春節(jié)剛過(guò),，不少返家的朋友又踏上了“征途”，回到工作崗位上繼續(xù)拼搏,。但是在春節(jié)假期,，相信大家都是在吃吃喝喝中度過(guò)，高度的放松和暴飲暴食為很多人帶來(lái)了節(jié)后后遺癥,。尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，要特別注意節(jié)后的保健和調(diào)節(jié)。

　　對(duì)于節(jié)后高血壓患者的調(diào)整首先還是要從飲食開(kāi)始,，少吃鹽是關(guān)鍵,。因?yàn)椋雏}越多,，血壓升高的機(jī)率越大,。節(jié)日期間由于各種原因的影響，飲食上放松了,，但現(xiàn)在每天食鹽不應(yīng)超過(guò)5克。

　　其次,，還要適量增加含鉀食物的攝入,，如水果、蔬菜和瘦肉等,。這些食品中含有鉀,、維生素C、亞油酸等,，它們能擴(kuò)張血管,，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性,，使血壓降低,，運(yùn)轉(zhuǎn)正常。過(guò)年期間,，聚會(huì)多,，飲食多不節(jié)制，血管負(fù)擔(dān)重,，節(jié)后增加含鉀食物有助于血管的恢復(fù),。

　　多補(bǔ)充一些像含鈣、鎂元素的食物,，節(jié)日暴飲暴食,，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂吸收,。因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣容易導(dǎo)致高血壓,，缺鎂則易使血管變得硬化，所以節(jié)后也需要補(bǔ)充,。含鎂高的食物有豆制品,、牛奶、蚌殼,、貝類(lèi)食物,。富含鈣質(zhì)的食物比較多，如海帶,、芝麻醬,、山楂、蝦米皮,、綠葉蔬菜,、雪里紅、榨菜,、魚(yú)類(lèi),、排骨和豬爪等等。

　　要增加含維生素和礦物質(zhì)的食物,，適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝入,，但要減少動(dòng)物脂肪的攝入，少吃含糖類(lèi)食物,，食糖過(guò)多則易升高甘油三酯,，使血液粘度增大，并使血鈣降低,，不利于降低血壓,。推薦產(chǎn)品，復(fù)合維他命,，深海魚(yú)油,。

　　應(yīng)當(dāng)戒煙限酒。不能再吸煙飲酒,，會(huì)使血壓升高,；另外，喝酒要適量,，因?yàn)榇罅匡嬀铺貏e是高濃度的烈酒,，能使血管膨脹，血壓急驟升高,，而且極易誘發(fā)中風(fēng),。只有遠(yuǎn)離煙酒,，方可保血壓平安。

　　對(duì)于高血壓患者節(jié)后飲食要注意調(diào)整了,，因?yàn)椴涣硷嬍骋矔?huì)使血壓升高,，因此，無(wú)論在什么時(shí)候都是首要注意的,，就算是過(guò)年的時(shí)候也不可放松,。