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中醫(yī)學(xué)的穴位按摩對(duì)于失眠的女孩來(lái)說(shuō)，有很大的功效,。睡前快按摩這些穴位吧,！
失眠點(diǎn) 腳后跟的中央為失眠點(diǎn)。
先摩擦穴位 拇指貼在穴位上按壓,，想象手指承載著整個(gè)身體的重量,。可以摩擦溫?zé)嵫ㄎ缓?，再按摩療效更佳?/p>
靈臺(tái)穴 如圖所示,，位于第六胸椎的凹陷處?？山柚锲钒磯?。
申脈穴 外踝尖下面凹陷的地方為申脈穴。按壓此穴位可緩解失眠癥狀,，和內(nèi)側(cè)照海穴一起按摩,，效果更佳。 |
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來(lái)自： 農(nóng)藝師農(nóng)場(chǎng) > 《有助睡眠》
