按摩腳心的神奇功效

　　如今冬天的氣候是越來越冷了，許多人都不會再每天洗澡了,，可是不洗澡的話,，晚上是會很冷的，所以說晚上下班回去都是會用熱水泡泡腳的,，泡完腳的話,，您能夠時不時按摩一下自個的腳心哦。

　　留意抓,、抬需到極力,，做到雙腿酸軟抓不動停止。

　　歇息后再抓,，直到酸軟無力,。此刻渾身盡汗，一周以后全身經(jīng)絡(luò)曉暢,，身體自然會越來越健康,。此功需按部就班，牢記不行急于求成,。

　　老年人常練此功,，能夠腿腳妥當，身體健康,。

　　本來如今大多數(shù)的年青人都是沒日沒夜的作業(yè),，基本上沒有什么時刻去歇息的，所以說說年青人應當多多進行這項小動作,，這樣做是能夠幫如今的年青人統(tǒng)統(tǒng)自個的經(jīng)絡(luò),，這樣能夠讓他們的精力愈加的精力飽滿，也是能夠鏟除體內(nèi)雜氣。

　　經(jīng)絡(luò)攝生辦法

　　1要害點：小指頂級

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　攝生保健辦法：常常沖突,、按壓小指頂級有利于心臟健康,，胸悶、心慌,，暈車,、暈船時用力重掐小指頂級，也能敏捷減輕不適表現(xiàn),。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的六大秘訣

　　秘方一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死,、處百病、調(diào)虛實之作用,。

　　養(yǎng)生學家認為,，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激,、按摩,、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴,。

　　秘方二：進補養(yǎng)生

　　傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽,、補益臟腑、滋養(yǎng)精血,。合理進補可以強身,、防病、祛病,。但進補既要辯證,，又要適量，還應考慮順應四時,。服用補藥時,，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥,，則在冬季比較適宜,。

    秘方三：固精養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能,。如性欲無節(jié),，精血虧損過多,，就會造成身體虛弱、病變百出,、減損壽命,。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

　　秘方四：飲食養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為,，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病,，延年益壽,。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助,、五畜為益,、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和,，否則,，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗,、五臟六腑功能失調(diào)而致病,。

　　秘方五：順時養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為,，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生,、長,、收、藏之規(guī)律,，人體亦不例外,。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法,。

　　防病養(yǎng)生的按摩腳心方法

　　人的五臟六腑,、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之,。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,，有助于健體防病，否則,，逆春氣易傷肝,，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎,。

　　干搓

　　左手握住左腳背的前部,，用右手沿著腳心上下搓動100回，用力要適中,，搓至腳心發(fā)熱為好,。接下來，左手對右腳做同樣動作,。

　　濕搓

　　兩腳浸泡在溫度適中的水盆中,，浸泡至兩腳發(fā)紅，接下來擦干凈,，再按“干搓”的方法搓腳,。

　　酒搓

　　酒搓是在干搓的基礎(chǔ)上進行的，以手蘸少量白酒再搓腳,。如在搓腳時把酒搓干了,，需要再蘸少量白酒繼續(xù)搓腳多次就可以。

　　手心搓腳

　　心腎相交的方法叫做手心搓腳心,，這里面蘊含了非常深的中醫(yī)理論,。咱們的手心就是勞官穴，該穴位是心包經(jīng)上面的穴位,，當邪氣侵犯心時,，它出來保護,，成為心臟的“保鏢”,。用掌心搓腳心，或以手心拍打腳心,，如此做有利于讓腎發(fā)揮收藏的作用,，將氣往下引，將上面的虛火拽下來,，這樣氣則不會壅在上面,。腳心中央凹陷處的涌泉穴，是足少陰腎經(jīng)的起點,，中醫(yī)稱為“腎之源”,，“先天之本”。

　　而以涌泉穴為中心,，腳心還分布著與其它臟器相關(guān)的穴位,，所以病理反射范圍大。

　　勞宮穴和涌泉穴相互摩擦,，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴,，搓揉到溫暖發(fā)熱為止;反過來，用左手的勞官穴對著右腳的涌泉穴去搓揉。在子,，午,，卯，酉這四個時辰進行,，心腎合練的作用最好,。

　　搓捏時，要以腳心凹陷處的涌泉穴為中心,，以手指或者手掌上下左右來回揉搓,，按壓100回左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱,，力度,，速度要適中。亦可用一只腳的腳心用力搓壓另一只腳的腳背,，兩腳輪流互搓,，直至腳心發(fā)熱。

　　搓捏腳心可每日早晨,、晚上各做一回,，也可以在睡覺前做一回。如果晚間用熱水泡腳后,，在腳部發(fā)紅發(fā)熱的狀態(tài)下搓捏,，效果會更佳。

　　腳底按摩的方法

　　推法

　　腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,，為腎反射區(qū),。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置,，往上推36次,，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對腎虛,、中氣不足者,，有一定的益處。

　　壓揉法

　　腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,，為失眠反射區(qū),。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次,，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,，至發(fā)熱為宜。功效：此方法,，對頭暈眼花,、嚴重失眠者有幫助,。

　　刮法

　　腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜,。功效：對前列腺等疾病有一定幫助,。

　　貼士

　　鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌,、通便的效果,。

　　姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒,、除濕的作用,。

　　結(jié)語：看了小編上文的詳細的介紹之后，您應該已經(jīng)知道按摩腳心的神奇功效了吧,，您也應該已經(jīng)知道防病養(yǎng)生的按摩腳心方法了吧,，是不是迫不及待想把今天學到的有關(guān)腳底按摩的方法的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧,。

來源：三九養(yǎng)生堂