紅薯：紅薯中富含纖維,、鉀、鐵和維生素B6,，不僅能防止衰老,，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防腫瘤,。

花菜,、豆腐：花菜中含有大量抗癌酶，還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì),；豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇,，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯,。

草莓：草莓不但汁水充足,，味道鮮美，還對(duì)人體健康有著極大的益處,。草莓可以改善膚色,，減輕腹瀉，緩解疾病,。與此同時(shí),，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣,，潤(rùn)澤喉部,。

木瓜、酸奶：酸奶助于消化,，還能有效地防止腸道感染,，提高人體的免疫功能；木瓜尤其有助于消化人體難吸收的肉類,，因而能有效地預(yù)防腸道疾病,。

牛肉：由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血,。血液里含鐵量低,，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,，吃牛肉是一種好辦法,，100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低,，既可增加能量又能抑制體重,。

已經(jīng)得了的話，可以用千日紅，月季,，益母草等煎著喝

女性月經(jīng)時(shí)期

一般沒什么 太大的忌口,，主要是不要吃生冷的食品，水果也要注意它性質(zhì),，比如說(shuō)西瓜,，釉子就是涼性的水果，吃了一般的人會(huì)肚子痛,，象蘋果,，香蕉就是中性的水果，吃蘋果可以補(bǔ)充維生素,，香蕉可以防止經(jīng)期便秘,，有益健康。