脊柱全息圖

第1頸椎：眩暈,、后頭痛、視力下降,，高血壓,、失眠、面癱,。 第2頸椎：眩暈,、偏頭痛、耳鳴,、胸悶,、心勸過(guò)速、排尿異常,、視力下降,、高血壓、失眠,、面癱,。

第3頸椎：咽喉部異物感、胸悶,、頸痛,、牙痛、甲狀腺功能譏進(jìn),。 ­

第4頸椎：咽喉部異物感,、胸悶、打呃,、肩痛,、牙痛、三叉神經(jīng)痛,、甲狀腺功能亢進(jìn),。

第5頸椎：眩暈、視力下降,、心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩,、上臂痛或下肢癱瘓。 ­

第6頸椎：低血壓,、心律失常,、上肢橈側(cè)麻痛,。 ­

第7頸椎：低血壓,、心律失常,、上肢后側(cè)尺側(cè)麻痛。 ­

第1胸椎：上臂后側(cè)痛,、肩胛部痛,、氣喘、咳嗽,、左上胸痛,、心慌、心悸,。 ­

第2胸椎：上臂后側(cè)痛,、氣喘、咳嗽,、左上胸痛,、心慌、心悸,。 ­

第3胸椎：上臂后側(cè)痛,、肩胛部痛、氣喘,、咳嗽,、左上胸痛、心慌,、心悸,、胸悶、胸痛,。 ­

第4胸椎：胸辟痛,、氣喘、打呃,、郛房痛,。 ­

第5胸椎：胸壁痛、氣喘,、乳房痛,。 ­

第6胸椎：胃痛、肝區(qū)痛,、上腹脹,、肋間痛、膽石癥,。 ­

第7胸椎：胃脘痛,、肝區(qū)痛、肋間痛,、膽囊炎,、膽石癥,。 ­

第8胸椎：胃脘痛、肝區(qū)痛,、肋間痛,、膽囊炎、膽石癥,。 ­

第9胸椎：胃痛,、肝區(qū)痛、上腹脹痛,、子宮炎,。 ­

第10胸椎：腹脹、肝區(qū)痛,、卵巢炎,、,？丸炎,、子宮炎。 ­

第11胸椎：胃脘痛,、肝區(qū)痛,、胰腺炎,、糖尿病、腎病,、排尿異常,、尿路結(jié)石。 ­

第12胸椎：胃脘痛,、肝區(qū)痛,、胰腺炎、糖尿病,、腎病,、排尿異常、尿路結(jié)石,、腹脹痛,、腎炎、腎結(jié)石,、腹瀉,。

第1腰椎：胃脘痛、肝區(qū)痛,、胰腺炎,、糖尿病、腎病、排尿異常,、尿路結(jié)石,、腹脹痛、腎炎,、腎結(jié)石,、腹瀉,、大腿前側(cè)痛,。 ­

第2腰椎：腰痛、排尿異常,、大腿麻痛,。 ­

第3腰椎：兩側(cè)腰痛、腹痛,。 ­

第4腰椎：兩側(cè)腰痛,、腹痛、腹脹便秘,、下肢外側(cè)麻痛,。 ­

第5腰椎：下肢后側(cè)麻痛、下肢痛,、遺精,、月經(jīng)不調(diào)。 ­

骶 骨：排尿異常,、子宮炎,、前列腺炎。 ­

足部全息 ­

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足底對(duì)應(yīng)穴位及病癥

    涌泉穴取穴法：
    取穴時(shí),，可采用正坐或仰臥,，蹺足的姿勢(shì)，人體涌泉穴位于足底部,，在足前部凹陷處,，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,。（詳見此足底穴位圖解相關(guān)圖示）
    主治疾?。?
    此穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退,、倦怠感,、婦女病、失眠,、多眠癥,、高血壓、暈眩、焦躁,、糖尿病,、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙,、怕冷癥,、腎臟病等。
　
    大敦穴取穴法：
　　取穴時(shí),，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),，大敦穴位于人體的足部，大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處,。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾?。?
　　此的主治疾病為：目眩、腹痛,、肌肋痛,、冷感癥。除此之外,，自古以來(lái)亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴,。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

    太沖穴取穴法：
　　取穴時(shí),，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),，太沖穴位于足背側(cè)，第一,、二趾跖骨連接部位中,。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,，壓至能感覺到動(dòng)脈映手,，即是此穴。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾?。?
　　此穴的主治疾病為：肝臟病,、牙痛、眼病,、消化系統(tǒng)疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病,。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,。
　
    太白穴取穴法：
　　取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐,，平放足底的姿勢(shì),，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣,，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。（詳見此足底穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾?。?
　　此穴的主治疾病為：胃痛,、腹脹、吐瀉,、痢疾等,。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。
　
    太溪穴取穴法：
　　取穴時(shí),，可采用正坐,，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,。（詳見此足部穴位圖解中相關(guān)圖示）
　　主治疾?。?
　　此穴的主治疾病為：腎臟病,、牙痛、喉嚨腫痛,、氣喘,、支氣管炎、手腳冰涼,、女性生理不順,、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì),、手腳無(wú)力,、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一,。

    申脈穴取穴法：
　　取定穴位時(shí),，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，申脈穴位于人體的足外側(cè)部位,，腳外踝中央下端一厘米凹處,。（詳見此足部穴位圖中的相關(guān)圖示）
　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病為：增進(jìn)耐性,、怕冷癥（怯寒癥）等,。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。
　
    丘墟穴取穴法：
　　取穴時(shí),，可采用仰臥的姿勢(shì),，丘墟穴位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處,。（詳見此足部穴位圖中相關(guān)圖示）
　　主治癥狀：
　　此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴位,，主治癥狀為：可以使頭腦清晰,、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等,。

    昆侖穴取穴法：
　　昆侖穴位于人體的腳踝外側(cè),，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。（或足外踝后方,，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處,。）（詳見此腳部穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病為：頭痛,、腰痛,、高血壓、眼疾,、怕冷癥,、腹氣上逆、腸結(jié)石,、下痢等,。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。

    足臨泣取穴法：
　　取穴時(shí),，可采用仰臥的姿勢(shì),，足臨泣穴位于足背外側(cè)，第四趾,、小趾跖骨夾縫中,。（詳見此腳部穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治癥狀：
　　此穴的主治癥狀為：膽經(jīng)頭痛、腰痛,、肌肉痙攣,、眼疾、膽囊炎,、中風(fēng),、神經(jīng)官能癥等。此穴位為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴道之一,。

    行間穴取穴法：
　　取穴時(shí),，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，行間穴位于人體的足背側(cè),，大拇趾,、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣,。（詳見此腳上穴位圖相關(guān)圖示）
    主治疾?。?
　　此穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病,、腿抽筋,、夜尿癥,、肝臟疾病、腹氣上逆,、肋間神經(jīng)痛,、月經(jīng)過(guò)多、粘膜炎等,。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,。
　
    里內(nèi)庭取穴法：
　　取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥,，蹺足的姿勢(shì),，此穴位于腳底部，在第二趾根部,，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處,。約第二趾趾根下約三厘米處。
　　主治癥狀：
　　此穴的主治癥狀為：食物中毒,、蕁麻疹等,。

    下痢穴取穴法：
　　取定穴位時(shí)，可采用正坐或仰臥,，蹺足的姿勢(shì),，此穴位于足背部位,，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處,。（詳見此腳底穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病為：指壓此穴,，對(duì)于治療下痢非常有效,。
　
    高血壓點(diǎn)取穴法：
　　此穴位于腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋,。在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位,。（詳見此腳底按摩穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病為：指壓此穴位,，對(duì)于治療高血壓很有療效,。
　
    第二厲兌取穴法：
　　取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),，第二厲兌位于人體的足部,，第二趾甲根、邊緣中央下方的二毫米處,。（詳見此足底穴位圖相關(guān)圖示）
  　主治疾?。?
　　此穴的主治疾病為：呃逆、嘔吐,、食欲不振等,。
　
    第三厲兌取穴方法：
　　第三厲兌位于人體的足部,，第三趾甲根邊緣下方約二毫米處，稍微靠第二趾,。（詳見此足底按摩穴位圖相關(guān)圖示）
　　主治疾?。?
　　此的主治疾病為：指壓此穴位，對(duì)于治療燒心,、噯氣很有效果,。 ­

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七個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，拯救你的脊椎~

　　① 左手向下向后旋轉(zhuǎn)肩背,，讓手背靠近兩肩胛骨中間,。

　　② 右手高舉過(guò)頭頂，旋轉(zhuǎn)肩背讓手掌心向后,，并彎曲手肘,。

　　③ 使雙手在背后手指相扣。

　　④ 如果感覺困難,，可以在雙手間拉一條毛巾,，慢慢練習(xí)到雙手可以相握。保持3～5個(gè)呼吸,。換反側(cè)練習(xí),。

　　動(dòng)作功效：可以靈活肩膀，舒緩肩頸的緊張感,。幫助上身淋巴循環(huán),，對(duì)女性來(lái)說(shuō)可以緩解乳腺疾病。

　　① 彎曲左腿,，腳后跟靠近右臀部外側(cè)。

　　② 右腿像翹二郎腿一樣,，踩在左大腿的外側(cè),。

　　③ 將右手置于身后，并且推地,，使我們的脊柱伸直,。

　　④ 左手彎曲手肘并放在右膝蓋的外側(cè),，手指張開。

　　⑤ 吸氣慢慢伸直后背,，呼氣讓左手手肘慢慢推動(dòng)右腿開始扭轉(zhuǎn),。保持5～10 個(gè)呼吸。換反方向練習(xí),。

　　動(dòng)作功效：這種扭轉(zhuǎn)的力量可以釋放整個(gè)背的緊張及壓力,，讓我們整個(gè)后背放松下來(lái)，并且透過(guò)深長(zhǎng)的呼吸,，還可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng),，緩解便秘。

　　① 吸氣時(shí)雙手在身后十指交叉握拳,。

　　② 呼氣時(shí)雙手帶動(dòng)雙肩下沉,。

　　③ 再次吸氣可以嘗試將雙手嘗試抬高,。

　　④ 保持手臂向后伸直，呼氣時(shí)可以慢慢低頭,，拉伸頸后側(cè)肌肉,。保持5個(gè)呼吸。

　　動(dòng)作功效：這個(gè)練習(xí)可以幫助我們很好地打開胸腔,，讓呼吸變得更加深長(zhǎng),，收緊后背的肌肉，增加肩關(guān)節(jié)的靈活,。

　　① 選擇舒適的坐姿，五個(gè)手指交叉發(fā)轉(zhuǎn)手掌,，吸氣的同時(shí)雙手推向天空，拉伸手臂,。

　　② 吸氣時(shí)適當(dāng)?shù)奶ь^,，眼睛要看向手背，來(lái)舒緩頸椎的壓力,。

　　③ 雙肩盡量保持放松,，遠(yuǎn)離雙耳。

　　④ 配合呼吸就好像我們伸懶腰的感覺,，讓整個(gè)上身盡量舒展,。保持5 個(gè)呼吸。

　　動(dòng)作功效：活動(dòng)雙肩,，可以很好的伸展兩側(cè)腰線,，打開腋下,，使我們的淋巴循環(huán)更加通暢。

　　① 坐立,，雙手放在臀部后方的地板上。

　　② 彎曲雙腿,，盡量讓腳后跟靠近臀部,。

　　③ 然后吸氣挺直后背，慢慢尋找坐立的平衡,。

　　④ 雙腿慢慢離開地面,，剛開始練習(xí)可以彎曲膝蓋，熟悉可以伸直雙腿伸出雙手,，讓身體形成一個(gè)“V”字形,。保持3～5 個(gè)呼吸

　　動(dòng)作功效：很多時(shí)候腰痛是來(lái)自無(wú)力的腹肌，此動(dòng)作可以強(qiáng)化腰腹的力量,，建立很好的平衡感,，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　① 蹲在地上,，雙腳微微外八字，膝蓋也跟著打開,，和腳趾對(duì)齊,。

　　② 雙手合十在胸前，兩個(gè)手肘分別頂住兩邊膝蓋的內(nèi)側(cè),，使膝蓋向兩邊分開,。

　　③ 吸氣輕輕的抬頭，展開胸口,。保持5-10 個(gè)呼吸,。

　　動(dòng)作功效：適當(dāng)?shù)拇蜷_髖關(guān)節(jié)，讓下背部和臀部舒緩久坐的壓力,，預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛,。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以舒緩經(jīng)期的壓力和疼痛。

　　① 雙腳打開,，與肩同寬。

　　② 吸氣雙手舉過(guò)頭頂,，然后呼吸雙手叉腰,。

　　③ 呼氣慢慢俯身向前，雙手放在自己雙肩的正下方。

　　④ 吸氣抬頭讓雙腿及后背拉長(zhǎng),，如果困難可以微微彎曲膝蓋,，也可以在雙手下放兩塊瑜伽磚。

　　⑤呼吸慢慢放松后背彎曲雙手,，身體自然下垂,。 保持5～8個(gè)呼吸。

　　動(dòng)作功效：讓整個(gè)身體后側(cè)拉伸,，釋放后背的緊張與疲勞,，讓雙腿更修長(zhǎng)，讓臀部恢復(fù)彈性,。中醫(yī)里后背屬膀胱經(jīng),，是我們身體排泄垃圾的通道，伸展經(jīng)絡(luò)可以促進(jìn)身體代謝,。