蘋果與食肉瘦身餐都是眾所周知的減肥瘦身餐，但效果如何則見仁見智,。番茄瘦身餐你又可有試過,？未有所聞便要留意以下介紹了！

        一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里,，相等于約八分一碗白飯的熱量,！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡,、低熱量的食物為主,。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次,。效果：可減去5-10磅(約2-5公斤),。艱苦度：☆☆(以五?！钭罡? 一般女性一餐平均攝取約600卡路里,，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里,，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng),，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,，這樣便可達(dá)致瘦身?；旧蠜]有限制,，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可,。若覺得吃生番茄很吃力,，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎,、炸,、烤的烹調(diào)方法，蒸,、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?1,、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外,，沒有多少營養(yǎng),，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng),。 2,、任何食物，只要過量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖,，幸好番茄易于有飽肚感,，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。早上吃早餐之前喝杯白水,、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾,、代謝物排出體外,，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì),。很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來,，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat,，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋,。那么最好餐前喝杯水,，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量,，時(shí)間長了胃口也就小了,。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝,。肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?，而下午茶時(shí)分,，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候,，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏