亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài),，如不耐疲勞,、腰酸背痛、失眠多夢(mèng),、健忘,、頭暈、耳鳴,、脫發(fā),、黃褐斑等。我國(guó)的亞健康人群非常普遍,，主要集中在三十至五十歲這一年齡段里,。下面介紹幾款調(diào)理改善亞健康的藥膳。

　　豬肝山藥湯

　　鮮山藥100克,，當(dāng)歸10克,，豬肝100克，大棗10枚,。燉煮一小時(shí),，可加調(diào)料少許，食豬肝,，喝山藥湯,。適合于心、肝血虛者,。

　　桂圓參煎

　　龍眼肉30克,，生曬參10克，黃芪15克,，酸棗仁10克,，大棗10枚。水煎,，分早,、中、晚服用。適用于心血虧虛,、健忘失眠者,。

　　首烏枸杞桑椹粥

　　制首烏10克，枸杞子10克,，桑椹10克,，大米100克，紅糖少許,。同煮粥,，早、晚食用,。適用于肝腎不足之腰膝酸軟,、須發(fā)早白者