臨床中尚未發(fā)現(xiàn)有什么方式可以幫助快速提升記憶力，但可以通過掌握合適的記憶法,，在最大程度上提升自身的記憶力,，也可使用合理調(diào)節(jié)飲食的方式，輔助補(bǔ)充大腦營養(yǎng),，幫助記憶力得到更好的提升：

1,、記憶法：常見的記憶法有編故事記憶法、聯(lián)想記憶法、口訣記憶法,、首字母記憶法,、歸納記憶法、圖表記憶法,、繪圖記憶法等,，可通過掌握適合自己的記憶方法，同時進(jìn)行規(guī)律性鍛煉,，從而使自己的記憶力得到提升,；

2、合理調(diào)節(jié)飲食：可以飲用牛奶,，其中含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣，以及對大腦有益的氨基酸,。也可以多吃蛋類,、豆類食品，其中含有豐富的卵磷脂,，可以生成與記憶力相關(guān)的乙酰膽堿,。此外，還可以多吃富含維生素的食物,，其中維生素B1,、維生素B12對神經(jīng)有益，也可以起到輔助提升記憶力的作用,；

3,、其他：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握適合自己的學(xué)習(xí)強(qiáng)度與學(xué)習(xí)方法,。日常應(yīng)盡量避免過度緊張,、焦慮和激動，防止不良情緒對腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈的刺激,。保持充足的睡眠,，讓大腦得到充分的休息，才可以進(jìn)行更好的記憶,。

此外,，如果自覺記憶力減退，應(yīng)就醫(yī)查明原因,，如果存在病理因素,，如阿爾茨海默病、腦部腫瘤等,，建議遵醫(yī)囑服用藥物或進(jìn)行手術(shù)治療,。