曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色,，放進(jìn)不同抽屜,。例如，進(jìn)入辦公室,，就打開(kāi)專業(yè)的抽屜,。回到家,，就打開(kāi)愛(ài)與溫柔的抽屜,。打開(kāi)這個(gè)，就關(guān)上那個(gè),，減少彼此的干擾,。

　　1、在辦公室里,，打開(kāi)專業(yè)的抽屜

　　秘訣一 深呼吸,，善用“瞬間暫停”小技巧

　　善用“瞬間暫停”的技巧，控制自己快要炸出來(lái)的情緒,。像是深呼吸,、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì),，都是讓心與靈魂休息的好機(jī)會(huì),。

　　秘訣二 和討厭的人也能愉快相處

　　和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個(gè)人的好處,，正面看待他,；不妨將困擾告訴主管，請(qǐng)他居中協(xié)調(diào),。想一想,，也許是你難相處。

　　秘訣三 學(xué)會(huì)控制自己的眼淚

　　職場(chǎng)女性們請(qǐng)注意,，哭沒(méi)有什么不妥,，但如果想在職場(chǎng)上表現(xiàn)得宜,，“一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。”情緒來(lái)時(shí),，吸口氣,，專心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰,。

　　秘訣四 當(dāng)別人批評(píng)你時(shí),，化阻力為助力

　　最好的方法是，先平心靜氣的聽(tīng)別人說(shuō)完,！職場(chǎng)顧問(wèn)羅琳建議,，能控制自己的情緒，與他人討論對(duì)話,，才能贏得別人的尊敬,，自己別錯(cuò)過(guò)善意的、有建設(shè)性的批評(píng),。

　　2,、回到家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜

　　秘訣一 把工作情緒留在門外

　　試著回家就是把工作情緒留在門外,，放輕松,，見(jiàn)到家人才會(huì)開(kāi)心。

　　秘訣二 不做一百分管家

　　回到家,，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面,，但也別事事求完美，多給自己留口氣,。誰(shuí)說(shuō)家里一定得窗明幾凈,？

　　秘訣三 適時(shí)說(shuō)：“我累了”

　　有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句,，家人疼惜,。與父母同住的單身女性,，也可以坦白相告,。　

　　3,、別忘記,，自己的抽屜！

　　秘訣一 打開(kāi)自己的潘朵拉盒子

　　辛苦忙碌的女性,，別忘了獨(dú)處時(shí),，適時(shí)地打開(kāi)自己的潘朵拉盒，了解自己的真實(shí)情緒,，不再壓抑或隱瞞,！

　　秘訣二 隨時(shí)把情緒寫下來(lái)

　　如果情緒常累積到一個(gè)程度,，無(wú)法處理和面對(duì)，不妨準(zhǔn)備一個(gè)筆記本,，隨時(shí)把情緒寫下來(lái),。

　　秘訣三 打橘子禪

　　專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來(lái),。模擬成橘子的感覺(jué),，也會(huì)忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的,。當(dāng)然,，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以,！

　　秘訣四 Women’s Talk也很健康

　　“和幾個(gè)朋友有個(gè)約定,，定期聚會(huì)且在日常生活中彼此關(guān)照。”《心靈美容,，放輕松》的作者珍妮佛-羅頓建議,，這是一個(gè)后援部隊(duì)，一個(gè)安全的地方,，讓你抒發(fā)情緒,，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。