|
●孕前飲食何時開始
準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整,。對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關,。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率,，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養(yǎng)供給方案應參照平衡膳食的原則,，結合受孕的生理特點進行飲食安排,。
●什么是良好的孕前飲食
所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物種類要多,、要雜,、要粗、要原味,、要多變化;葷,、素搭配適當;奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴飲暴食,。
|
