1.不要太瘦

臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛,、面容憔悴衰老。體重溜溜球效應(yīng)不是好現(xiàn)象,，體重反復(fù)增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛,。

皮膚保養(yǎng)大法：

保持健康的體重，適當(dāng)飲食,，多多鍛煉,，一定要多給臉補充營養(yǎng)。合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象,?！蓖扑]的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥,。柑橘屬水果,、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白,。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷,。

2.別揉眼睛

拉、拽,、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”,。因為在衰老的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化,，這能讓你看上去更老,。

皮膚保養(yǎng)大法：

如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生,，診斷一下有沒有過敏,，將這種癥狀盡快治愈?；瘖y或戴隱形眼鏡的時候,，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問題,。

3.保證睡眠

睡眠對于人的精神,、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài),，它不僅自我修復(fù),，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用,。

皮膚保養(yǎng)大法：

要獲得充足睡眠的話,，將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定,。臥室要盡量黑一些,、冷一些、安靜一些,。在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關(guān)閉,，因為電子產(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。營造一個柔和的夜晚氣氛,，比如慢慢地喝茶,、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。

4.不要側(cè)睡

嬰兒睡姿可能比較舒服,，但對皮膚來說卻不太好,，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。如果每晚八小時都把臉壓在枕頭里睡覺,，日積月累,，皮膚質(zhì)量會大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋,。

皮膚保養(yǎng)大法：

練習(xí)平躺著睡覺,，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來。平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏,，也能減少肌膚拉伸,。

5.使用正確的去皺產(chǎn)品

使用含有抗衰老物質(zhì)（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非,，但不要浪費錢去使用清潔品,。許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高,，與肌膚接觸時間也不夠長,，根本達不到去皺目的。

皮膚保養(yǎng)大法：

使用最普通的溫和清潔品,，洗完臉之后涂上抗衰老的乳液,，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。

6.適當(dāng)減壓放松

如果一直胡思亂想,、擔(dān)心這擔(dān)心那的話,，身體會不停地分泌壓力荷爾蒙,。皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白,，造成皮膚松弛和炎癥?！倍?，當(dāng)身體處于緊張狀態(tài)時，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚,。長期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋,，特別是眉頭皺紋。

皮膚保養(yǎng)大法：

找出一種能幫你放松的方法看言情電影,、與老友喝一杯咖啡,、上瑜伽課而且要經(jīng)常定期這么做。做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動,，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚,，讓你的面容看起來光彩照人。如果以上方式都在你身上行不通的話,，靜靜地深呼吸也可以起作用,。

7.不要過分依賴防曬化妝品

很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實際上它們遠遠不夠用來防止皮膚損傷,。大多數(shù)的化妝品都防護UVB紫外線,，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導(dǎo)致細紋,、棕色斑點,、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護UVA,，但為了要達到防護效果你還是需要涂上厚厚的化妝品,。

皮膚保養(yǎng)大法：

在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜（標(biāo)簽上會寫）。在涂抹防曬霜的時候,，會漏掉一些小地方,。所以如果先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補上防護了,。

8.不要只注意皺紋

皺紋并不是衰老的唯一痕跡,，深色斑點和色素沉淀區(qū)域會讓臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘,。

皮膚保養(yǎng)大法：

去死皮（這樣可以清除最表層含有黑色素的死細胞）并配合用增亮膚色的產(chǎn)品,。某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C,、維生素K,、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。不要忘了涂防曬霜,。紫外線不光會引發(fā)更多的斑點,，而且會讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點變得更深。

9.不要忽視你的脖子和雙手

脖子和雙手很少受到重視,，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位,。手上有斑點和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒有斑點的女性要老。

皮膚保養(yǎng)大法：

在脖子和手背上涂一點抗衰老臉?biāo)?，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方,。

10.不要忘了戴墨鏡

長期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋,。而且,，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀,。

皮膚保養(yǎng)大法：

即使在冬天,，也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡，購買時要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志,。

11.別用肥皂洗臉

雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋,，但它會讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無法保護自己不受細菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲,。含水肌膚看上去比較飽滿,，所以皺紋也不那么明顯。

皮膚保養(yǎng)大法：

用不含肥皂成分的清潔品洗臉,，然后涂上潤膚露保濕,。另外還要多喝水，最好每天八杯,，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足,。