男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過,，不必為此感到抑郁和恐慌,。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲,，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲,，要記住，男人天生該滋補(bǔ),，天生對能量的需求比女人高,。

　　1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00 ,。因?yàn)檫@個時間是一天的冬季,，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長,，即第2天沒精神,。

　　2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo),，不是治本,，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。 因?yàn)橐磺械牟《际清e誤的因產(chǎn)生錯誤的果,。 錯誤的因不除,，錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心,。 一切法從心生,。 心凈則身凈。 所以得病了,，不要向外求,，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。 其實(shí)人和動物是一樣的,，動物的病都是靠自己,，人也能。

　　3,、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病,。有了正確的觀念，你就會有正確的決定,，你就會有正確的行為,，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

　　4 ,、人所具有的一切智慧,，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心,、清凈心(就是佛家所說的菩提心),，從定中生出來的。

　　5,、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,，而不是靠外部因素,，外部因素只能起輔助作用,。

　　6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié),、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象,，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅,。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心,，心里要安定,，心定則氣順，氣順則血暢,，氣順血暢則百病消,。

　　7、人的健康離不開兩大要素∶ 1)足夠的氣血,； 2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道),。

　　8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1 點(diǎn)40 )優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作,，由植物神經(jīng)主導(dǎo)) + 良好的生活習(xí)慣,。

　　9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心,。一切七情六欲都會破壞清凈心,，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

　　10,、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗) ”,。

　　11,、過度地增加食物不僅不會增加血?dú)猓視蔀樯眢w中的垃圾負(fù)擔(dān),，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S，食物是原材料,，加工能力是有限的,，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制,。

　　12,、適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血,。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的,，這也是健康必不可少的,。

　　13、人體中的垃圾越多,，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán),，這也正是人衰老的機(jī)理,。所以，人要想健康不老,，就要：

　　　　1 )減少體內(nèi)的垃圾,；

　　　　2 )增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；

　　　　3 )增加體內(nèi)的氣血,。

　　14,、與其相信藥物，相信檢查的資料,，不如相信自己的感覺,，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道( 智慧開了) 的前提之下,，才能分辨這一切,。

　　15、健康,，從調(diào)節(jié)心性開始,。為了你的健康，你學(xué)佛吧,。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受,。

　　16、對於一個有宿疾的人來說,，只有氣血充足了(一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法,，二是通過靜 坐打通氣機(jī))，病情才會顯現(xiàn)出來,。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水準(zhǔn)後都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象,。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,，以盡快度過這個時期,。

　　17、人違背了養(yǎng)生法則,，雖不一定會立即得病,，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會,。這就和交通規(guī)則一樣,，你違背了交通規(guī)則,，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的,。

　　18,、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用,。道家講,，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步,，自滿使人落後一樣,，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒,，保持健康,。

　　19、人要想健康,，就必須使體內(nèi)有足夠的“氣”來“氣化“所進(jìn)的食物,。 只有這樣，你的體內(nèi)才不會積累垃圾,，不會有多馀的食物來釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器,。 這個“虛火“反過來會損耗你的“氣“。所以,，從這個意義上來講,，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故,。

　　20 ,、靜養(yǎng)法∶安坐(臥)在床上，把身心一齊放下,，自己渾身如融化,，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似,。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力,，一起念便是用力了,。把心安在腳底板下，此是引火向下,，引水向上,，自然全身氣血順暢。

　21,、俗語說“靈機(jī)一動,，計上心來”,。這個“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那麼你的悟性就算是開了,。老師教人,，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個 “機(jī)”,，讓你“機(jī)”打開,。這個“機(jī)”，有時也叫“關(guān)鍵”,。當(dāng)然,，這個“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度,，遇火才可以燃燒爆炸一樣,。記住，別人的作用都是外因,，你自己才是真正的內(nèi)因,。

　　22、其實(shí),，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明,，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反,，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育,，但悟性極高的、具有開放思維的人,，他往往真正悟到真相,。

　　23 、人生最忌是個亂字,，心亂了,，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常,。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂,，為多病短壽的根源,，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂,。

　　24,、多嗔傷肝，多淫傷腎,，多食又傷脾胃,。憂思傷脾,，憤怒傷肝，勞慮傷神,。

　　25,、身病之起，無不由心虛弱,，外邪乘入,。而心虛氣弱，每由心魂惱亂,，真體不充,，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,，皆足以致病,。以貪之不得，於是乎嗔,。貪嗔可使心蕩氣促,，膽驚肝旺，六脈震動,，五臟沸騰,，外邪同時入，此病之起因,。

　　26,、凡人欲求長壽，應(yīng)先除病,。欲求除病,，當(dāng)明用氣。欲明用氣,，當(dāng)先養(yǎng)性,。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心,。

　　27,、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主,。氣虧則病,，氣滯則病。欲治其病,，先治其氣。

　　28,、氣以行血,，血以補(bǔ)氣,，二而一也。凡人久視則傷血,、久臥傷氣,、久坐傷肉、久立傷骨,、久行傷筋,，七情六欲之過則傷元?dú)狻哪I,。相火旺,，真陽耗，

　　29,、治五臟之病,，莫先於補(bǔ)氣。腎猶亟焉,。補(bǔ)氣在勿動心,，心動則肝旺，各脈震驚,，真水耗損,。心為扇，主引風(fēng),。風(fēng)動則火旺,，火旺則水干，水干則地?fù)p,。

　　30,、心定神一，受治者信堅(jiān)心專,，兩心相合,，可以統(tǒng)治百病，無不神效,。