高三學(xué)生如何做好沖刺準(zhǔn)備

    目前離2012年高考還有130多天的時間,，備戰(zhàn)高考進(jìn)入了沖刺階段,。2月1日，春節(jié)黃金周結(jié)束后,，我市的高三學(xué)生就已經(jīng)提前結(jié)束寒假到校上課,，為即將進(jìn)行的全市第一次適應(yīng)性考試，也就是“一模”作準(zhǔn)備,。那“一模”考試,，對于高三學(xué)生老說究竟意味著什么，高三考生應(yīng)該如何安排復(fù)習(xí),？怎樣才能讓自己今后的復(fù)習(xí)更有效率,？日前，記者采訪了貴陽一中的老師,，聽聽他們的建議,。
   
    調(diào)整生物鐘 作好備考生理和心理準(zhǔn)備

    “‘收心’和調(diào)整生物鐘，是目前高三學(xué)生首先要做的事,！畢竟從假期里放松的狀態(tài),，回到備戰(zhàn)高考的緊張狀態(tài)需要一個過程。”高級教師,，全市中青年骨干教師陳章義老師認(rèn)為,，高三學(xué)生們經(jīng)過一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，已經(jīng)身心疲憊,，無論成績好壞的學(xué)生都承受了巨大的壓力,，之后的春節(jié)長期，讓考生們從書本和試卷中走出來,，好好休息一下是十分必要的,。但現(xiàn)在離高考只有100多天的時間，而且再過10多天就要進(jìn)行全市第一次適應(yīng)性考試,，這是對學(xué)生在整個高中階段學(xué)習(xí)的第一次全面的綜合測試,，因此,，考生應(yīng)迅速進(jìn)入備考的心理和生理狀態(tài)，按時作息,，把生物鐘撥回放假前,，跟隨老師的安排有計劃地進(jìn)行綜合復(fù)習(xí)。
   
   重視“一模” 為下一階段復(fù)習(xí)找長查短

    陳老師認(rèn)為考生們必須重視“一模”,，“一模”是高三學(xué)生經(jīng)歷的第一次全面的綜合考試,，也可以說是他們將面臨的第一次高考演練，因此復(fù)習(xí)和考試的內(nèi)容以及方式都與以前有很大的不同,。但重視的應(yīng)該是過程而不是結(jié)果,，因為一般學(xué)生“一模”考試的成績都不是很理想，考生通過這個過程,，對自己有一個全面了解,，是對復(fù)習(xí)、考試的方式和生理,、心理的調(diào)試,。 
    復(fù)習(xí)：以前學(xué)生的復(fù)習(xí)都是按知識點、章節(jié)等進(jìn)行,，考試的內(nèi)容都是對某一階段知識的考查,。“一模”是對高三學(xué)生在整個高中階段甚至初中階段所學(xué)知識的全面的綜合性的測試,，因此,，無論哪種學(xué)習(xí)程度的學(xué)生在復(fù)習(xí)時，都要按照老師的指引對所學(xué)的知識進(jìn)行一次全面的梳理,，認(rèn)真把高中階段所學(xué)過的知識從頭到尾像看小說一樣的過一遍,，不能忽視任何一個知識面和點。因為通過復(fù)習(xí)和接下來的“一模”考試,，學(xué)生們可以對自己有一個全面的認(rèn)識,，從而才能根據(jù)自己的具體情況安排好下一階段的復(fù)習(xí)，都要把所學(xué)過的知識進(jìn)行一次全面的梳理,，要注意的是一定要做到全面,。
 考試：因為這是第一次高考前的演練，考生要按照高考的模式進(jìn)行考前準(zhǔn)備,，如考前一晚幾點睡覺,、考試當(dāng)天幾點出門、在路上花多少時間,；考試時文具帶齊,、準(zhǔn)考證、身份證是否帶齊等都要認(rèn)真對待,。因為這對于考生安排好今后的備考復(fù)習(xí)和生活作息時間很重要,。 
    生理和心理調(diào)試：合理安排作息時間,，保證足夠的睡眠，適當(dāng)鍛煉身體,，保持健康的體魄才能應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí),。在心理上要以平常心對待高考，既保持一定的緊張度,，但又不過分緊張,，適當(dāng)給自己一定的壓力,，但又不過分焦慮,。為自己營造一些輕松的氛圍,，張弛有序地安排學(xué)習(xí)和生活。
   
    找長查短 為自己量身定制復(fù)習(xí)計劃

    “一?！敝箅x高考只有100天時間，如何安排合理,、有效的復(fù)習(xí),，每一科目都還有多少提升的可能？是每一個學(xué)生都很關(guān)心的問題,。采訪中,，貴陽一中的高三老師都認(rèn)為，為自己量身定制一份復(fù)習(xí)計劃,，并且努力執(zhí)行下去是取勝的前提,。 
    貴陽一中的老師告訴記者，“一模”考后,，所有學(xué)校都會立即給學(xué)生詳盡分析試卷,，這個時候?qū)W生應(yīng)該很認(rèn)真地聽取老師的分析，不要再關(guān)注自己考試成績的好壞,。通過老師的分析發(fā)現(xiàn)自己存在的問題,，同時也要進(jìn)行自我分析，對“一模”考試中的成功經(jīng)驗,、失敗教訓(xùn),、得分原因、失分原因,、解題思路,、解題切口等都要弄明白，找長查短,，然后根據(jù)具體情況制訂可行的復(fù)習(xí)計劃,，有針對性地進(jìn)行后面的復(fù)習(xí)。 
    老師們建議,，考生在制訂高考復(fù)習(xí)計劃時,，必須遵循一個原則：在老師確定的復(fù)習(xí)計劃的前提下制訂個人復(fù)習(xí)計劃,。在制訂個人復(fù)習(xí)計劃時，也要有個長與短的區(qū)別,，比如英語,、語文、歷史等文科科目,，難以在短時間有質(zhì)的飛躍,，就應(yīng)提早行動起來，對其中自己存在的弱點盡早安排復(fù)習(xí),；在制訂短期計劃時,，要有月計劃、周計劃,、日計劃的區(qū)別,，一般以周、月計劃為宜,，所訂目標(biāo)容易見成效,、切合實際；在內(nèi)容上,，具體哪些科目,、哪些章節(jié)要重點復(fù)習(xí)，則要根據(jù)自己的掌握程度安排,。 
    而計劃訂好后,，關(guān)鍵要落實?？忌詈冒延媱澚谐杀砀?，抄在筆記本上，或者貼在床頭等,，提醒和約束自己,。同時在計劃制訂后，不要隨意變動,，只要循序漸進(jìn)去執(zhí)行,，一定會有所收獲。 
    同時,，還要注意,，考生所制定的目標(biāo)計劃要切合實際，一定要是自己通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的,，而超越自己能力的目標(biāo)和計劃,，會讓考生因難以達(dá)到和實現(xiàn)而對自己缺乏信心，從而影響正常水平的發(fā)揮，并造成對身心的傷害,。