很多人無(wú)論是冬天夏天，身體總是冰涼的狀態(tài),，尤其是手腳冰涼,，冬季更甚,。很多人怕冷,，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì),。
陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠,，陽(yáng)氣不夠,，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體制的人,，女性多于男性,，年輕人更多一些。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀,，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn),。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān),，也就是陽(yáng)氣不足,，身體虛弱,，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛,。
陽(yáng)虛體質(zhì)該如何調(diào)理和改善？
艾灸屬陽(yáng),，配合灸火,。艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線,。艾灸時(shí)的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動(dòng),、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能,。而艾灸施于穴位,，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),，更好地將能量送至病灶而起作用,。
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用,、腧穴的功能,，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血,、扶正祛邪的作用,，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛,，生溫,，熟熱，純陽(yáng)之性,，能回垂絕之陽(yáng),，通十二經(jīng)，走三陰,，理氣血,，逐寒濕……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病,?！币馑颊f(shuō)：艾絨制成的艾炷，能使熱氣內(nèi)注,，溫煦氣血,，透達(dá)經(jīng)絡(luò)，并且艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位,，故而能夠達(dá)到扶正祛邪,，強(qiáng)身保健的作用,。保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用,。
善用五大穴位 改善手腳冰涼
1,、大椎
屬于督脈，有通督行氣,，貫通督脈上下之作用,，同時(shí)如果有感冒，過(guò)敏性疾病,，熱病,，癲癇，頸椎病,，治療取穴大椎也是首選,，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦,，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位,。
施灸方法，大椎穴位,，使用陳年環(huán)切艾條施灸（吾要艾灸網(wǎng)有售）,，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間,。
如果嫌艾條灸費(fèi)事，那么這里可以使用中華神穴隨身灸艾灸大椎,，時(shí)間可以在20-40分鐘,，熱度也是以自己適應(yīng)為度。切記使用隨身灸的時(shí)候,，隨身灸一定要用配套的布袋包起來(lái)施灸（溫度如果還是過(guò)高,，可以再墊上配套的艾絨墊），這樣比較安全,，免得發(fā)生燙傷,。
2、神闕
在臍窩正中,，該穴位于人體的腹中部,，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫,，四肢厥冷,，尸厥，風(fēng)癇,，形憊體乏,，繞臍腹痛,，水腫鼓脹，脫肛,，泄利,，便秘，小便不禁,，五淋,，婦女不孕。
神闕是氣和,，氣舍,，氣具之穴,，是任脈在此會(huì)和,，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效,。
施灸方法,，可以使用艾條灸，循序漸進(jìn)施灸,，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間,，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸條，熱度以自己自己適應(yīng)為度,。
都說(shuō)一灸神闕暖全身,，看來(lái)灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下,。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病,，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病,，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善,，就是灸了神闕可以打通任脈。
3,、足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴,，長(zhǎng)壽穴。古今許多醫(yī)家都對(duì)此穴推崇備至,。因此流傳著“若想胃里安,，三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位,，使該處的皮膚起水皰,，又稱其為“灸花，灸瘡”,，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除,，“常不干”因此而來(lái),。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴,，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況,，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力,。
施灸方法：這里介紹艾灸足三里是以溫和灸為主,，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,，可以使用中華神穴隨身灸,，每穴施灸時(shí)間在25-30分鐘。
4,、命門
補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門,，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在,，生命的根本,。
臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷,，下利清谷,，或五更泄，男子陽(yáng)痿,，早泄,，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡,，脈沉遲等虛寒之象,。所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門艾灸,，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng),，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響,。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦,，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火,。
施灸方法：可以使用艾條灸,，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間,，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸條,，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
5,、涌泉穴
泉穴,，在人體足底穴位,，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,，乃是腎經(jīng)的首穴,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也,?！?意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處,。
施灸方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘,，然后使用雙型隨身灸器,，上床睡覺(jué)，使用隨身灸配套的布袋分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴,。
五個(gè)穴位不需要一次灸完,，可以一次施灸1-2個(gè)穴位,，隔天再施灸余下的穴位,，只要堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到療效。
艾灸是個(gè)慢功夫,，也許在調(diào)整的過(guò)程中疾病不僅僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)的傾向,，相反疾病表現(xiàn)的更甚，這個(gè)時(shí)候不要害怕,，是寒涼逐漸由深處引到體表的一種傾向,，應(yīng)該是好現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候需要乘勝追擊,，再灸過(guò)一個(gè)階段,，就會(huì)慢慢體會(huì)到療效。
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