關(guān)鍵詞：抗衰老 美白 蔬果 吃什么美白

       皮膚曬黑了,，又不想依賴美白產(chǎn)品，這時候就讓我們“回歸自然”吧!富含各種營養(yǎng),、維生素C的自然食材可以說是最健康,、最安全的“美白工具”了，通過使用各類自然食材外敷內(nèi)服使用,，讓我們輕松跟曬黑皮膚講拜拜吧,。　　

　　食材外敷　　番茄美白方法

　　材料：番茄一個

　　做法：將番茄搗爛,，濾汁涂于臉部,，20分鐘后洗凈,，每日數(shù)次，可使皮膚變白,，還兼治雀斑,。

　　馬鈴薯美白方法

　　材料：三分之一個馬鈴薯，面粉或者奶粉適量

　　做法：馬鈴薯去皮,，研磨搗爛成糊狀,，濾去水分，調(diào)入上等得面粉,，作為面膜涂在臉上,，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用,，尤其對消除黑眼圈十分有效,，若加入上好得奶粉效果更加。

　　梨或蘋果美白方法

　　材料：梨子或者是蘋果一個面粉適量

　　做法：將梨子或者是蘋果搗爛,，調(diào)入面粉,，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細嫩,。

　　白菜美白方法

　　材料：新鮮的白菜適量

　　做法：白菜幫切成片狀,，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用,。

　　雞蛋清美白方法

　　材料：雞蛋清一個,，面粉，黃瓜汁適量

　　做法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,，調(diào)成糊狀,，每晚涂在臉上，半小時后洗去,，可使皮膚光滑細膩,。

　　牛奶美白方法

　　材料：牛奶適量

　　做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶,，濕透后敷面,，半小時后用清水洗去，每天一次,。皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位,，再用檸檬敷面,，一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,，涂搽幾次,，課消除斑點,。

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　　食材內(nèi)服　　枸己美白方法

　　材料：新鮮的120克，干的60克,，水適量

　　做法：枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　西瓜籽仁美白方法

　　材料：西瓜籽仁50克,，桂花200克，桔皮100克

　　做法：將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.

　　冬瓜籽仁美白方法

　　材料：冬瓜籽仁5克,，桔皮6克,，桃花12克，面粉適量

　　做法：將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑

　　檸檬美白方法

　　材料：新鮮檸檬500克,，蜂蜜300毫升,。

　　做法：先將檸檬連皮洗凈榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮,，至黏稠時?；穑溲b瓶隨時適量取食,。

　　作用：止咳化痰,、生津健脾，促進血循環(huán),，保持肌膚彈性延緩老化,，降低膽固醇，還能中和胃腸中的毒素;常吃對預(yù)防癌癥,、糖尿病,、高血壓、動脈粥樣硬化癥,、骨質(zhì)疏松等疾病有一定作用,。

　　檸檬所含的維生素C是蘋果的5倍。研究發(fā)現(xiàn),，適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣,、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀,、使肌膚光潔柔嫩,，具有特殊的美容和防早衰作用。

　　檸檬汁還能降低血脂,，并可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌,，增加胃腸蠕動，有助消化吸收,，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,。

　　紅糖美白方法

　　解決問題皮膚的關(guān)鍵就是對細胞進行排毒，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”,，具有強力的“解毒”功效,，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成,。另外,，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素,、煙酸,、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,，能使皮下細胞排毒后迅速生長,，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細胞開始,。

　　推薦食用法一：紅糖烏豆蛋湯

　　材料：紅糖,、烏豆各100克，雞蛋1個,。

　　做法：烏豆洗凈旺火煮沸,，移溫火上煮爛熟，再加紅糖稍煮,，沖蛋花,。

　　用法：隨意服用。

　　推薦食用法二：豆腐紅糖湯

　　材料：鮮豆腐500克,，紅糖3克,。

　　做法：將豆腐切成小條塊，水煮后加入紅糖,，再沸而成,。

　　用法：每日2次，飲湯食豆腐,。