因?yàn)槭犷^實(shí)際上就是在梳頭。咱們把指甲剪平了,，用10個(gè)手指肚來梳,，這樣怎么梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量,。頭的側(cè)面全是膽經(jīng),，有20多個(gè)穴位，您都不用找,，就這么一梳,，哪塊有點(diǎn)疼，就證明哪塊有阻塞,，您就反復(fù)地揉它,，不知道那個(gè)穴叫什么名字沒關(guān)系。

因?yàn)槟皇犷^,，膽經(jīng)上的20多個(gè)穴位就全部“一網(wǎng)打盡”了,。長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面問題的人,，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點(diǎn),。經(jīng)絡(luò)是連著的，所以您這么一梳,，就會(huì)發(fā)覺某處有疼的地方,，用大拇指一點(diǎn)一揉，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭上有一些結(jié)節(jié),、疙瘩的東西,，這時(shí)，您一定要把這個(gè)東西揉開了,。

您別怕掉頭發(fā),，因?yàn)?，凡是用手指肚一梳就掉的頭發(fā)，它根本就是在頭上面浮擱著呢!您不動(dòng)它,，睡覺起來后也是一床,，您不如干脆先給它弄下來就完了，剩下的頭發(fā)就個(gè)個(gè)都是菁英了,。這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去,，別讓它也跟著一塊吸收營養(yǎng),，最后剩下的那些才是茁壯的。

有人說：我不敢梳頭,，我一梳頭就白花花的跟下雪似的,，全是頭皮屑，沒法梳,。其實(shí),，如果能堅(jiān)持每天梳頭至少300次，連著梳1周,，您再梳的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒什么“雪花”了，而且梳完以后會(huì)看到滿手都是油污污的,。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫(yī)講的濕氣、痰濁)給梳出來了,，這樣當(dāng)然就不長頭皮屑了,。梳頭不但可以治療脫發(fā)，還能治療白發(fā)和頭發(fā)無光澤,。當(dāng)頭發(fā)濃密起來后,，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了,。

經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),，它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死,、處百病,、調(diào)虛實(shí)之作用。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激,、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴,、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑,、滋養(yǎng)精血,。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病,、祛病,。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量,，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí),。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥,，在秋季較合適,；如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜,。

中醫(yī)認(rèn)為,，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能,。如性欲無節(jié),，精血虧損過多，就會(huì)造成身體虛弱,、病變百出,、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老,。

中醫(yī)認(rèn)為,，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病,，延年益壽,。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助,、五畜為益,、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和,，否則,，會(huì)因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗,、五臟六腑功能失調(diào)而致病,。

中醫(yī)認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化,，地上萬物有生、長,、收,、藏之規(guī)律，人體亦不例外,。因此,，古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑,、陰陽氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng),，不可反其道而行之。因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,，有助于健體防病,，否則，逆春氣易傷肝,，逆夏氣易傷心,，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎,。

中醫(yī)認(rèn)為,，人若喜怒無常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào),。勞累過度會(huì)損傷脾氣,，傷于飲食則生濕、熱,、痰濁,。冒犯六淫,，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,，因此提出以“排毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道,。

中醫(yī)認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起,。平日應(yīng)排除各種妄念,，多說好話、多行善事,。養(yǎng)成良好品行,，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊,、心情愉悅,。

中醫(yī)認(rèn)為，人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液,，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪,，增強(qiáng)臟腑功能之作用,。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng),、情志失調(diào),、病邪夾擊等諸多因素，可導(dǎo)致元?dú)獾奶?、陷,、滯、逆等癥候,，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化,。

靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為,，神是生命活動(dòng)的主宰,，保持神氣清靜，心理平穩(wěn),，可保養(yǎng)元?dú)?，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病,、增進(jìn)健康和延年益壽,。反之則怒傷肝、喜傷心,、憂傷肺,、恐傷腎,，以至誘發(fā)種種身心疾患。