第二十二式  海底針

    動作一：重心漸漸全部移于左腿，右腳提起,，向前距原地一腳許落下,；重心漸漸全部移于右腿，左腳提起,。當重心前移于左腿時,，右臂外旋使掌心轉朝左，左掌隨重心前移向前上微蕩,；隨重心后移和身右轉,，屈右肘，右腕向里提回,，左掌也同時沉腕,。眼神關顧右腕提回。(圖88—89)

    動作二：左腳略里收落下,，以腳尖點地,，成左虛步；腰向左轉,，坐實右腿,，左胯根內收，折腰下沉,；同時,，右掌隨轉腰向前下插，左掌弧形下落于左胯旁,；眼前視,，眼神要關顧右掌下插。(圖90)

    要  點

    1．左腳提起,，略里收落下時,，右腿要漸漸下蹲,，左腳尖漸漸落下虛點地面，重心須全部由右腿支撐,。

    2．右腕向里提回時要防止聳肩抬肘,。

    3．做海底針時，左掌似乎沒有很明顯的動作,，因此初學者往往把左掌的動作忽略掉,，其實左掌必須隨重心前移、后坐和轉腰進行動作,，否則就不符合“一動無有不動”的要求,。另外，兩臂不可伸直,，須微屈,。

    4．右掌向前下插要隨右腿下蹲和折腰而動作，并要以肩催肘,、肘催手,，節(jié)節(jié)貫串地下插。

    5．折腰時,，自頸椎至腰脊要保持成一直線,，不可低頭、弓背,。眼視右掌前方，但不可把頭抬起,。要注意頂勁和沉氣,，上下一氣貫通。

第二十三式  扇通背

    動作一：身體右轉并直起,，左腳提回,。同時。右掌由體前上提,，隨提隨著臂內旋使掌心翻朝右,；左掌自左胯旁向胸前上提，掌心朝右,，手指朝上,。眼神關顧右掌上提。(圖91)

    動作二：左腳向前邁出一步,，先以腳跟著地,，隨著重心移向左腿漸至全腳踏實，弓左腿,，蹬右腿,，成左弓步,。同時，右臂繼續(xù)微內旋,、屈肘,，右掌弧形上托，置于右額前,，掌心朝外,；左掌沿右臂向前平推。眼向左平視,，眼神要關及左掌前推,。(圖92)

    要  點

    1．左腳前邁時右腿要坐實，不可站起,，落步時不可太快,，速度要均勻，并防止身體搖晃和前俯后仰,。

    2．變左弓步,、左掌前推與右掌上托三動作要一致。

    3,。右掌上托要防止聳肩抬肘,；左掌推出時，掌心不可正對前方,，并要坐腕,。

    4．做扇通背的動作時往往容易挺胸、直臂,，這就會不符合“勁以曲蓄而有余”的要求,，同時也不符合“含胸拔背”的要求。所謂“勁以曲蓄而有余”,，就是要使動作還有伸展的余地,，因此做太極拳的任何動作時手臂與兩腿都不可伸直或挺直?；⌒我髨A滿,，處處要有能“八面支撐”的意思。

第二十四式  撇身捶

    動作一：左腳尖里扣踏實,，身體同時微右轉,。隨轉體，右掌自右前而下(握拳)劃弧置于肋前,，屈肘橫臂,，拳心朝下；左掌弧形上舉于左額前上方。眼神稍關右手劃弧,，即隨轉體平視轉移,。(圖93)

    動作二：重心全部移于左腿，右腳提起,，身體繼續(xù)右轉,；同時，左掌隨轉體向右而下經右小臂外側弧形落下,，右拳向右前撇,；眼隨轉體平視轉移，眼神要關及兩手動作,。(圖94)

    動作三：右腳向前(稍偏右)落下,，先以腳跟著地，隨著重心移向右腿漸至全腳踏實,，弓右腿,，蹬左腿，左腳尖微里扣,，成右弓步,；身體繼續(xù)右轉。同時,，右拳繼續(xù)隨轉體向前弧形下撇,，收于腰側，拳心朝上,；左掌弧形收至胸前經右小臂里側上方向前推出,。眼向前平視，眼神要關及左掌前推,。 (圖95—96,，撇身捶整個過程圖的反面可參看圖143—147，彼此動作完全相同)

    要  點

    1.   手法和步法要隨腰轉動,，并要協調一致。

    2．右腳落步時不要與左腳踏在一條線上,，并注意右腳尖要正對前方,，不要外撇。

    3．圖93的姿勢在動作過程中要清楚,、正確地顯示出來,，不要胡亂地劃過去，但也不可因此停頓,。