古人在生活實踐過程中觀察到,，四季變化規(guī)律表現(xiàn)為春溫,、夏熱、秋燥,、冬寒,，萬物順應四季又產生春生、夏長,、秋收,、冬藏。

天人合—的養(yǎng)生觀

順時養(yǎng)生,，就是按一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點調節(jié)人體,，健身防病，從而達到健康長壽的目的,，它是攝生保健的重要環(huán)節(jié),。歷代養(yǎng)生家、醫(yī)學家都認為四時變化可影響人體健康,，導致疾病與折壽,。可見順應自然,、四時變化是養(yǎng)生防病的關鍵,。

春季養(yǎng)生

以五行來講，春通肝臟,，春季陽氣初升肝火較旺,，七情易動怒，宜保持樂觀開闊的心態(tài),。并養(yǎng)成早起晚睡的好習慣以適應春天的生氣,。春季溫差較大，注意防風御寒,，穿衣不宜太少,。飲食調養(yǎng)宜重脾胃，可食微辛,、干溫、清淡的食物,。春季人體代謝旺,，注意扶正、辟邪,，每天堅持保健按摩,。預防舊病復發(fā)，緩和性的運動,，對肝臟比較有幫助,。

夏季養(yǎng)生

夏季通心,，天熱人體陽氣外發(fā)，易流汗,，汗為心之液,，過度發(fā)汗消耗心氣，護心氣可以養(yǎng)神,。在精神調攝上,，要神清氣和，精神飽滿,，以利于氣機的通泄,。起居忌貪涼，宜早起晚睡,，避免在烈日下曝曬,，飲食忌生冷過度、宜溫宜軟,、少食多餐,。夏季多鍛煉，可提高機體抗病能力,。

秋季養(yǎng)生

秋屬金通于肺,，秋氣干燥易傷肺。調養(yǎng)應以滋陰,、去火為主,，如食菊花茶、枸杞,、梨,、蜂蜜等。秋天陰氣上升,，毒素易儲存,，多吃果蔬和雜糧，少吃鹽和糖,。每天做適量運動以促進代謝,。

冬季養(yǎng)生

冬季寒冷陰氣盛、萬物收藏,，所以養(yǎng)生宜避寒就溫,，盡量做到陰陽平衡。吃一些辛辣高熱量的食物,，積蓄熱能,，協(xié)調陰陽平衡。冬氣通于腎，立冬宜進補,。在精神調攝上,，注意控制情志活動。保證充足的睡眠,，以利于陽氣閉藏,，養(yǎng)精蓄銳。