什么樣的床墊能夠提高睡眠質(zhì)量呢?

作者：愛眠網(wǎng)   發(fā)布：2012-11-09 11:45   分類：床墊選購技巧  

好的睡眠需要配備好的床墊,，那么,，究竟什么樣的床墊能夠提高睡眠質(zhì)量呢？

對于21世紀(jì)的年輕人來說,，睡軟床墊是最為舒適的啦,，其實這種想法很不好。因為,，我們的身體在躺在太軟的床墊上時,，很容易給我們身體的脊柱周圍及關(guān)節(jié)增加負(fù)荷，使用睡眠中放松的肌肉再次緊張起來,，長期使用下去易引發(fā)腰酸背痛及頸脊病等一系列不適癥狀,！

當(dāng)然，過硬的床墊對人體也不是很好,。因為太硬的床墊,，會給我們身體帶來太多的壓力，使睡眠中的我們因為身體不適不得不經(jīng)常翻身,，睡得不踏實,，并且很難達到深度睡眠狀態(tài)。

太軟及太硬的床墊都不好,！那么,，什么樣的床墊才是最好的呢？

其實最好的床墊,，就是軟中帶硬,、硬中帶軟（軟硬適中）的床墊，因為,，只有軟硬適中的床墊才可以維持身體脊柱的正常生理彎曲,，使睡眠中的肌肉不易感到不適及疲勞,！

其次，選購床墊的面積也不要太小,，最好能選擇大一些,，讓睡眠中的我們可以自由翻身，這樣有利于身體的血液循環(huán),，筋骨舒展,。最好的床墊規(guī)格比例為：單人床墊90cm×200cm,雙人床墊150~180cm×200cm。另身高在185cm或以上的朋友選購床墊時最好再增加20cm左右哦,！

最后需注意的是床墊擺放高度,，一般床墊擺放高度為40cm~50cm（略高于就寢者的膝蓋）,，因為,，床墊擺放太高，易使人緊張而影響睡眠,，太低,，床墊易受潮。所以,，床墊擺放40~50cm為最合適不過了,，同時也方便我們上/下床！

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