|
吃什么補血,？補血是很重要的一項需求，特別是對于女人,，容易貧血,，因此補血很重要。補血最好是食補,。吃什么補血最快,？食物類的補血食品我們要特別關注。吃什么補血小板,？我們也要了解一下,。對于吃什么補血最快，我們一起來看看,。 吃什么補血之營養(yǎng)原則： 1,、宜多吃常吃具有補血作用的食物,； 2、適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質,、必需的微量元素（鐵,、銅等）,、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物,； 3、宜吃些補氣,、補腎,、健脾作用的食物； 4,、蔬菜中鐵的含量較低,，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,，葉酸參與血紅蛋白的生成,，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血,。因此亦要多吃蔬菜,。 吃什么補血之適宜食物： 1、主食及豆類的選擇：紫米,、黑米,、黑豆、豆腐皮,、豆腐干等豆制品等,。 2、肉蛋奶的選擇：豬肉,、牛肉,、羊肉、動物肝臟,、腎臟,、血液、魚,、蝦,、魷魚、烏賊,、章魚,、蛋類、奶制品等,。 3,、蔬菜的選擇：黑木耳,、黃花菜、菠菜,、胡蘿卜,、芹菜、油菜,、番茄,、藕、發(fā)菜等,。 4,、水果的選擇：大棗、桑椹,、龍眼肉,、葡萄干、荔枝,、櫻桃,、桃、橘等,。 5,、其他：黑芝麻、松子,、紅糖等,。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物一日參考膳食早餐：龍眼肉、紅棗,、粳米,、小麥面粉、雞蛋,、番茄等,，如龍眼粥、饅頭,、番茄炒雞蛋,；加餐：酸奶；午餐：黑米,、粳米,、豬肝、菠菜,、胡蘿卜,、牛肉等，如二米飯,、炒豬肝,、蘿卜燉肉,、紫菜蛋花湯；加餐：荔枝,；晚餐：紫米,、小麥面粉、蝦仁,、油菜,、藕等，如紫米粥,、家?；ň?、蝦仁扒油菜,、涼拌藕絲。 吃什么補血之補血食譜： 1.龍眼肉粥 [原料]龍眼肉15克,，紅棗15枚,，粳米50-100克。 [制作]將龍眼肉,，紅棗和粳米一并加水煮粥,，加入紅糖少許。調味即可,。 [用法]溫熱食用,，常服。 [功效]有養(yǎng)心安神,、健脾補血的功效,，適宜于產(chǎn)后貧血，心悸失眠,，體質虛弱者食用,。 2.蒸鴨血 [原料]1只鴨的血，黃酒20毫升,，鹽適量,。 [制作]將鴨血加清水、鹽適量,，隔水蒸熟,，入黃酒，再蒸片刻,。 [用法]飯后頓服,，每日一劑，連服5劑,。 [功效]適用于肝腎陽虛型貧血,。 3.菠菜豬肝湯 [原料]菠菜125克,，豬肝125克，熟豬油,、生姜,、蔥白、清湯,、食鹽,、水淀粉和味精各適量。 [制作]將菠菜洗凈,。在沸水中燙片刻脫去澀味,，切段；然后,、將鮮豬肝切成薄片,，與食鹽、味精,、水豆粉拌勻,。將清湯燒沸，加入已洗凈拍破的生姜,、切成短節(jié)的蔥白,、熟豬油等。煮幾分鐘后,，放入拌好的豬肝片及菠菜,，至肝片、菠菜煮熟即可,。 [用法]常服,。 [功效]養(yǎng)血生血，潤燥滑腸,。主治血虛萎黃,、視力減退、大便澀滯等癥,。 [注意事項]菠菜質滑而利,，善能潤燥通腸，故腸胃虛冷泄瀉者禁用,。 若由于經(jīng)血量大,，造成血虛和月經(jīng)不調，每次月經(jīng)后可用5克當歸煮水,，20至30分鐘后打入2個雞蛋,，再加紅塘，溫熱服下。 婦女懷孕分娩后,，再加上哺乳,，往往是氣血兩虧，但過多用藥調理,，某些藥物可通過乳汁對新生兒產(chǎn)生不良影響,，故此時更應該注意飲食調養(yǎng)，以食補為主,，如雞汁粥,、羅卜燉羊肉等，適當輔以藥膳,，以藥性溫和為主,，比如在食用歸參燉雞時宜選用西洋參。 吃什么補血最快：補血具有營養(yǎng)和滋潤全身的作用,，血又是神活動的物質基礎,。血虛是指因血液不足或血的滋養(yǎng)功能減退以致臟腑的生理功能失調而出現(xiàn)某些變化。臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華,，口唇淡白,，頭暈眼花，舌質淡白,，脈細無力,，婦女月經(jīng)量少,，延期,，甚至閉經(jīng)等癥狀。血虛之人要常吃補血的食物,。貧血之人宜常食補血產(chǎn)品，如芝元雪康組合,，芝元雪康組合吸收率極高。內(nèi)含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收,，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，是醫(yī)學界和營養(yǎng)學界公認的吸收率最高的補血益氣產(chǎn)品。 吃什么補血小板： 參蓮粥：取人參9克,，旱蓮草9克，白糖適量,，粳米60克。先將人參切片燉熟,；旱蓮草洗凈煎湯去渣,，與淘洗干凈的粳米一同入鍋,，加水適量,，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥,，加入人參即成。日服1劑,，連服數(shù)劑。具有補氣養(yǎng)血功效,。 紅棗羊脛骨糯米粥：取羊脛骨1－－2根,，紅棗20枚，糯米100克,。先將羊脛骨洗凈敲碎,，加水適量煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋,，先用旺火燒開,，再轉用文火熬煮成稀繼，調味后即可食用,。具有補脾養(yǎng)血,，補腎益氣功效。 白茅根藕節(jié)煎：取鮮白茅根60克,，鮮藕節(jié)60節(jié),。將白茅根挖采后洗凈，切段,。將鮮藕挖采后，切下藕節(jié)，洗凈,，切片,，與白茅根同入鍋中，加水適量,，煎煮30分鐘,，去渣取汁。上下午分服,。有清熱涼血,，收斂止血功效。 花生米燉紅棗：取花生衣30克,，紅棗20枚,。將紅棗洗凈，與花生衣同入鍋中,，加水適量,，小火煨燉30分鐘，即成,。上下午分服,，飲湯，吃花生衣,，嚼食紅棗,。具有補氣攝血功效。 蜂乳牛奶：取蜂乳20克,，牛奶250毫升,。將牛奶倒入鍋中，煮沸,，晾至溫熱狀態(tài)時，加入蜂乳,，攪勻即成,。早晨與早點同時服食。具有益氣攝血,，補精養(yǎng)血功效 吃什么補血最快更多相關內(nèi)容： |
|
|
