雨水節(jié)氣介紹
今年的雨水節(jié)氣是2.19--3.4,，從太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330°時(shí)開始?！对铝钇呤蚣狻罚骸罢轮?，天一生水，春始屬木,，然生木必生水也,，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,，則散而為雨矣,。”雨水時(shí)節(jié),，倒春寒時(shí)?！安徽?qǐng)自來(lái)”，氣溫也會(huì)隨著雨水的來(lái)臨降低及反復(fù),，因此有“反了春,，凍斷筋”的說(shuō)法,，濕氣重和風(fēng)寒是這個(gè)節(jié)氣的主要特點(diǎn)，要特別注意保護(hù)脾胃,，預(yù)防感冒,。

平和體質(zhì)雨水飲食小貼士：

適宜：糯米、燕麥,、茼蒿,、紅棗、山藥,、蘑菇,、香菇、花生,、佛手瓜,、杏鮑菇
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“春主肝”,，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛,。但肝木易克脾土，以致脾胃虛弱,，水濕不化，濕邪內(nèi)生,；而且華南和中東部降雨增多,，濕氣加重，濕邪更易困擾脾胃,。所以,，在這一時(shí)期，一定要養(yǎng)護(hù)脾胃,，健脾利濕,。平肝調(diào)脾的食物有：糯米、燕麥,、茼蒿,、紅棗、山藥,、蘑菇,、香菇、花生,、佛手瓜,、杏鮑菇、塌菜,、芹菜等,，同時(shí)飲食還將由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍宓?。除此之外，健脾祛濕的茯苓,、赤豆,、扁豆、鯽魚,、黃豆,、蓮子、土豆,、白扁豆也要常吃,，對(duì)脾濕引起的食欲不振、消化不良,、腹瀉等很有效果,。

少吃：八角、肉桂,、鲅魚,、肥肉、豬腦,、甜點(diǎn),、蛋糕
經(jīng)過(guò)一冬暖氣干熱的烘烤及常吃味道厚重、性質(zhì)溫?zé)岬娘嬍?，到春季容易因積食而造成泄瀉,，所以春季不可飽食、暴飲暴食,、過(guò)食大熱之品,，如八角、肉桂,、咖喱,、鲅魚、榴蓮等,。另外,，脾胃怕濕，但肥甘厚味之食易生濕,，所以肥肉,、豬腦、甜點(diǎn),、蛋糕等也要少吃,。

忌吃：各種肝、生蔥,、蓼子,、蛙,、蛇、甲魚,、龜
《金匱要略》云：“春不可食肝,。”為肝旺時(shí),，以死氣入肝傷魂也,。《千金方》（立春,、雨水）不得食生蔥,、蓼子，令人面上起游風(fēng),。勿食蟄藏不時(shí)之物（冬眠動(dòng)物如蛙,、蛇、龜,、甲魚等）,。《云笈七簽》曰：“春氣溫,，宜食麥以涼之,，不可一于溫也?！敖詿嵛铮ㄈ缪蛉?、辣椒、胡椒,、白酒等）?！?BR style="FONT-FAMILY: ">
平和體質(zhì)雨水運(yùn)動(dòng)小貼士：小運(yùn)動(dòng)祛濕,，鍛煉肺經(jīng)
運(yùn)動(dòng)是最好的除濕排毒之法。運(yùn)動(dòng)令陽(yáng)氣生發(fā),、氣血暢通,，可加快身體排出濕氣和代謝產(chǎn)物。但身體陽(yáng)氣提升有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程,，剛開始運(yùn)動(dòng)以慢跑,、散步、郊游為宜,，待身體較為適應(yīng)再逐漸增大運(yùn)動(dòng)量,。俗話說(shuō)：“春寒凍死牛”,，初春天氣變化無(wú)常,，而人體的毛孔隨著陽(yáng)氣的生發(fā)而盡數(shù)打開,，稍有不慎就會(huì)傷于風(fēng)寒。而肺主皮毛,，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng),，皮膚抵御風(fēng)寒的能力就強(qiáng)了。常作這個(gè)動(dòng)作：雙腿自然交叉在一起,，雙手撐在身體兩側(cè),，稍用力抬起臀部或前后擺動(dòng)臀部，像蕩秋千一樣,，就可激發(fā)肺經(jīng)氣血,。

平和體質(zhì)雨水起居小貼士：“春捂”要保證五暖，因地祛濕
雨水節(jié)氣,，北方仍然感覺(jué)比較冷,，但氣溫開始回升，時(shí)有寒風(fēng)來(lái)襲,，乍暖還寒,。此時(shí)，老祖宗傳下的“春捂”著實(shí)有用,。不要急于脫去冬衣,，同時(shí)還要保證五暖：室暖——室內(nèi)溫度保持在18℃以上；身暖——天晴時(shí)到室外接受陽(yáng)光的沐??；腿腳暖——秋褲不可脫，睡前用熱水泡腳,；頭暖——頭部最易散熱,，外出戴帽子、圍巾,；背暖——常穿背心,，因背與胸是心肺所藏，不可受寒,。
此時(shí)節(jié)南方大部分地區(qū)有濕邪,，如果不加以防護(hù)，易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、挾濕感冒等,。故外出要準(zhǔn)備防雨器具；居處或工作場(chǎng)所,，要常開窗通風(fēng),，如果濕度太大，可用空調(diào)或除濕設(shè)備除濕,；汗?jié)竦囊路饲趽Q勤洗,。有太陽(yáng)時(shí)不妨抓緊時(shí)間曬曬自己,，曬曬毛巾、被褥,，利用紫外線讓心情,、身體、環(huán)境都不發(fā)霉,。

平和體質(zhì)雨水情緒小貼士：磨練度量以戒怒
《老老恒言·戒怒》中這樣說(shuō)：“人借氣以充身,，故平日在乎善養(yǎng)。所忌最是怒,，怒氣一發(fā),，則氣逆而不順，窒而不舒,，傷我氣,，即足以傷我身?！贝杭靖且苊獍l(fā)怒,，這樣會(huì)傷肝，也不利于春季陽(yáng)氣生發(fā),。所以要慢慢磨練自己的度量,，為人處事寬容、諒解,、謙讓,，做一個(gè)能容人、容才,、容事的大度之人,。

平和體質(zhì)雨水茶飲小貼士：白菊枸杞黃芪茶
白菊花5朵，枸杞10粒,，黃芪5克,。將材料同時(shí)放入杯中，用200毫升開水沖泡,，加蓋5-10分鐘后即可飲用，可沖服2-3次,。白菊性涼散風(fēng)清熱,、平肝明目、枸杞養(yǎng)陰清熱,，黃芪益氣固表,，雨水時(shí)節(jié)飲用清肝降火，助陽(yáng)氣生發(fā),，防上火,、感冒,、頭暈?zāi)砍唷?BR style="FONT-FAMILY: ">

為什么要讓我的朋友們也來(lái)測(cè)試？
因?yàn)榛罘▋簣?jiān)信,，你的一點(diǎn)點(diǎn)幫助,，可以改變很多人；你的一點(diǎn)點(diǎn)改變,，可以影響很多人,。所以，現(xiàn)在就開始吧,！

http://www./ll_tizhi.php/result/share/0133848260269995
(此鏈接會(huì)包含我的測(cè)試結(jié)果)

http://www./ll_tizhi.php/dotest/inv/0133848260269995