(yù)防紅眼病,，防止眼睛發(fā)紅、怕光,、流淚,。
保健功效：
疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝潤(rùn)燥,。
如果接觸過紅眼病患者,，為預(yù)防傳染，可以一次用5包桑菊明目飲,，配15克青皮和陳皮泡茶來喝,。
適合季節(jié)：
春夏季。
