| 為何“精神異常”春季多發(fā) |
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福建南平血案震驚全國,，我們在強烈譴責犯罪嫌疑人窮兇極惡的暴行的同時,，更加深刻地認識到，在心理疾病發(fā)病率呈現(xiàn)急劇上升勢頭的今天,，心理危機已經(jīng)不容忽視,，尤其是春季精神障礙患者更容易發(fā)病
事例1：小孩春季情緒多變
因為上課打瞌睡被批評的中學生小蔡不服老師的懲罰，躲在家里生氣,，拒絕上學,。父親火氣更大，追著小蔡要打他,，母親傷心之余向心理咨詢中心求助,。在醫(yī)生的幫助下,，母親和小蔡談心，得知他最近情緒不太平穩(wěn),，總是提不起精神,，學習積極性大不如前，而且特別容易犯困,。心理咨詢醫(yī)師表示,，像小蔡這樣因情緒問題影響學業(yè)、家庭關(guān)系的孩子最近特別多,，除事件性因素外,，這和春季來臨、氣溫多變,、日照時間變化也有關(guān)系,，因為這些會影響人體內(nèi)分泌，從而增大了引發(fā)心理疾患的概率,。
專家建議：這段時間父母要多關(guān)心子女的情緒,，首先要保證孩子得到充足的睡眠休息，飲食正常,；其次,，建議讓孩子每天鍛煉半小時到1小時；再次,，讓孩子適當參加同學,、親友的聚會、踏青,，增加孩子生活中的快樂元素,，有助于其積極的精神狀態(tài)。
事例2：工作不順情志不暢
在上海工作的陳玉既要負擔房租開銷,，每月又要寄一定的生活費回家,，壓力很大。今年他跳槽到了一家薪資較高的企業(yè),，但沒想到卻很難融入新的工作環(huán)境,，再加上一年之始工作的壓力加重，終日心情低沉又無人傾訴,，最終他還是來到心理門診,。
專家建議：春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)，主要有睡眠障礙和情緒障礙,，如失眠,、情緒不穩(wěn)、浮躁不安,；沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感,，休息后也難以復原,；容易為小事發(fā)脾氣，或常自責,，有內(nèi)疚感,，自我評價過低等。這時如不加以注意,，就會引起慢性疲勞綜合征,、抑郁癥等“心病”。
春季易發(fā)心理狂躁
民間這句諺語,，“菜花黃，癡人狂”,，就是說在春季油菜花染黃田野的時候,，一些心理疾病患者也會病情復發(fā)或加重。
從福建南平發(fā)生的這起慘案的一些報道來看,，如“精神恍惚,，疑神疑鬼，總覺得有人在背后說他壞話”,，以及“疑心病太重,，經(jīng)常疑心院長和其他同事們在背后說他壞話、陷害他”,，這些信息已經(jīng)高度提示兇手存在心理異常,。
據(jù)廣東省精神衛(wèi)生研究所副所長許明智介紹，在心理疾病患者中,，受季節(jié)變化影響比較明顯的,，當屬精神分裂癥和躁狂癥患者?！安嘶S”時,，求診和入院的精神病人占了全年的70%。專家提醒,，不要忽視睡眠不佳,、情緒極度煩躁、焦慮等精神心理疾病發(fā)作的苗頭,，當自我調(diào)節(jié)無效時,，應尋求專業(yè)精神心理醫(yī)生的幫助。原有精神疾病的患者病情可能會反復,、波動,，建議規(guī)范服藥、密切隨診,。
天氣轉(zhuǎn)變是發(fā)病誘因
在一年四季中,，氣候變化最為無常的就是春天了,。“春天猴子面,，一日變?nèi)儭?，原本風和日麗、春光明媚的天氣很容易在短時間里就變得陰雨連綿,、寒氣襲人,。忽冷忽熱的天氣最易引起各種疾病復發(fā)。同濟大學附屬同濟醫(yī)院心身科副主任醫(yī)師崔海松指出,，因為精神病患者對氣溫,、氣濕和氣壓等氣象要素變化高度敏感，所以春天也是精神病患的高發(fā)期,。
首先,，從寒冷的冬季轉(zhuǎn)變?yōu)闇嘏拇杭荆瑲鉁刈兓斌E,，會引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞及生理,、生化狀態(tài)和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，進而誘發(fā)精神病的發(fā)生,。同時,，春季腦細胞的分泌旺盛，產(chǎn)生的分泌物不均衡可引起精神障礙,。并且,，在春季，光照時間開始延長,，光照強度加大,，腦松果體褪黑激素分泌受到抑制，情緒和性腺功能相對活躍,，可導致躁狂發(fā)作幾率增高,。春季空氣電離度的變化也與精神病高發(fā)有很大關(guān)系。
有調(diào)查顯示,，30%的人對天氣的變化有感覺,，會因此而出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦,、健忘,、情緒低落、工作提不起精神,、效率降低,、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中,、沒有食欲,、易激動等。
春季出現(xiàn)躁郁癥,、抑郁癥的患者,，也與一些外界的刺激因素有關(guān)。比如,，一些人與親朋相聚,，特別是在同學聚會上難免出現(xiàn)攀比，有的人會自慚形穢,，覺得自己事事不如意,，也會導致心理失衡，進而誘發(fā)精神障礙,。
性格內(nèi)向易致抑郁
在春季的各類精神疾病中,，抑郁癥較為常見。一般說來,，性格比較內(nèi)向、不合群,、不愛說話,、獨往獨來、孤僻的人比較容易患抑郁癥,，他們平日里沉默寡言,，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往,。與此同時,，這些人 性 格 軟弱、多愁善感,，當遇到不良的心理社會因素,，如工作壓力過重、人際關(guān)系緊張,、家庭矛盾,、患有軀體疾病等因素時易出現(xiàn)焦慮、無助,，加上春季特殊氣候的影響,，難免出現(xiàn)抑郁悲觀情緒。
不過,，性格也不是決定性的因素,，一些臨時突發(fā)的事件也可能導致性格開朗的人處于抑郁狀態(tài)。
處在抑郁狀態(tài)的人很少主動找別人傾訴，很多因素限制了他們,。周圍的人如果仔細觀察,，就不難找到出現(xiàn)在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點的,。其實,，心理問題人人都有，春天容易出現(xiàn)的自然生理反應也是正常的反應,，只要懂得調(diào)節(jié),，適當宣泄就能平穩(wěn)度過。
“老病號”春天要注意復查
對于往年經(jīng)常發(fā)病的精神病患者,，崔主任告誡在春天時節(jié)千萬不可大意,，一定要做好及時復查。因為春天是精神病老病號最容易復發(fā)的時候,，如果你身邊有這樣的病人,，一定要讓他們盡快到醫(yī)院做一次復查。除此,，精神病人還需要長期服藥,，而藥的分量相當重要的。擅自加藥或者減藥都會導致病情變化,，因此精神類藥物一定要嚴格按照醫(yī)囑服用,。
崔主任指出，家庭乃至社會的寬容,、理解對精神病人來說是莫大的心理支持,。說一個正常人有精神病對他并不會造成太大的傷害，但同樣的話放到有精神病史的人身上,，就可能會成為他發(fā)病的導火線,。人們應該正確看待心理疾病患者，多與他們溝通,，通過溝通達到幫助他們擺脫內(nèi)心壓力的目的,。雖然精神病患者多是完全蜷縮于自己封閉的精神狀態(tài)，與外界幾乎沒有聯(lián)系,，溝通起來非常困難,，但這并不是說精神病人就不需要關(guān)愛，事實上,，很多精神病人經(jīng)過藥物治療恢復正常后,，在他們康復期內(nèi)多施以關(guān)愛也會對病人康復后盡快找到自我很有幫助。
專 家 支 招
養(yǎng)成樂觀熱情習慣
對于普通人在這個季節(jié)出現(xiàn)亞健康的心態(tài),，通過正確的引導,、疏導，調(diào)整心態(tài)是最重要的。要坦然面對世事,，太敏感反而容易導致惡性循環(huán),。生活中的小小失誤就且由它去吧！重要的是學會輕松地生活,，以一種樂觀的態(tài)度對待事物,。假如我們能多學習正面思考，用比較樂觀的角度來看待事情,，心情一定更愉悅,、更快樂。
多吃氣味芬芳食物
三,、四月天氣反復,，心情容易抑郁，多吃綠色蔬菜,，多喝花茶,，有利于疏肝解氣。不能吃太寒涼的東西,，艾葉也有減輕抑郁作用,。此外，蔥,、姜,、蒜、紫蘇等氣味芬芳的食物都有緩解抑郁作用,。
藥物和心理疏導雙管齊下
對于曾經(jīng)患過精神類疾病的病人，在春季要做到堅持用藥,，切莫自行減藥,、停藥。這一點也需要得到家人的監(jiān)督,。要避免過度勞累或精神刺激,。當出現(xiàn)情緒不好、失眠,、煩躁等異常狀況,，應盡早到醫(yī)院就診。
對于正常人,，春季要注意日常保健,。首先要養(yǎng)成良好生活習慣，避免過度疲勞,，保證有充足的睡眠時間,。其次，提高應對挫折的心理承受能力，避免各種刺激因素,。多與家人,、朋友傾訴、溝通,，或直接尋求心理醫(yī)生的幫助,。第三，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時,，應注意轉(zhuǎn)移不良情緒,，郁悶出現(xiàn)時不妨聽聽音樂或參加體育活動，如爬山,、跑步,、打球等。做自己感興趣的事,，及時釋放壓力,。
同時，可在風和日麗的天氣里多去郊外走走,，呼吸新鮮空氣,。不要讓浮躁、乏力,、心緒不寧這些癥狀長時間持續(xù),，必要時應盡早看醫(yī)生，以便及時進行預防 |
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