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春節(jié)期間大吃大喝總少不了,，不過平時一向吃慣清淡的胃可就要抗議了。尤其腸胃功能不好的,，更容易有腹脹不適的情況出現(xiàn),，令胃部不舒服，甚至要過好幾個小時才能把食物完全消化掉,。如果想改善消化不良的問題,，營養(yǎng)師就建議大家多吃以下食物，腹脹困擾自然迎刃而解啦：
木瓜：營養(yǎng)師認(rèn)為,，產(chǎn)生氣體引發(fā)腹脹的主要原因是因?yàn)槟c胃內(nèi)缺乏消化酶,，木瓜含有木瓜蛋白酶，可幫助分解食物,。腹脹時,，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒緩,。 酸奶：為了補(bǔ)充腸胃道的好細(xì)菌以幫助消化,，早上空腹時，可以吃一杯酸奶,。不過記得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黃粉,，可以促進(jìn)消化和減少腹脹,。 姜：在飯菜及湯內(nèi)放點(diǎn)姜,，可以幫助消化，對消除腹脹也有幫助,。 柑菊茶：沖泡柑菊茶,、茴香茶及辣椒薄荷茶，對改善腹脹有幫助,。 |
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