本文導讀：在     古代,，人們都很重視養(yǎng)生，尤其是皇室更是追求長生不老。那么,，古代皇室的養(yǎng)生秘方是什么呢?其實,，古代養(yǎng)生秘方，如經絡養(yǎng)生,、進補養(yǎng)生等都值得我們借鑒,。下面我們一起來看看吧!

經絡養(yǎng)生

  經絡是遍布人體全身的“網絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動,，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能,。《黃帝內經》說,，經絡有決生死,、處百病、調虛實之作用,。養(yǎng)生學家認為,，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激,、按摩,、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴,。 

進補養(yǎng)生

   傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調理陰陽,、補益臟腑、滋養(yǎng)精血,。合理進補可以強身,、防病、祛病,。但進補既要辯證,，又要適量，還應考慮順應四時,。服用補藥時,，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥,，則在冬季比較適宜,。

固精養(yǎng)生

   中醫(yī)認為，精血是人體營養(yǎng)物質中精華部分,，是生命的物質基礎,，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能,。如性欲無節(jié)制,，則精血虧損過多,，就會造成身體虛弱、病變百出,、減損壽命,。而保養(yǎng)陰精則可以延緩衰老。

飲食養(yǎng)生

   中醫(yī)認為,，合理飲食可以調養(yǎng)精氣,，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病,，延年益壽,。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助,、五畜為益,、五菜為充”，又要重視五味調和,，否則,，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗,、五臟六腑功能失調而致病,。

順時養(yǎng)生

   中醫(yī)認為，天有四時氣候的不同變化,，地上萬物有生,、長、收,、藏之規(guī)律,，人體亦不例外。因此,，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法,。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,，不可反其道而行之,。因時制宜地調節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病,，否則,，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心,，逆秋氣易傷肺,，逆冬氣易傷腎。 

排毒養(yǎng)生

   中醫(yī)認為,，人若喜怒無常則會導致體內陰陽,、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣,，傷于飲食則生濕,、熱、痰濁,。冒犯六淫,，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,，因此提出以“排毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道,。

靜神養(yǎng)生

   靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學中占有重要地位。中醫(yī)認為,，神是生命活動的主宰,，保持神氣清靜，心理平穩(wěn),，可保養(yǎng)元氣,，使五臟安和，并有助于預防疾病,、增進健康和延年益壽,。反之則怒傷肝、喜傷心,、憂傷肺,、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患,。 

修身養(yǎng)生

     注意道德修養(yǎng),。

調氣養(yǎng)生

   中醫(yī)認為，人體元氣有化生,、推動與固攝血液,，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪,，增強臟腑功能之作用,。營養(yǎng)失衡、勞逸失當,、情志失調,、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛,、陷,、滯、逆等癥候,，進而使機體發(fā)生病理性變化,。