睡的越久越健康,？

睡眠不足的危害有目共睹,。人可以堅(jiān)持一周不進(jìn)食，但沒辦法持續(xù)一周不睡覺,。即使只是一次熬夜,，也會給第二天的精神狀態(tài)帶來毀滅性打擊,。

可是睡的越久就越好嗎？答案是否定的,。

一個常見的場景可以證明：很多人習(xí)慣利用雙休日補(bǔ)覺,，但往往是一覺睡到下午起床，頭暈,、疲倦,、不清醒，精神狀態(tài)反而更加差,。在睡眠時間上,，人的個體差異很大，不同年齡也有不同需求,，一味追求長時間的睡眠并不健康,。

相比“量”，睡眠其實(shí)更重“質(zhì)”,。深度睡眠是睡眠的“精華”,，也決定著睡眠質(zhì)量。在深度睡眠中,，大腦能夠獲得充分休息,，帶來穩(wěn)定情緒、恢復(fù)精力的效果,；同時,，身體也在大量進(jìn)行細(xì)胞更新，并產(chǎn)生增強(qiáng)抗病能力的抗體,?？梢哉f，人體是在深度睡眠期來集中執(zhí)行 “自我修復(fù)”功能的,。那如何才能獲得良好的深度睡眠呢,？睡姿是必須考慮的因素。

右側(cè)睡最健康,？

這是我們最常聽到的說法,。右側(cè)睡給心臟的壓力確實(shí)較小，適合高血壓患者和準(zhǔn)媽媽們,，但卻也更容易造成胃反酸和皮膚下垂,。

仰睡是很多醫(yī)生推薦的睡姿，其能夠更好維持脊椎的自然弧度,，適合有頸椎或脊椎病痛的人,，但仰面朝上的姿勢卻會加重打鼾。

俯睡是最不健康的睡姿，會給肌肉造成額外的壓力,，但卻能緩解打鼾，還是不少人已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的睡姿,。

不良睡姿會造成骨骼變形,、肌肉緊張、血液循環(huán)不暢,，感覺不舒適的身體會發(fā)出信號提示“睡的不對,，起來重睡”，造成睡眠中的“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”,，阻礙了深度睡眠的進(jìn)行,，還有可能給第二天帶來肢體麻木、關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,。

那到底什么樣的睡姿才最健康,？答案是 —— 因人制宜，選擇適合自己身體情況的睡姿,。但是,，人在睡眠中會不自覺更換睡姿，強(qiáng)行控制睡姿只能更讓人睡不著,。這時候就要從床品方面著手調(diào)節(jié)了,。

睡什么床并不重要？

在過去,，和“有個地方睡”相比,，睡什么床確實(shí)不算重要。但在追求健康生活的今天,，我們應(yīng)該講究一點(diǎn),，為自己和家人選擇能為睡眠帶來幫助的好床品。

老一輩喜歡傳統(tǒng)的硬床,，但硬床卻也很直觀的給人“硬,、不舒服”的感覺。很多年輕人更喜歡軟床,，但軟床不能提供足夠的支撐力,，會讓身體下陷，使骨骼和肌肉承擔(dān)過大拉伸力,，導(dǎo)致不良睡姿,。無論是床墊還是枕頭，床品過硬,、過軟或質(zhì)量不佳都不利于健康睡眠,。

正如美國床品品牌泰普爾所倡導(dǎo)的“舒適支撐，輕盈如綿”的睡眠體驗(yàn)，好的床品應(yīng)該能夠很好的支撐身體,，消除壓力,，幫助使用者獲得舒適的健康睡眠。但這一切又如何實(shí)現(xiàn),？

利用來源于美國宇航局太空技術(shù)的 TEMPUR 記憶棉材質(zhì),，泰普爾床品具有獨(dú)特解壓、感溫特性,，通過提供平衡,、適度、貼合體型的支撐力,，幫助使用者塑造良好睡姿,，緩解骨骼疼痛、利于血液循環(huán)和肌肉放松,、并降低翻身次數(shù)和改善打鼾情況,，最終促進(jìn)深度睡眠、提高睡眠質(zhì)量,。泰普爾品牌獲得了美國宇航局的唯一認(rèn)證,，所有記憶棉材質(zhì)的產(chǎn)品均從丹麥進(jìn)口，品質(zhì)值得信賴,。

走出睡眠誤區(qū),，借助深度睡眠、良好睡姿和合適床品獲得高品質(zhì)的睡眠,，盡享健康生活的美好吧,。