8.1 陽池穴將陽光聚集在一起,，從此不再怕冷

針對(duì)疾病：懼冷證

　　適宜人群：各年齡段女性

　　操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅(jiān)持,。

　　俗話“十個(gè)女人九個(gè)冷”,，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點(diǎn)，尤其是中國女性,，因?yàn)轶w質(zhì)比較弱,，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經(jīng),，歸根到底,，還是我們身體內(nèi)的供熱系統(tǒng)出了問題。這個(gè)系統(tǒng)的閘門壞了,，熱能就不能散發(fā),，身體當(dāng)然就冷了，身體自然也承受不了,。

　　手腳冰冷癥在中醫(yī)上也叫“懼冷證”,，我就曾經(jīng)見過一個(gè)典型的懼冷證患者,，她在冬天的來我這里看病,，這個(gè)患者50多歲了，她得這病已經(jīng)好多年,，一到了冬天,，手腳不管怎么樣都是冰涼的，無論穿上多厚的鞋,、戴多厚的手套,，也暖和不過來。因?yàn)樗且粋€(gè)個(gè)體戶,， 需要長時(shí)間在外面做生意,，所以一到冬天，在外面就難受,。

　　聽了她的敘述我覺得她這個(gè)病還真是挺嚴(yán)重,，但也不是沒有解決的辦法，我介紹一個(gè)穴位,，把她這個(gè)懼冷證的問題全解決掉,。

　　這個(gè)穴位就是陽池穴，陽池穴是調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位,。只要刺激這一穴位,，便可迅速暢通充血、暖和身體,。最簡單的方法就是在手腳發(fā)冷時(shí),，用兩個(gè)手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會(huì)暖起來,。那么陽池穴為什么就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字,，“陽池”，陽光的池子,，可不就能囤聚太陽的熱量,。刺激這個(gè)穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身,，簡直就是你身體內(nèi)一個(gè)看不見的小火爐子,，冷的時(shí)候打開它的閘門，火苗一會(huì)兒就竄上來,，全身馬上就覺得暖和了,。

　　“這是啥原因啊，我這些年這么痛苦,，一個(gè)小小的穴位就可以解決嗎?”她有些疑惑地問我,。

　　我告訴她別看這個(gè)穴位不起眼，但是作用可不小,。陽池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位,，三焦經(jīng)專司上焦、中焦,、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng),，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官,，下焦支配泌尿器官,。

　　大家應(yīng)該都有這樣的體會(huì)吧?做完運(yùn)動(dòng)或者吃完飯以后，我們的身體馬上就變得很暖和,，這是什么原因呢?就是由于上焦和中焦發(fā)揮了功能,。排完尿后為什么會(huì)情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。

　　陽池穴在哪里呢?很好找,，它位于人體的手腕部位,，即腕背橫紋上，往前對(duì)著中指,、無名指的指縫,，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個(gè)痛點(diǎn)就是陽池穴的所在,。刺激陽池穴的時(shí)候,，動(dòng)作要慢慢地，時(shí)間要長些,，手法要輕柔,。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴,。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),，操作起來非常簡便。

　　按摩了陽池穴以后,，可以再順便按摩涌泉穴,，它是腎經(jīng)里的重要穴位，也是人身體內(nèi)的一個(gè)要穴,，這個(gè)涌泉穴可不簡單,，俗稱人體內(nèi)的長壽大穴，它可以促進(jìn)血液循環(huán),，強(qiáng)筋壯骨,。

　　平時(shí)揉一揉，敲打敲打,，別看就幾個(gè)小小的穴位,，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢!

8.2 液門穴為我們打開液體之門,，天干物燥不再害怕

針對(duì)疾?。焊稍锇Y，防燥邪

　　適宜人群：此證患者,、健康人群

　　操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘,，長期堅(jiān)持。

　　有一位朋友跟我說,，最近這段時(shí)間感覺特別干，皮膚干,、眼干,、嘴干、嗓子干,，總是口干舌燥,，喝多少水都不管用，也不知道是怎么回事,，搞得心情也很煩躁,，工作上也是頻頻出錯(cuò)?！笆遣皇怯捎谔鞖獾脑?”說到最后,，她若有所思地說。

　　的確,，我這位朋友說的這種病叫做干燥癥,，是有季節(jié)性的，一般來說比較容易發(fā)生在冬春交際之時(shí)，明顯的癥狀就是口干舌燥,、雙目干澀,、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂,、肌肉消瘦,，或心煩不能入睡，就像我這位朋友說的,，雖然也沒少補(bǔ)充水分,，卻往往無濟(jì)于事。

　　干燥癥,，西醫(yī)認(rèn)為是由內(nèi)分泌失調(diào),、植物神經(jīng)功能紊亂引起的。不過中醫(yī)里認(rèn)為,，燥是無形之邪,，但凡身體陰虛、氣虛的人,，很容易產(chǎn)生虛熱,。熱易傷津。氣候干燥的時(shí)候,，本來就陰虛的人,，內(nèi)外燥熱互為結(jié)合，對(duì)體內(nèi)的津液消耗較重,，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水火平衡失調(diào),、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體,，于是就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥和口干,、眼干的癥狀了。

　　干燥癥不是什么大毛病,，但是如果不及時(shí)治療,，也會(huì)加重病情，也就是說陰虛內(nèi)熱的干燥現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重,，出現(xiàn)頭昏目澀,、口苦咽干、皮膚干燥,、臉色晦暗,、腰膝酸軟的癥狀，男性陽痿,、早泄,，女性經(jīng)量少,、閉經(jīng)都和這個(gè)有一定的關(guān)系。所以,，感覺身體干燥難受的時(shí)候,，千萬不要以為多喝點(diǎn)水就可以解決了。

　　干燥癥是這么讓人煩惱的病,，我們可不可以找一個(gè)穴位解決它呢?我告訴你,，還真有，并且這個(gè)穴位是干燥癥的“大敵”,，它一現(xiàn)身,，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴,。

　　液門穴在什么位置?其實(shí)還是在手上,，它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭,，因此揉的時(shí)候比較痛,。咱們聽聽它的名字，液門穴,，是不是聽起來就“水分十足”啊?液門,，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門,，液體就會(huì)隨著“門口”流出,，灌溉到我們身體的各個(gè)部位，眼睛干澀啊,、嘴巴干啊,，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會(huì)有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘,，馬上就會(huì)覺得嘴里面和眼睛里有液體出來,，當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫,，眼干、口干的癥狀就會(huì)大有好轉(zhuǎn),，身體狀況也會(huì)較以前大不一樣,。

　　“真的有這么好的效果嗎?”聽我這朋友的語氣，她還有點(diǎn)懷疑呢,。于是我對(duì)她說：“實(shí)踐出真知啊,，我就等著你謝我呢?！?/SPAN>

　　接著,，我還在電話里告訴了她干燥癥的一個(gè)食療方——銀耳粳米粥：銀耳10克,、粳米100克、冰糖適量,，把兩者放在一起煮粥吃,，銀耳可以潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃,、益氣安神,，配合粳米的清熱潤肺功能，對(duì)干燥癥有很好的療效,。

　　她回去的時(shí)候一定要每天堅(jiān)持吃,。過了10多天以后我又看見她，她告訴我：“這液門穴還真是個(gè)治療干燥的好穴啊,，我這幾天一直按照你說的方法堅(jiān)持按摩,，這不，眼睛也不干了,，嘴里面也能咽唾沫了,。這方子簡直太管用了!那個(gè)銀耳粥也很好吃，我這等于不花一分錢治好了病,，真好,。”

　　人吃五谷雜糧,，身體總會(huì)有這樣那樣的狀況出現(xiàn),，重要的是我們要懂得保養(yǎng)，就像按摩穴位,，對(duì)于我們來說簡直就是性價(jià)比最高的藥啊,。不耗時(shí)、不費(fèi)力,、最簡便,，還不傷財(cái)，最重要的是可以讓你輕輕松松得健康,。盡管起初找穴位的時(shí)候不是那么準(zhǔn)確,，不過了解的多了，自己多弄幾次了,，自然就會(huì)熟悉了,，就像庖丁解牛一樣，到最后就是游刃有余,。其實(shí)方法并不重要,，我主要是想讓大家明白穴位療法的原理，原理懂了,，自然就游刃有余了,。佛說：“一切法皆是佛法”,，而我想：“一切法皆是健康法?！?/SPAN>

8.3 風(fēng)府配風(fēng)池為人體筑起一道堅(jiān)實(shí)的“防風(fēng)墻”

針對(duì)疾?。悍里L(fēng)邪、寒邪

　　適宜人群：健康人群

　　操作方法：用食指和中指分別按住風(fēng)府穴和風(fēng)池穴,，用力按揉100次,，至有酸脹微熱感即可。每天重復(fù)2～3回,，長期堅(jiān)持,。

　　寒冷的冬季里，人們總會(huì)把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，以抵御冬寒,。但盡管如此，冬季仍是感冒的高發(fā)季節(jié),。特別是一些年老體衰的老年人,，更是如此。這些天來,，門診的患者很大一部分都是因此而來,。其中，天氣寒冷自然是其中的一個(gè)重要原因,，還有一個(gè)原因就是保暖工作做得不夠,。

　　你可能覺得有些冤枉。我平常很注意保暖啊,，出門定會(huì)捂上厚厚的羽絨服,，戴上厚厚的手套，居然還說我保暖工作做得不好,?？墒怯幸稽c(diǎn)你得好好想想，頭部的保暖你注意了嗎?我在大街上經(jīng)常會(huì)見到一些人,，身上穿得的確不少,，可頭上卻沒有采取任何的防寒措施，這樣不感冒才怪呢!其實(shí),，我們的頭部才是最需要“特殊照顧”的,。

　　中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風(fēng)”,。為什么這么說呢?我們的先輩認(rèn)為，“風(fēng)者善行而數(shù)變……百病之長也”,。也就是說,，風(fēng)邪是導(dǎo)致百病的罪魁禍?zhǔn)?。“風(fēng)為陽邪,，其性輕揚(yáng),，頭頂之上，唯風(fēng)可到”,，風(fēng)邪可謂是無處不在,，無孔不入。而后腦又是最薄弱的地方,，風(fēng)邪很容易從此處侵入人體的內(nèi)部,，輕則傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)癱瘓,。所以,，我們平時(shí)一定要注意對(duì)頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外,，另外還要多按摩風(fēng)府穴

　　和風(fēng)池穴,。

　　風(fēng)府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸,，可以摸到一個(gè)“坑”,，風(fēng)府就躲在這個(gè)坑里面。這個(gè)地方平常一定要保護(hù)好,。因?yàn)轱L(fēng)府穴位于督脈,，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣,。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體,，就會(huì)使陽氣受損，從而出現(xiàn)頭痛,、惡寒(即怕冷,、畏寒之癥)等癥狀。這個(gè)穴位,，我們除了要做好保暖工作,，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩,，以刺激體內(nèi)的陽氣,，這樣對(duì)防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重有很好的

　　功效,?！夺樉拇蟪伞酚羞^這樣的記載：“昔魏帝患傷風(fēng)項(xiàng)急，華佗治此穴(風(fēng)府)得效,?！笔钦f一代梟雄曹操有一次因傷風(fēng)而頸項(xiàng)疼痛,，派人請(qǐng)神醫(yī)華佗為他醫(yī)治。華佗取的就是他腦后的風(fēng)府穴,，結(jié)果很快就治好了,。

　　說完風(fēng)府，我們?cè)賮碚f風(fēng)池穴,。對(duì)于這個(gè)穴位,，你肯定不會(huì)陌生吧?它與風(fēng)府穴相平，位于后頸部,、后頭骨下方,，兩條大筋外緣的凹陷處。風(fēng)池位于膽經(jīng)上,，此處也不可受風(fēng),，否則人就會(huì)出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀,。而按摩此穴,，有疏散風(fēng)邪的作用，從而預(yù)防感冒,。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢?按摩此穴也是有效果的,，因?yàn)檫@個(gè)穴位還有通竅的功效。根據(jù)我多年來的臨床總結(jié),，若無感冒先兆,，按壓此穴時(shí)酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯,，說明你離感冒不遠(yuǎn)了,，此時(shí)應(yīng)得勤加按摩。

　　其實(shí)不僅僅是感冒患者,，這個(gè)穴位在日常生活中的保健效果也是很好的,。比如你平時(shí)看書或電腦時(shí)感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞,，讓你神清氣爽,。

　　既然風(fēng)府和風(fēng)池穴有這么好的功效，我們平?？傻们诩诱樟?。古代醫(yī)者認(rèn)為，“風(fēng)府,、風(fēng)池尋得到,，傷寒百病一時(shí)消”。也就是說，平常多按摩這兩個(gè)穴位,，就可以起到抵御風(fēng)邪侵襲的作用,。對(duì)于那些抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時(shí)間來按摩這兩個(gè)穴位,，那么感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了,。按摩時(shí),，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次,，至有酸脹微熱感即可,，每天重復(fù)2～3回。

　　再教你一個(gè)抵抗風(fēng)寒的辦法,，就那是出門時(shí)圍條圍巾,。你可別小看這個(gè)看似不起眼的動(dòng)作，它除了讓你更美外,，還有著很了不起的養(yǎng)生功效呢!用圍巾圍住脖子,，再將后面的一頭搭在背上，可以同時(shí)護(hù)住風(fēng)府,、風(fēng)池和風(fēng)門三個(gè)穴位,，這就相當(dāng)于給身體筑起了一道屏障，把風(fēng)寒擋在體外了,。選擇圍巾也有講究,，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好,。

　　還有一點(diǎn)可別忘了,，風(fēng)是無孔不入的。晚上睡覺的時(shí)候,，頭不要朝著窗口,，因?yàn)榫退阌写昂熣趽酰L(fēng)還是可以透過窗縫進(jìn)來,，夜晚的風(fēng)更是傷人于無形呢!

　　 “坐臥防風(fēng)來腦后,，腦內(nèi)入風(fēng)人不壽”。生活中,，我們一定要做好保暖工作,，防止風(fēng)邪入侵。此外,，還要多按摩風(fēng)府和風(fēng)池,，只有將風(fēng)邪擋在體外，我們也才能健康長壽。寒冷的冬季里,，但愿我們這里送上的這一款養(yǎng)生湯可以讓你感到一絲溫暖!