對(duì)于上班族來說,，每天持續(xù)最久的是一個(gè)動(dòng)作——坐。很多人在辦公室經(jīng)常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處,，就是會(huì)導(dǎo)致氣血緩滯與不通，破壞機(jī)體平衡,。久坐時(shí),，人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會(huì)向盆腔、腰腹部沉積,，對(duì)內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利,。所以下面就教你學(xué)學(xué)三叩，輕松保健康：

第一招：叩掌根

這是很簡單的一招,，手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū),，雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍,，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱,，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。

第二招：叩腳跟

腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū),，對(duì)于女性來說,，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴,。在空閑時(shí),，讓兩個(gè)腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍，直至腳跟微熱,，這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),。