開發(fā)大腦潛力,，提高記憶力
說(shuō)到人類的記憶就不能不提到人類的大腦,，人的大腦是一個(gè)非常精密的“計(jì)算機(jī)”，具有計(jì)算機(jī)般的輸入,、儲(chǔ)存,、輸出的功能，而記憶就類似于人腦對(duì)信息的提取,、儲(chǔ)存和回憶,。
俗話說(shuō)，大腦就像機(jī)器,，越用越靈活,、不用就生銹。英國(guó)大腦基金會(huì)總裁,，世界著名心理學(xué)家,、教育學(xué)家，因創(chuàng)立了“思維導(dǎo)圖”而被稱為“大腦先生”東尼·博贊說(shuō),，“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人,，而我們只用了不到1%的腦力,。一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億本書的知識(shí)總量，相當(dāng)于一部大型電腦存儲(chǔ)量的120萬(wàn)倍,。”,、“如果人類發(fā)揮出其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言,，記憶整套百科全書,，獲得12個(gè)博士學(xué)位。”可見,，人類對(duì)其大腦的開發(fā)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，同樣我們對(duì)記憶的開發(fā)也遠(yuǎn)不夠。因此我們有理由相信,，只要經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練,，人的記憶會(huì)越來(lái)越好。
1,、有意記憶法
中國(guó)有句古話叫“小和尚念經(jīng),，有口無(wú)心”，講的就是有意（無(wú)意）記憶,。有明確的目的或任務(wù),、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法,。相反,，沒有明確的目的或任務(wù)，也不需要意志努力的記憶方法,，稱為無(wú)意記憶（類似于小和尚念經(jīng)就是無(wú)意記憶）,。
心理學(xué)研究表明，有意記憶的效果明顯優(yōu)于無(wú)意記憶效果,。心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
一開始,，要求老師給一班和二班兩個(gè)班的同學(xué)布置默寫課文的作業(yè)，告訴學(xué)生第二天測(cè)驗(yàn),，第二天測(cè)驗(yàn)結(jié)果兩個(gè)班成績(jī)差不多,。
第二次，只告訴一班同學(xué)兩星斯后還要測(cè)驗(yàn)一次,，二班同學(xué)則不告訴,。兩個(gè)星期后又進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，一班同學(xué)的成績(jī)比二班同學(xué)要好得多（一班同學(xué)在測(cè)驗(yàn)前也沒有復(fù)習(xí)）,。這說(shuō)明,，并不是一班同學(xué)比二班同學(xué)更聰明，記憶更好,，而是由于老師對(duì)一班同學(xué)提出記憶目標(biāo),，結(jié)果一班同學(xué)的記憶效果就好。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們,，在記憶學(xué)習(xí)材料時(shí),，給自己明確提出記憶的目標(biāo)，這樣才能有好的記憶效果,。
2,、理解記憶法
在課堂上，老師經(jīng)常教育我們不要“死記硬背”,，死記硬背就是理解記憶的反義詞,。在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法,，叫做理解記憶法,。
有些材料，如定理,、規(guī)律,、歷史事件、文藝作品等,，都是有意義的,。記憶這類材料時(shí)，需要首先理解其基本涵義,，站在對(duì)方的角度上想想,，借助已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)思維進(jìn)行分析綜合,，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系,，使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)。
理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶,。德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯在做記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié),，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié),，平均只需要重復(fù)8次,！
這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí),，就能記得迅速,、全面而牢固。死記硬背費(fèi)力不討好,。
3,、多通道記憶法
《學(xué)記》中有這樣一句話：“學(xué)無(wú)當(dāng)于五官，五官不得不治,。”意思是說(shuō),，學(xué)習(xí)和記憶如果不能動(dòng)員五官參加活動(dòng),，那就學(xué)不好，也記不住,。這說(shuō)明遠(yuǎn)在2000年前我國(guó)古代人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到讀書學(xué)習(xí)要用眼看,，用耳聽，用口念,，用手寫,，用腦子想，這樣才能增強(qiáng)記憶效果,。
宋代學(xué)者朱熹說(shuō),，讀書要三到：“謂心到、眼到,、口到,。心不在此，則眼不看仔細(xì),，心眼既不專一,，卻只漫浪誦讀，決不能記,，記亦不能久也,。”
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人從視覺獲得的知識(shí),，能夠記住25％,，從聽覺獲得的知識(shí)能夠記住15％，若把視覺與聽覺結(jié)合起來(lái),，能夠記住65％,。在記英語(yǔ)單詞或者新學(xué)的詞語(yǔ)和公式，都可以采取邊寫邊讀邊想的多通道記憶方法,。
在日常生活中,，要記住一段比較長(zhǎng)的話語(yǔ)，最好是邊聽邊記,，有人說(shuō)“好記性不如爛筆頭”,，其強(qiáng)調(diào)的就是“眼過(guò)千遍，不如手寫一遍”,，說(shuō)明動(dòng)筆對(duì)于記憶的重要作用,。
4、各種記憶法的注意事項(xiàng)
注意集中
記憶時(shí)要聚精會(huì)神,、專心致志,，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神不集中,，一心二用,，就會(huì)大大降低記憶效率。
有的同學(xué)喜歡一邊聽音樂一邊背書,，這種做法很不科學(xué),。 因?yàn)榇竽X工作時(shí)只允許一個(gè)中樞于興奮狀態(tài),，如果同時(shí)有幾個(gè)興奮點(diǎn),，必定會(huì)心不在焉或三心二意，大大降低記憶效果,。
選對(duì)合適的時(shí)間
實(shí)驗(yàn)證明,，晚上6--10點(diǎn)和早晨6--8點(diǎn)是記憶的最佳時(shí)候。利用上述時(shí)間記憶學(xué)習(xí)材料,，效果較好,。
及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),，趁熱打鐵,，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。
樹立記憶的信息，開發(fā)大腦潛力
樹立起對(duì)自己記憶能力的信心,，堅(jiān)信自己“一定能記住”,，強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
有利記憶的食品
多吃一些富含鋅,、磷酯,、某些不飽和脂肪酸的食物，如芹菜,、核桃,、芝麻、瘦肉等食物,，也可以幫助我們提高大腦的記憶力,。
人的記憶能力就像一個(gè)靜靜躺在地底深處的未開發(fā)的寶藏庫(kù)，里面有太多的未知,、太多的潛力沒有得到探索,、激發(fā)和開采。從現(xiàn)在起開發(fā)自己的大腦和潛能吧,！只要我們找對(duì)記憶方法,，個(gè)個(gè)都是記憶達(dá)人。
