驚蟄是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣一個(gè)非常重要的節(jié)氣,，也是第三個(gè)節(jié)氣,，驚蟄是指天氣回暖，春雷始鳴,，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng),。驚蟄節(jié)氣的到來(lái)，春雨開(kāi)始陣陣響,，也預(yù)示著春天的即將來(lái)臨,。

驚蟄節(jié)氣是每年的3月5號(hào)或者6號(hào)，今年是3月5號(hào)22:43,。驚蟄時(shí)節(jié)春回大地,，乍暖還寒，氣候時(shí)燥時(shí)潮,，很容易使人上火,、口干舌燥、外感咳嗽,，因此一定嚴(yán)防春燥,，這時(shí)除了多喝水以外，不妨要吃些當(dāng)令的新鮮水果,，既能給人體及時(shí)補(bǔ)充水分,，還能補(bǔ)充維生素和膳食。尤其是女人,，多吃水果還能養(yǎng)顏美膚,，讓你更漂亮。

今日驚蟄,，要記得吃這5種水果,，潤(rùn)膚防春燥，應(yīng)季而食營(yíng)健康過(guò)春季,，下面一起來(lái)看看吧,。

一 梨

很多地方都有驚蟄吃梨的習(xí)俗，老話說(shuō),，“驚蟄吃了梨,，一年都精神”。 早春季節(jié)比較干燥,，經(jīng)常吃一些梨滋陰潤(rùn)燥,，生津止渴,、補(bǔ)充水分，尤其是適合這個(gè)季節(jié),。且“梨”與“離”的諧音,，讓害蟲(chóng)遠(yuǎn)離農(nóng)田，祈禱一年好收成,。

二 草莓

草莓被譽(yù)為是“春季第一果”,， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，特別適合春季養(yǎng)生食用,。草莓含有維生素C,、葡萄糖、檸檬酸,、鐵,、果糖、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，且配比合理,，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍,，春天干容易上火,、肺熱咳嗽等不適癥狀， 多吃些草莓有利于緩解,。

三 櫻桃

櫻桃有“春果第一枝”的美譽(yù),，櫻桃色澤艷紅，果肉厚實(shí),，味美多汁,，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出,，超過(guò)柑橘,、梨和蘋(píng)果20倍以上,，居水果首位,，春季里多吃一些櫻桃，具有補(bǔ)中益氣,，健脾開(kāi)胃,，養(yǎng)顏補(bǔ)血等功效,。

四 獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”、“維C之冠”,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有大量蛋白質(zhì)、多種維生素,、氨基酸及鈣,、鐵、鉀等人體所需的礦物質(zhì),，其富含的維生素C更是美白的佳品,， 大量的膳食纖維能加快分解脂肪的速度，避免脂肪堆積,。獼猴桃肉厚鮮甜,，一口吃下爆汁，驚蟄時(shí)節(jié)吃些獼猴桃是非常不錯(cuò)的喲,。

五 菠蘿

菠蘿是春季時(shí)令的水果,，口感酸酸甜甜，具有健胃消食,、補(bǔ)脾止瀉等功效,。尤其是菠蘿富含蛋白酶，能分解蛋白質(zhì),，有效地溶解脂肪,，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收,，因此菠蘿是春季絕佳的水果選擇,。

建議：如果不差錢(qián)，春天女人要多吃這五種堿性水果,，養(yǎng)顏美膚防春燥