湯,，是人們所吃的各種食物中最富營養(yǎng),、最易消化的品種之一。一般是指以水為傳熱介質(zhì),，對各種烹飪原料經(jīng)過煮,、熬、燉,、氽,、蒸等加工工藝烹調(diào)而成的汁多的、有滋有味的飲品,。不僅味道鮮美可口,，且因為營養(yǎng)成分多半已溶于水中，故極易吸收,。下面就教愛美的女性怎樣用湯補出好氣色,。

一、紅白果仁湯：養(yǎng)心神,，清濕毒

方法：紅棗20克,，薏仁20克、白果15克(去殼除衣),、桂圓肉10克,，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,，煮上半小時,，加入適量紅糖或冰糖食用,。

功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒,、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡,、粉刺、扁平疣等,，使皮膚滋潤嫩滑,、光潔白凈,。

二,、百合雞湯：治療脾胃虛弱,，氣血不足

方法：百合15克,、淮山藥15克、蓮子15克,、薏仁30克,、芡實15克,、黨參20克,、白蒺藜10克,、烏骨雞1只(約1000克)，先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊?放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時,，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,，食雞肉、飲湯,。

功效：可按平日口味食用,，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,，皺紋減少,，消除雀斑，潤澤生輝,。

三,、絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑

材料：絲瓜兩條,，玫瑰花,、菊花、白茯苓各三錢,，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩,，調(diào)味適量,。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花,、菊花,、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉,、紅棗、白茯苓,、絲瓜加水煮約一小時,，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,，煮片刻即成,。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑,。

四,、銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯：補氣養(yǎng)血，白嫩皮膚

材料：銀耳二朵,，櫻桃二兩,，冰糖適量。 做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈,，去核;先將銀耳加水煮半小時,，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃,，煮片刻即可食用,。

食療功效：補氣養(yǎng)血，白嫩皮膚,。

五,、蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯：滋潤養(yǎng)陰

材料：蜜瓜適量、響螺適量,、瘦肉適量,。

做法： 煲滾半煲水，將洗凈的材料放下,，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時,，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。

功效：選用雪藏的響螺肉,，比干制的更有營養(yǎng),。而此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效，對干燥,、脫皮的肌膚最有幫助,，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補充肌膚失去的水分,。

六,、紅糖滋潤湯：紅潤面色，促進(jìn)睡眠

材料：紅糖30克,、桂圓干15顆,、新鮮柴雞蛋1個

制法：2碗水煮開,，放入紅糖，待其熔化熬開后,，加入桂圓干,，小火煮3分鐘，將攪拌過的雞蛋倒入,，關(guān)火蓋鍋蓋,，悶3分鐘，待雞蛋熟后即可,。

功效：使面色紅潤,，促進(jìn)睡眠。

七,、黑木耳紅棗瘦肉湯：健脾潤肺,，滑腸解毒

用料：黑木耳30克，大紅棗20枚,，瘦豬肉300克,。

制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開,、洗凈,，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟,，服食,。

功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑,，面色萎黃,，暗黑。

黑木耳能涼血止血,，健脾潤肺,，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,，健脾補肺,，三者合用，共奏潔膚去斑,，美容護(hù)膚之功,。