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陳式太極拳第四十九式 后招 動作一：左腳向左橫開一步,，重心隨即左移,，弓左腿。同時,，左手逆纏轉(zhuǎn)臂向左上翻轉(zhuǎn),，掌心朝外；右掌轉(zhuǎn)臂自右順纏下落,，掌心朝左下,。（圖1 8 8） 動作二：身體左轉(zhuǎn)，重心繼續(xù)左移,，右腳向左腳靠攏,，以右腳尖點于左腳前；左手逆纏一個圈,。（圖1 8 9）身微右轉(zhuǎn),。同時，右掌轉(zhuǎn)臂逆 纏,，弧形上翻,，掌心朝外；左掌轉(zhuǎn)臂順纏,，自上而下弧形右移,，兩手在右側(cè)上下合住勁。（圖1 9 0） 要點： 1．前招的主要點,，是右掌托后一轉(zhuǎn),，練這一轉(zhuǎn)勁，提高了腰部右側(cè)的功能,，后招則提高了腰部左側(cè)功能,，所以統(tǒng)稱 為前后招，也可合并為一個拳式,。 2．前招是排列在單鞭之后,，它聯(lián)合后招，又統(tǒng)稱為斜單鞭,，表示在單鞭之后,，接連做一個斜式單鞭。它是運(yùn)用小身法來揉動腰脊,。重點在靈活地左右變換,，使人感到有一種圓活的趣味。 陳式太極拳第五十式 野馬分鬃 動作一：左手逆纏轉(zhuǎn)臂,，經(jīng)胸前而上向左上翻轉(zhuǎn),，掌心朝左；右手順纏轉(zhuǎn)臂,，自右而下,，屈肘向右上托,，掌心斜朝里上，兩手在左側(cè)上下合住勁,；重心仍在左腳。（圖1 9 1）身微下蹲,，右腳微向前,，腳尖離地提起。同時,，左掌向左后逆纏展開,，掌心朝外，右掌順纏展開,，隨著乘勢前托,，掌心朝上。（圖1 9 2）右腳向前邁步,，隨著重心前移,，弓右腿，右腿變實,。同時,，右手順纏隨重心前移之勢前托；左手逆纏向后外撐,，高與肩平,，掌心斜朝后下（完成第一個野馬分鬃）。（圖1 9 3） 動作二：身體左轉(zhuǎn),；同時,，右掌屈肘轉(zhuǎn)臂順纏至面前，左掌轉(zhuǎn)臂微屈肘逆纏向左下按,；重心仍在右腿,。（圖1 9 4）以右腳跟為軸，腳尖外撇,，身體右轉(zhuǎn),。同時，右掌轉(zhuǎn)臂順纏向右上翻,、外展,，掌心朝前下；左掌隨轉(zhuǎn)體向前劃弧,。（圖19 5）身體繼續(xù)右轉(zhuǎn),，右腳尖繼續(xù)外撇，重心全部移于右腿,，左腳向前提起,。同時,，右掌隨轉(zhuǎn)體之勢以逆纏向右后方（東）弧形橫展；左掌微下落,，轉(zhuǎn)臂屈肘向前上托,。(圖196)左腳向前邁步，隨著重心前移,，弓左腿,，左腿變實。同時,，左手順纏隨重心前移之勢前托,；右手逆纏向后外撐，高與肩平,，掌心斜朝后下,，完成第二個野馬分鬃。（圖1 9 7） 動作三：身體右轉(zhuǎn),，重心稍左移,，左腿更前弓；同時,，左掌隨轉(zhuǎn)體之勢以逆纏翻掌向左前按出,，右掌逆纏自右弧形收至胸前。（圖1 9 8）身體右轉(zhuǎn),，重心右移,，弓右腿。同時,，左掌轉(zhuǎn)臂 順纏,，經(jīng)胸前右按；右掌轉(zhuǎn)臂逆纏,，向右展開,，掌心朝右。(圖199)身微左轉(zhuǎn),，重心左移,，弓左腿。同時,，右掌順纏下落至右腰前,，掌心朝左前；右掌經(jīng)胸前而下,，逆纏屈肘向左抬起至高與肩平,，掌心朝左。（圖2 00）身微右轉(zhuǎn),，重心右移,，弓右腿,；同時，左掌順纏,，自左而下纏至腹前,，右掌向右逆纏至高與腹平，掌心皆斜朝右后下方,。（圖2 0 1）身體左轉(zhuǎn),，左腳尖外撇，重心左移,，弓左腿。同時,，左掌順纏屈肘,、腕，經(jīng)胸前向左弧形搠出,，掌心翻朝里上,；右掌自右經(jīng)面前向左逆纏伸出，掌心側(cè)朝前下,。(圖200) 要點： 1．野馬分鬃是一個使氣達(dá)于四梢的大鋪身法,，如野馬不受約束地奔騰一樣。此式的唯一要求是在頸下到脊這一連串的脊骨兩旁的皮與肌肉要具有雙分開勁的意思,，如馬分開鬃毛一樣,；因為在身體的這一部位是“拔長容易分開難”，動作幅度微小,，就難以將它分開,，所以要左右反復(fù)地練習(xí)。 2．此式最容易表現(xiàn)出順逆大纏絲勁,。它在立身中正安舒,、支撐八面的要求下，所有動作都須相對地表現(xiàn)出太極大纏絲勁：兩手是此上彼下,，此下彼上,，此里彼外，此外彼里,，此順彼逆,，此逆彼順，開中寓合,，合中寓開地轉(zhuǎn)動著,。所以，它很可以作為代表太極大纏絲勁的一個例子,。 3．太極拳要求一切動作,，都是由腰脊作主宰來運(yùn)動,，所以氣貼脊背是運(yùn)動的核心。但對于背脊（如頸部七個椎骨）,，是最不容易將它分開和揉動的,，因此這一拳式，就是為了符合這個要求而列入拳套的,。 陳式太極拳第五十一式 六封四閉 動作與第二十九式“六封四閉”動作二相同,。（圖2 0 3，接圖19 -20） 要點： 參看第四式“六封四閉”要點,。 |
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