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據(jù)大眾日?qǐng)?bào)消息,，職業(yè)女性每日需承受家庭工作雙重壓力,，容易出現(xiàn)焦慮、急躁,、失落等不良情緒,，會(huì)嚴(yán)重危害女性健康，可采取“抽屜理論”保持好心情,。 所謂“抽屜理論”，就是讓人把不同角色放進(jìn)不同抽屜,，打開這個(gè),，就關(guān)上那個(gè)，減少彼此的干擾,。 在辦公室里,，打開專業(yè)的抽屜秘訣一：深呼吸，善用“瞬間暫?！毙〖记?。 善用“瞬間暫停”的小技巧，控制自己快要炸出來(lái)的情緒,。像是深呼吸,、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì)兒,，都是讓身心休息的好機(jī)會(huì),。 秘訣二：和討厭的人也能愉快相處。 和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x,，觀察別人怎么和他(她)相處的,，找出這個(gè)人的好處，正面看待他(她),；不妨將困擾告訴主管,，請(qǐng)他居中協(xié)調(diào)；想一想,，也許是你難相處,。 秘訣三：學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。 職場(chǎng)女性們請(qǐng)注意,，哭沒(méi)有什么不妥,，但如果想在職場(chǎng)上表現(xiàn)得體，“一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚,?！鼻榫w來(lái)時(shí)，吸口氣,，專心想如何理性保護(hù)自己,，而不是任由情緒主宰。 秘訣四：當(dāng)別人批評(píng)你時(shí),，化阻力為助力,。 最好的方法是，先平心靜氣地聽別人說(shuō)完,。能控制自己的情緒,，與他人討論對(duì)話，才能贏得別人的尊敬,。別錯(cuò)過(guò)善意的,、有建設(shè)性的批評(píng)。 回到家,，打開愛(ài)的抽屜秘訣一：把工作情緒留在門外,。 試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松,，見到家人才會(huì)開心,。 秘訣二：不做一百分管家,。 回到家，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面,，但也別事事追求完美,，多給自己留口氣。誰(shuí)說(shuō)家里一定得窗明幾凈,？ 秘訣三：適時(shí)說(shuō)：“我累了”,。 有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句,，會(huì)得到家人疼惜,。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告,。 別忘記,，打開自己的抽屜秘訣一：打開潘朵拉的盒子。 辛苦忙碌的女性,，別忘了獨(dú)處時(shí),，適時(shí)地打開自己的潘朵拉盒子，了解自己的真實(shí)情緒,，不再壓抑或隱瞞,。 秘訣二：隨時(shí)把情緒寫下來(lái)。 如果情緒常累積到一個(gè)程度,，無(wú)法處理和面對(duì),，不妨準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫下來(lái),。 秘訣三：打橘子禪,。 專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來(lái),。模擬成橘子的感覺(jué),，也會(huì)忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的,。當(dāng)然,，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以,！ 秘訣四：Women’s Talk也很健康,。 “和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會(huì)且在日常生活中彼此關(guān)照,。”《心靈美容,，放輕松》的作者珍妮佛·羅頓建議,，這是一個(gè)后援部隊(duì),，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒,，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物 |
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