夏月冰盤,，以陰乘陽也,。冬月圍爐，以陽乘陰也,。陰陽俱不可違時,，《內經(jīng)》曰：智者之養(yǎng)生也，必順四時而調寒暑,。然冬寒猶可近火,，火在表也；夏熱必戒納涼,，涼人里也,。

《濟世仁術編》曰：手心通心竅，大熱時,，以扇急扇手心,，能使遍體俱涼。愚謂不若諺語云：心定自然涼,?！靶亩ā倍挚赏嫖丁?/p>

中醫(yī)認為,，一年之中隨著四季太陽的變化,，亦有陰陽消長的變化，而人體的陰陽氣血也進行相應的調節(jié)與之相適應,。四季具有春溫,、夏熱、秋涼,、冬寒的特點,，人體也相應具有春生、夏長,、秋收,、冬藏的變化?！饵S帝內經(jīng)》中曾有記載說,，長壽的人養(yǎng)生，一定是按照四季不同而調節(jié)寒暑的,，即不同的季節(jié)應采取不同的養(yǎng)生方式,。如春季應晚睡早起，以應肝之氣；夏季陽氣生發(fā),，也應晚睡早起,；而秋冬養(yǎng)陰，則應早睡早起或早睡晚起,。然而,，即使四季養(yǎng)生的大規(guī)律是如此，每人還是應根據(jù)自己的具體情況對作息時間進行調整,。

另外,，曹老先生也說，冬天寒冷,，烤火還可以接受,，但夏天一定要注意納涼的危害，而且先生還提醒,，老人最好戒除納涼,，因為納涼往往傷及里，而烤火只是浮于表,。

身體對冷熱的感應,，除了生理的感受外，還取決于心理,。當心情煩躁時,，血液循環(huán)加速，自身產(chǎn)生的熱量增多,，人往往會感到熱,，于是曹老先生說“心定自然涼”，只是這“心定”兩字便又回到了養(yǎng)心之方上來,。

養(yǎng)生課堂

在中國古典文化中,，天地萬物皆是陰陽調和的產(chǎn)物，皆有陰陽之氣,，四時亦有陰陽，因此,，人體養(yǎng)生必要順應天地間的陰陽之氣,。

春季應養(yǎng)陽，培養(yǎng)經(jīng)絡之氣陽氣存于經(jīng)絡之中,，為五臟動力,，此時陽氣不足，人容易表現(xiàn)出怕冷,、手足發(fā)涼,、疲勞乏力的癥狀，而多曬太陽、經(jīng)常開窗通氣,，以及經(jīng)常出去做深呼吸等有助于養(yǎng)陽,，增加身體抵抗力。

夏陽最旺,，宜養(yǎng)陽夏季養(yǎng)陽應注意時間,，一般上午九、十點鐘的陽光最好,，最宜曬太陽,。另外，夏季晝長夜短,，多到戶外活動,，如到公園、高山,、湖邊漫步,，可有效補陽，鍛煉身體,。

秋季陽消陰長,，順勢養(yǎng)陰秋天陽消陰長，應順勢養(yǎng)陰,，尤其是陰虛津虧者,，應通過多喝水；到公園,、山林,、湖畔等地做深呼吸，以及多吃水稻,、藕,、菱角等食物，來達到養(yǎng)陰的功效,。

冬季重點養(yǎng)陰,，兼顧養(yǎng)陽冬季為冬藏季節(jié)，是人體養(yǎng)陰的大好時機,，陰虛之人可以借此機會恢復人體的陰陽平衡,。具體做法有多喝水，多吃養(yǎng)陰的食物,，如冬棗,、雪梨等。另外,，由于冬季寒冷,，易損耗人體的陽氣，因此，在養(yǎng)陰的同時,，也應通過多曬曬太陽,、經(jīng)常出去等方法養(yǎng)陽。

此外,，陰陽調和也與飲食有密切的關系,，不同的季節(jié)也需搭配不同的飲食，如春食酸,，以抒發(fā)肝臟之氣,；夏季天氣炎熱，應多吃清淡之物,；而秋冬天氣轉涼,，則應適量多吃溫補之食，如蘿卜,、羊肉等,。