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孫思邈不但醫(yī)術高明，而且養(yǎng)生有道,，年逾百歲之上,，是我國歷代醫(yī)藥學家中的老壽星。
中醫(yī)學把“精,、氣,、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽,，必須“惜氣”,、“安神”,，重視保養(yǎng)。所以,，孫思邈在“養(yǎng)生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”,、“思慮傷神”，以免氣機紊亂,，血脈失和,，臟腑功能失調，而致百病雜生,。孫思邈尤重視精神調養(yǎng)，認為一個人平時應保持平和,、樂觀,，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極,，以免出現(xiàn)“悲能傷肺”,、“大喜傷心”的局面。
孫思邈還指出,，保持健康生活方式是養(yǎng)生保健的重要方面,。所以生活起居一定要有規(guī)律，注意節(jié)制飲食,，保持膳食平衡,。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物,，更不可偏食,，這就是養(yǎng)生銘中“節(jié)五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”,，即臨睡前要叩齒36下,；“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數(shù)十次，待津生滿口時即可咽下,。這兩種導引法在唐代以前的醫(yī)療保健書籍中經常提到,，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為,，每個人只要重視養(yǎng)生保健,，就能做到“正氣存內，邪不可干”,，防止出現(xiàn)“神疲心易役,，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養(yǎng)生銘”中最后指出,，每個人能否健康長壽,，絕不是“命里注定”,，其主動權其實是掌握在自己手中。只要個人保健有方,、養(yǎng)生有道,，就能長命百歲。
（摘自 鳳凰網(wǎng)健康論壇）
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