要控制血糖,，食物的選擇對于糖尿病人固然重要,，但正確的進(jìn)餐順序同樣不能忽視。那么糖尿病患者正確的飲食順序是什么呢,？

　　先吃蔬菜　　

　　為什么糖尿病患者吃飯時應(yīng)該先吃蔬菜呢,？蔬菜粗纖維含量較多，先吃蔬菜可以增加飽腹感,，有助于減少后面主食的攝入。

　　主食少稀多干

　　主食主要是碳水化合物,，各種面食,、米飯、粥粉等等都是主食,，看起來貌似差不多,，其實對糖尿病患者來說，吃什么樣的主食差別還是很大的,。

　　主食選擇應(yīng)少稀多干,，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米,、窩頭等,，這些粗糧在胃里消化的時間長，所以升糖指數(shù)較低,，對血糖的影響也較慢,，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

　　肉類不用禁止

　　很多糖尿病患者認(rèn)為肉類含有脂肪較多,，因此往往不吃肉,，其實這種看法不科學(xué),。糖尿病人可以吃肉，但要少攝入高油,、高脂的食物,，所以肉類等食物應(yīng)放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定數(shù)量的主食后,，攝入的肉類自然就會相應(yīng)減少,。另外，魚,、肉的制作也應(yīng)用較為清淡的烹調(diào)方法,，如清蒸、水煮等,，避免油炸,。

　　最后喝湯

　　把湯放在最后喝，是因為先喝湯的話,，會很快就感覺飽了,，但不久又會感到饑餓，只能再吃些別的食物充饑,，這樣不利于糖尿病人的血糖控制,。